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40대 중반, 건강한 삶을 위한 모닝 루틴, 상쾌한 하루를 시작하는 방법 "건강은 아침에 결정된다!" 하루의 시작을 어떻게 하느냐에 따라 우리의 건강과 에너지가 달라질 수 있습니다. 40대 중반이 되면서 자연스럽게 건강에 대한 관심이 커지는 건 저만 그런 건 아닐 거라 생각되네요. 나이가 들어가면서 건강하자고 젊을 때처럼 무리할 수도 없고, 내 몸이 원하는 것도 달라지니까요. 그렇다면, 건강한 하루를 위한 최적의 아침 루틴은 무엇일까요? 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강한 모닝 루틴을 소개해드릴게요.모닝루틴 익히기아침에 눈을 뜨면서 하루를 시작하기 전 건강을 지키기 위한 간단한 모닝루틴을 소개하고자 합니다.1. 기상 후 5분 스트레칭 – 몸을 깨우는 첫걸음 아침에 눈 뜨자마자 스트레칭을 하면 뻣뻣한 몸이 부드럽게 풀리고, 혈액순환이 원활해집니다. 특히 40대 이후에는 .. 일상이야기 2025. 3. 26.
2025년 4월부터 12월까지 남은 연휴기간은 얼마나 될까? 벌써 2025년의 첫 분기가 지나가고, 아이들은 새로운 학기에 적응을 잘하고 있네요. 적응이 끝난 탓인지 둘째 녀석을 달력을 보며 벌써부터 다음 휴일을 손꼽아 기다리고 있습니다. 함께 달력을 보며 올해 남은 연휴를 헤아려보다 보니 올해 생각보다 연휴가 많은 듯하네요. 다음 달인 4월부터 12월까지의 주요 연휴와 최대 연휴 기간을 정리해 보았습니다.2025년 노는 날4월 아쉽게도 4월은 일요일을 제외하고는 노는 날이 없네요. 아이가 정말 아쉬워하는데 그 모습이 전 왜 이리도 귀여울까요.5월5월의 첫째주 아이들이 1년 중 가장 기다리는 날 중 하나인 어린이날이 있습니다. 5월 5일(월요일)은 어린이날과 부처님 오신 날이 겹치는 날입니다. 이에 따라 5월 6일(화요일)이 대체공휴일로 지정되어 토요일부터 화요일.. 생활정보 2025. 3. 25.
3월25일 bhc치킨 행운퀴즈 정답은 오후에도 토스뱅크 행운퀴즈가 열렸어요bhc에서 신상이 나왔네요.문제 보러 갈까요?bhc앱 퀴즈 이벤트문제 보러가보실까요문제 : bhc ASMR 퀴즈 풀고 ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ쿠폰 즉시 받아가세요.글자수가 많네요.무려 8글자힌트 볼까요.힌트 : ㅂㅁㅈㄹㄸㅂㅇ도대체 이게 무슨 글자일까요?힌트를 보려니 bhc앱으로 이동이 됩니다.팝업창이 딱 하고 뜨네요.정답도 바로 들어오시죠정답 : 분모자로제떡볶이오늘도 차곡차곡 포인트가 모입니다. 생활정보 2025. 3. 25.
화요일 토스뱅크 행운퀴즈 정답 맞추기 오늘의 토스뱅크 행운퀴즈 알아보겠습니다.네이버가 새로운 론칭을 시작했죠.바로 네이버 플러스 스토어입니다.네플스 앱 런칭네이버의 새로운 스토어 론칭 기념이네요.문제 : 네이버플러스 스토어, 지금 설치하면 ㅇㅇㅇ쿠폰을 받아요.힌트 : ㅊㄱㅁ 앱 설치가 먼저네요.       네이버플러스스터어 앱 알아보기      론칭기념으로 다양한 쿠폰과 행사가 이루어지고 있네요.그렇지만 우리는 문제 먼저 풀어야겠죠.정답 바로 가겠습니다.정답 : 첫구매 오늘도 포인트 받았습니다.     네이버플러스스토어 바로가가기 앱테크 2025. 3. 25.
전세자금 보호 제도 & 전세 사기 예방법 총정리 최근 전세 사기가 기승을 부리면서 많은 세입자들이 불안해하고 있습니다. 전세는 한 번에 큰 금액을 맡기는 계약이기 때문에, 사기를 당하면 경제적 피해가 막대하죠. 다행히도 우리나라에는 세입자의 전세금을 보호하기 위한 다양한 제도가 마련되어 있습니다. 오늘은 전세보증보험을 포함한 여러 보호장치와 전세 사기를 피하는 방법을 쉽게 설명해 드리겠습니다.1. 전세금을 보호하는 대표적인 보험 & 제도전세 계약을 할 때 가장 중요한 것은 내 돈을 안전하게 지킬 수 있는가입니다. 이를 위해 정부 및 금융기관에서 다양한 보호장치를 마련해두었는데요. 1. 전세보증보험 (HUG & SGI)전세보증보험이란 세입자가 집주인에게 맡긴 전세금을 돌려받지 못할 경우, 보험사가 대신 돌려주는 제도입니다. 전세 계약 후, 집주인이 보증.. 생활정보 2025. 3. 25.
3월 25일 카카오페이 퀴즈타임 오늘의 카카오페이 퀴즈를 풀어볼까요?페이손해보험전월세 사기를 대비하기위한 전세안심보험 관련퀴즈네요문제: 전세안심보험 가입하면 ㅁㅁㅁㅁㅁ에 변동이 생길 때 알림톡으로 알려드려요 힌트보기를 눌러 페이손해보험으로 들어가 정답을 찾아보겠습니다.다양한 전세사기위험을 방지하고 내돈을 지킬 수 있는 방법들을 알아볼 수 있겠네요.정답은 무엇인지 잘 모르겠어요~일단 5글자가 악성임대인, 등기부등본으로 추려지네요. 왠지 등기부등본일것 같은 느낌적인 느낌!제촉이 맞았습니다.정답 : 등기부등본 저 너무 잘 맞추는거 아닌가요?이렇게 된거 다음에는 전세안심보험에 대해 글도 한 번 써볼께요.오늘은 이만...즐거운 하루 되세요.      전세보증보험 알아보기 앱테크 2025. 3. 25.
독감 입원비 지원, 받을 수 있을까? 놓치면 손해 보는 꿀팁! 독감인데… 입원하면 돈이 얼마나 들까요?매년 찾아오는 독감 시즌에 가벼운 증상이라면 약 먹고 집에서 쉬면 되지만, 고열이 심하게 나거나 합병증이 생기면 입원이 필요합니다. 문제는 병원비! 전염성이 있는것도 있지만 아이들은 다인실에 입원하면 불편한게 한 두가지가 아니죠. 그래서 일인실을 주로 이용하는데 상급병실이라 비용이 만만치않죠. 그런데 독감으로 입원하면 지원받을 수 있는 방법이 있다면? 잘 몰라서 혜택을 놓치는 경우도 많으니 오늘은 독감 입원비 지원 제도에 대해 정리해볼게요.독감 입원비, 지원 가능한 경우는?독감은 감염병으로 입원비 지원은 제 1급 감염병이나 제 2급 감염병 일부의 경우로 감염병 입원(격리)치료비 제도입니다. 따라서 독감이라고 해서 무조건 입원비 지원을 받을 수 있는 건 아닙니다. 그.. 생활정보 2025. 3. 24.
매콤달콤 진미채 고추장볶음 만들기 밑반찬 하면 떠오르는 반찬 바로 진미채 볶음입니다. 간단하면서도 오래 두고 먹을 수 있는 밑반찬이라 가끔 해 먹게 되는데요 오늘은 고추장도 새로 샀겠다 해 고추장 맛을 보기 위해 진미채볶음을 해보려고 합니다. 집집마다 비슷하면서도 조금씩 다른 레시피를 가지고 있더라고요. 전 저만의 레시피로 만들어 봅니다.진미채 볶음 재료준비진미오징어채 150g마늘 1큰술고추장 2큰술올리고당 또는 꿀 1.5큰술미림 조금매실액 1 티스푼 물 50ml참기름 약간통깨 조금만드는 방법1. 진미채를 물에 살짝 씻어 체에 밭쳐 물기를 제거합니다. 물에 씻는 이유는 진미채 자체의 짠맛을 중화시키고 부드럽게 해 주기 위해서입니다. 물에 살짝 담갔다 빼는 정도만 해주시면 돼요. 너무 많이 씻거나 오래 담가두면 진미채가 흐물거려 식감을 잃.. 요리 2025. 3. 24.
그냥 버리긴 아까운데... 먹다 남은 소주 활용법 소주는 한 번 따면 김이 빠져서 맛이 변하죠. 그래서 남은 소주는 그냥 버리는 경우가 많은데요. 알고 보면 먹다 남은 소주는 청소, 요리, 뷰티, 식물 관리 등 다양한 곳에 활용할 수 있는 만능 아이템이에요. 이번 글에서는 먹다 남은 소주를 200% 활용하는 방법 8가지를 소개해 드릴게요.남은 소주 활용법1. 프라이팬 & 가스레인지 기름때 제거소주 한 방울로 주방 기름때를 싹~ 없애는 방법 아시나요?주방에서 요리하다 보면 프라이팬이나 가스레인지 주변에 기름때가 많이 쌓이죠? 이때 남은 소주를 활용하면 기름때 제거를 효과적으로 할 수 있어요.사용방법남은 소주를 키친타월에 묻혀 기름때가 있는 곳을 닦아주세요. 기름이 심하게 낀 경우, 소주를 분무기에 담아 뿌린 후 5분 정도 두세요. 마른 헝겊으로 닦아내면 .. 생활정보 2025. 3. 24.
비닐 플라스틱 제대로 분리수거 하는 방법 요즘 환경 보호에 대한 관심이 높아짐으로써 비닐과 플라스틱의 재활용 방법은 더욱 중요해졌죠. 제대로 분리수거를 하지 못한다면 실컷 재활용해서 내놓은 비닐과 플라스틱이 재활용되지 못하고 그대로 일반쓰레기로 버려진다는 사실 알고 계신가요?오늘은 비닐과 플라스틱 분리수거를 정확하게 하는 방법과 재활용률을 높일 수 있는 방법까지 알려드릴게요. 저만 따라오세요.비닐과 플라스틱, 제대로 구별하기비닐과 플라스틱은 모두 석유를 원료로 하고 있지만 재활용 과정은 완전히 달라요. 그래서 따로 구별하여 버리셔야 해요. 비닐(비닐, PE, PP, LDPE)얇고 유연한 재질로 주로 라면봉지, 비닐봉지, 과자봉지, 신문 비닐봉지등이 해당돼요.플라스틱(플라스틱, PET, PS, PVC, PP, HDPE 등) 단단하고 형태를 유지할.. 생활정보 2025. 3. 24.
오후 토스뱅크 행운퀴즈 정답은? 오늘 토스뱅크에서 행운퀴즈가 3번째로 나오고 있어요. 아까 2번째는 시간체크를 못해서 놓치고 말았네요. 12시가 땡 하자마자 바로 문제가 오픈됐는데요. 오늘도 좀 쉬운 문제네요. 문제에 답이 바로 보여요.그래도 알려드려야겠죠.네이버 배송 혜택 이벤트문제 바로 볼까요.문제 :  빠르게 무료 ㅇㅇㅇㅇㅇ 네이버의 새로운 배송 혜택을 받아보세요힌트 :ㄴㅇㅂㅂㅅ문제에서 바로 답이 보입니다. 그래도 힌트보기를 눌러야 정답을 입력할 수 있으니까요.정답 : 네이버배송오늘 퀴즈만으로 무려 30원 넘게 포인트를 받았네요.월요일부터 기분이 좋습니다~쿠팡 로켓배송 이후로 우리나라의 웬만한 온라인마켓들이 빠른 배송을 출시하고 있네요.점점 쿠팡의 특화가 사라지는 느낌적인 느낌...네이버배송 기대하겠습니다. 앱테크 2025. 3. 24.
카카오페이 월요일 퀴즈타임 정답은? 3월의 마지막 주가 시작되었습니다. 시간이 정말 빠르게 지나가네요.오늘 카카오페이 오전 퀴즈타임 문제를 볼까요?카카오페이 퀴즈타임 문제 : 카카오페이 단독! ㅁㅁㅁㅁ우대! 나도 혜택 적용되는지 1분만에 알아보세요. 대출 우대금리에 대한 문제인가봐요. 힌트를 보러가면...정답이 바로 나타납니다.정답 : 1금융권정답 맞추고 아래에 당첨금 확인하기를 누르지 않으면 포인트를 주지 않아요.전 그냥 넘겼다가 문제만 풀고 포인트를 받지 못하는 실수를 해버렸네요.꼭 당첨금 확인하세요그럼 모두 오늘도 즐거운 하루 되세요! 앱테크 2025. 3. 24.
3월 24일 월요일 토스뱅크 행운퀴즈 정답 안녕하세요..한주가 시작되었습니다.벌써 3월의 마지막주네요.아침 7시부터 토스뱅크 행운퀴즈가 열렸습니다.시작해볼까요오늘은 다이어트 제품 관련이네요.지엘핏 다이어트 쿠팡특가문제 : 쿠팡 기획전 특가 할인하는 체지방감소 유산균 제품명은 ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ예요.7글자문제입니다. 힌트: ㅈㅇㅍㄷㅇㅇㅌ페이지를 이동하지 않아도 알 수 있는 쉬운 문제네요. 제품명이니...그렇지만 토스뱅크 행운퀴즈는 힌트보기를 해야지 정답을 입력할 수 있잖아요. 그럼 잠시 페이지를 스쳐 볼게요. 정답 : 지엘핏 다이어트 너무 쉬운 문제였네요. 오늘도 10원 받았습니다.얼른 퀴즈 푸시고 포인트 받으시고 즐거운 한 주 시작하세요!감사합니다. 앱테크 2025. 3. 24.
맛있는 고기튀김 만들기 오늘은 고기튀김을 만들어 먹어볼까 해요.유튜브에 '김대명의 맛 따라 멋 따라'를 보다 중국집에 있는 메뉴더라고요.그냥 단순히 소스 없는 탕수육이 아닌가?맛이 있을까 싶었는데 집에서 만들어 보니 의외로 맛있더라고요.마트에 갔는데 돈가스용 돼지고기가 세일을 하길래 고기튀김하려고 하나 집어왔어요등심 400g에 5300원 대면 거저 아닌가요.그럼 얼른 만들어볼게요.고기튀김레시피고기튀김은 재료가 정말 간단합니다. 만들기도 쉽고요.재료돼지고기 안심이나 등심 390g - 오늘 사온 고기양을 기준으로 할게요. 전 오늘 등심 돈가스용으로 사 왔어요.(사실은 세일하길래 집어온 거예요) 돈가스용은 칼집이 들어가 있어서 고기가 좀 더 부드러워요. 전분가루 - 아무 전분 가루나 상관없어요. 집에 있는 거 아무거나...소금 약간.. 요리 2025. 3. 23.
말차의 모든 것 – 효능부터 카페인 함량까지! 말차는 고급스러운 녹차의 한 종류로, 깊은 풍미와 건강 효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 최근 건강 트렌드와 함께 카페 대체 음료로도 주목받고 있는데요. 오늘은 말차의 효능, 카페인 함량, 그리고 건강에 미치는 영향까지 모두 파헤쳐보겠습니다.1. 말차란?말차(抹茶, Matcha)는 일반 녹차와 달라요. 녹차는 차 잎을 그래도 물에 우리거나 갈아서 가루형태로 먹지만 말차는 15~20일간 햇빛을 차단한 그늘애서 재배하는 '차광재배'를 하여 녹차보다 떫은맛이 덜하고 입자가 고운 편입니다. 색은 진한 녹색으로 녹차에 비해 맛이 쌉싸름해요. 그리고 잎을 통째로 가루 내어 물에 타 마시는 차입니다. 일본 전통 다도(茶道)에서 유래했으며, 최근에는 라테, 디저트, 아이스크림 등 다양한 방식으로 소비되고 있죠.말차.. 일상이야기 2025. 3. 22.
'언더피프틴' 오디션 프로그램 방송 전부터 논란에 휩싸였다 MBN에서 3월 31일 월요일 오후 9시 10분에 방영 예정인 오디션 프로그램 '언더피프틴(UNDER15)'이 방영 전부터 큰 논란에 휩싸였습니다. 이 프로그램은 15세 이하의 소녀들을 대상으로 한 글로벌 K-POP 신동 발굴 오디션으로, 전 세계 70여 개국에서 선발된 59명의 참가자들이 경쟁을 펼칠 예정입니다. ​오디션 프로그램이 방영 전부터 왜 논란의 중심에 섰는지 알아보겠습니다.프로그램 개요'언더피프틴'은 '미스트롯', '미스터트롯' 등을 제작한 서혜진 크레아스튜디오 대표가 기획한 프로그램으로, 오는 31일 첫 방송을 앞두고 있습니다. 참가자들은 2009년부터 2016년 사이에 태어난 소녀들로 구성되어 있으며, 가장 어린 참가자는 만 8세의 어린이입니다. 글로벌 최초로 만 15세 이해의 K팝 신동.. 엔터 2025. 3. 21.
3월 21일 금요일 토스뱅크 행운퀴즈 정답 오늘 아침에 이어 토스뱅크에서 또 하나의 행운퀴즈가 열렸습니다.상금이 소진되어 퀴즈가 닫히기 전에 얼른 알아볼까요?키움증권 달러증정 이벤트지금 열린 행운퀴즈는 키움증권 이벤트네요.문제부터 먼저 볼게요.문제 : 키움증권에서는 미국주식이 처음이라면, ㅇㅇ달러를 받을 수 있어요.힌트 보러 갑니다. 접속자가 많은 건지 자꾸 오류 메시지가 뜹니다. 두 자리 숫자를 10부터 99까지 넣어봐야 하는 걸까요?계속 오류가 뜹니다. 단순 무식하게 그냥 숫자 막 넣어볼게요.10, 20, 30, 40, 50 계속 답이 아니네요. 10부터 넣어봤어요. 그러다 결국 답이 나왔습니다. 정답 : 33뒤에 답 보이시죠. 캡처하기 전에 화면이 넘어가버렸네요.결국 무식이 이겼습니다. 더 이상 큰 숫자가 아니라 다행입니다.퀴즈 닫히기 전에.. 앱테크 2025. 3. 21.
딱딱한 오렌지 껍질 쉽게 까는 방법 오렌지가 제철이라 마트에서 한 봉지 사 왔는데… 막상 먹으려니 껍질이 너무 딱딱해서 까기 힘들었던 적 있나요? 손톱으로 긁어보지만 잘 안 까지고, 힘줘서 까면 손이 아프고…그래서 오늘은 칼 없이 손으로 까는 법과 칼을 이용해 쉽게 까는 법을 소개할게요. 한 번 익혀두면 언제든 편하게 오렌지를 즐길 수 있어요.칼 없이 손으로 오렌지 껍질 까는 방법칼 없이 오렌지를 깔 때 가장 중요한 건 오렌지를 부드럽게 만들어주는 거랍니다. 오렌지를 부드럽게 만드는 방법을 먼저 소개할게요1. 오렌지를 굴리기오렌지를 식탁이나 손바닥 위에서 꾹꾹 눌러가며 굴려 주세요. 그러면 껍질과 과육 사이의 틈이 생기면서 훨씬 쉽게 벗길 수 있어요.   2. 오렌지 꼭지 부분 손톱으로 누르기오렌지 껍질 중 가장 단단한 꼭지 부분을 공략하.. 생활정보 2025. 3. 21.
오늘의 퀴즈 정답은? 안녕하세요 오늘의 퀴즈를 시작해 볼까요?오늘은 토스뱅크와 카카오페이 퀴즈를 한꺼번에 할게요. 지금 아침에 퀴즈달이 다 열러 있거든요. 언제 상금이 소진될지 모르니 얼른 시작할께요.토스뱅크 퀴즈오늘이 토스뱅크 퀴즈는 케이뱅크 보물지도 퀴즈입니다.바로 갈게요.문제 : 감동받은 케이뱅크가 최대 ㅇㅇㅇㅇㅇ이 담긴 현금 보물상자를 뿌려요.힌트 : 99999 이하의 숫자정답은? 정답 : 50000카카오페이 퀴즈 정답오늘의 카카오페이 문제를 볼까요.어제저녁에 전 다 풀어버렸어요. 아침까지 남아있지 않을 줄 알았는데 남아있네요. 그럼 카카오는 정답 바로 볼게요.첫 번째 문제매월 포인트 받는 무제한 요금제라고? 문제 & 정답 : 알뜰한 통신비교에서 무제한 요금제 개통하면 매월 페이포인트 2만 P 받아요.두 번째 문제선착.. 앱테크 2025. 3. 21.
독감의 모든 것, A형 독감 vs B형 독감 차이점 및 예방법 "요즘 유행하는 독감, 당신도 안전할까요?"올해 독감이 심상치 않네요. 특히 A형 독감과 B형 독감이 번갈아 유행하며 많은 사람들이 고생하고 있습니다. 우리 집 둘째를 보니 정말 유행인 거 같네요 12월에는 A형 독감을 지금은 B형 독감을... 어찌 이런 일이... 유행에 민감한 녀석이라 유행하는 거는 다 하고 있네요. 그냥 하하 웃지요.이번 글에서는 두 독감의 차이점과 예방법을 제대로 알아 보고자합니다.독감이란?독감(인플루엔자, Influenza)은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병이다. 일반 감기와는 달리 고열, 근육통, 심한 기침 등의 증상이 동반되며 전염성이 강하다. 독감은 A형과 B형 두 가지 유형으로 나뉘며, 각각의 특징과 증상이 다르다.A형 독감 vs B형 독감 차이점구.. 생활정보 2025. 3. 20.
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