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생활정보111

SKT T world 유심 무료 보호서비스 신청방법 로밍해지하기 ​앞의 포스팅에 연결하여 유심 무료 보호서비스 신청방법에 대해서 상세히 알아보겠습니다.차근차근 따라 하며 쉽게 할 수 있어요. SK텔레콤은 이번 해킹사건으로 고객들의 안전을 위해 무료 유심 보호 서비스를 제공하고 있습니다. 이 글에서는 해당 서비스의 가입 절차와 유의사항을 상세히 안내해 드리겠습니다.유심 보호 서비스란?유심 보호 서비스는 타인이 고객의 유심 정보를 복제하거나 탈취하여 다른 기기에서 통신 서비스를 이용하는 것을 차단하는 무료 보안 서비스입니다. 이를 통해 통신 사기 및 개인정보 유출을 예방할 수 있습니다.​주요 기능유심 복제 및 탈취 차단무단 기기 변경 자동 차단서비스 이용 요금 전액 무료번호 변경, 유심 교체 시에도 자동 유지본인 인증 강화로 개인정보 보호​ ​유심 보호 서비스 가입 방법.. 생활정보 2025. 4. 28.
SK 텔레콤 T월드 유심 무료 보호서비스 무상 유심 교체 신청방법 ​최근 발생한 SK텔레콤의 해킹 사건으로 인해 많은 이용자들이 개인정보 보호에 대한 우려를 표하고 있습니다. 이에 따라 SK텔레콤은 고객들의 안전을 위해 무료 유심 교체와 무료 유심 보호 서비스를 제공하고 있습니다.현재 유심 수급이 원활하게 되지 않아서 예약제를 시행 중인데요, 오늘은 상세히 알려드릴 거라 먼저 무상 유심 교체 예약 안내 먼저 해드리겠습니다.​무상 유심 교체 예약 방법SK텔레콤은 해킹 사건에 대한 조치로 2025년 4월 28일부터 모든 고객을 대상으로 유심 무료 교체 서비스를 시행 중입니다.대상 고객은 2025년 4월 18일 24시 기준으로 SK텔레콤 가입자로 1회 한정입니다. 일부 워치와 키즈폰은 제외대상입니다.만약 4월 19일부터 27일 사이에 자비로 유심을 교체한 고객에게는 소급 적.. 생활정보 2025. 4. 28.
과탄산소다 vs 베이킹소다 – 사용 구역별 비교 정리 지난 글에서 베이킹소다의 무한 변신을 살펴봤는데요. 베이킹소다 활용법 바로가기 "그럼 과탄산소다는 뭐야? 베이킹소다랑 뭐가 달라?" 이런 궁금증이 생긴 분들 계시죠?오늘은 헷갈리기 쉬운 두 가지, 과탄산소다 vs 베이킹소다를 사용 구역별로 비교 정리해서 완전 깔끔하게 알려드릴게요! 과탄산소다 vs 베이킹소다구분 베이킹소다 과탄산소다 성분탄산수소나트륨과탄산나트륨성질약 알칼리성강 산화성사용 목적탈취, 세정, 약한 오염 제거살균, 표백, 찌든 때 제거주의사항거의 없음고온수 사용 권장, 피부자극 주의 쉽게 설명하자면베이킹소다는 순하고 부드러운 청소 도우미과탄산소다는 강력한 때/곰팡이 킬러사용 구역별 추천 정리욕실베이킹소다: 샤워기 헤드, 욕실 악취 제거, 가벼운 물때 청소과탄산소다: 타.. 생활정보 2025. 4. 28.
갱년기 우울증과 감정기복, 나만 이렇게 힘든 걸까? "예전 같지 않다"는 말, 그냥 넘기지 마세요.아침에 일어나기가 두렵고, 사소한 일에도 눈물이 나는 나 자신이 낯설게 느껴질 때가 있어요."내가 왜 이러지?"라는 생각이 하루에도 몇 번씩 드는... 그런 순간, 당신 잘못이 아닙니다.갱년기 우울증과 감정기복은 호르몬 변화가 가져오는 자연스러운 반응입니다.문제는 제때 돌보지 않으면 깊은 우울로 이어질 수 있다는 점이죠.갱년기 우울증, 감정기복 증상 체크리스트별다른 이유 없이 기분이 가라앉는다화를 내고 나서 후회한다사소한 일에도 민감하게 반응한다일상이 무의미하게 느껴진다잠들기가 어렵거나 자주 깬다식욕이 급격히 줄거나 늘었다이 중에서 3개 이상 해당된다면? → 갱년기 우울증 신호일 수 있으니 꼭 체크해 보세요.갱년기에는 왜 우울증이 심해질까?1. 에스트로겐 .. 생활정보 2025. 4. 28.
갱년기 안면홍조와 야간발한, 나만 그런 걸까? 어느 날 갑자기, 아무 이유도 없이 얼굴이 화끈거리고 땀이 비 오듯 흐르기 시작했습니다. 거울을 보니 뺨은 홍당무처럼 붉게 물들어 있고, 이마에는 송골송골 땀이 맺혀 있더군요."설마, 갱년기? 아직 난 아닐 텐데..." 라고 생각했지만, 안면홍조와 야간발한은 조용히, 그러나 확실하게 시작되었습니다.갱년기 안면홍조·야간발한이란?갱년기에 접어들면 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소합니다. 이 변화는 뇌의 체온 조절 센터를 혼란스럽게 만들어, 몸이 '더워졌다'라고 착각하게 만들죠.결국 피부혈관이 급격히 확장되면서 얼굴, 목, 가슴이 빨개지고 땀을 쏟게 됩니다.야간발한은 같은 메커니즘이 밤에 터지는 버전입니다. 자다가 이불을 흠뻑 적시고, 불쾌감에 잠에서 깨는 악순환을 만들죠.방치하면 어떻게 될까?수면장애 →.. 생활정보 2025. 4. 28.
베이킹소다 100% 활용법 – 청소부터 뷰티까지, 이거 하나면 다 된다 주방 한구석에 방치되어 있던 베이킹소다. 어디까지 사용해 보셨나요?그저 냉장고 탈취제나 과자 만들 때 쓰는 거 아냐? 싶으셨다면, 오늘 이 글 보고 나면 그 생각 바뀔 거예요.청소, 세탁, 뷰티, 심지어 반려동물 케어까지! 베이킹소다의 놀라운 100% 활용법, 지금 공개합니다. 베이킹소다 활용법1. 청소의 숨은 고수기름때? 곰팡이? 악취? 모두 문제없어요!주방에서싱크대 배수구에 베이킹소다 2스푼 + 뜨거운 물 → 악취 완벽 제거냄비 바닥 탄 자국엔 베이킹소다 + 물 반죽 → 20분 방치 후 문지르기욕실에서타일 줄눈에 베이킹소다 + 칫솔로 문지르기 → 곰팡이 제거샤워기 헤드 담금: 베이킹소다 + 식초 물에 30분 담가두기2. 빨래에 한 스푼 세탁 보조제세탁기 세제통에 베이킹소다 1컵 투입 → 세탁기 청소 .. 생활정보 2025. 4. 27.
엄마의 갱년기 vs 아이의 사춘기, 함께 이겨내는 슬기로운 가족생활 어느 날은 이유 없이 눈물이 나고, 또 어떤 날은 아이가 사사건건 짜증을 냅니다. 혹시 지금, 엄마의 갱년기와 아이의 사춘기가 겹쳐진 시기를 지나고 계신가요? 이 시기는 힘들 수 있지만, 오히려 가족 간 이해와 연결의 기회가 될 수 있답니다. 오늘은 그 특별한 시기를 슬기롭게 극복하는 방법을 소개해드릴게요. 왜 비슷한 시기에 찾아올까요?갱년기와 사춘기는 모두 호르몬의 급격한 변화에서 시작돼요. 엄마는 에스트로겐이 감소하면서 신체적, 감정적으로 요동치는 시기 아이는 성호르몬이 급증하면서 정체성 혼란, 반항심이 나타나는 시기 즉, 서로가 감정적으로 불안정할 수밖에 없는 민감한 시기인 거죠. 그래서 갈등이 잦을 수 있지만, 이럴수록 이해와 존중이 더 중요해요.갱년기와 사춘기를 함께 이겨내는 5가지 슬기로운 방.. 생활정보 2025. 4. 26.
4월 26일 토스 행운퀴즈 정답 안녕하세요 주말이네요.오늘도 토스뱅크 행운퀴즈 정답을 알아볼께요오늘의 퀴즈요기요 인기브랜드 특가찬스문제 : 가격 비교 끝 배달앱 최저가 최대 ㅇㅇㅇㅇ원 할인해요힌트 : 9999이하의 숫자 입니다.요기요 배달앱을 설치해야 정답을 찾아볼 수 있네요. 요기요 바로가기 요기요 모바일 바로가기 정답 : 6500 요기요에서 주문시 최대 6500원 할인이 가능하다는 이야기인가요?그렇다면 오늘 저녁은 배달? 콜!오늘의 퀴즈 정답는 여기까지...즐거운 주말 보내세요. bye bye 생활정보 2025. 4. 26.
성심당을 대구에서 만날 수 있다고? '발명의 날' 특별 이벤트 ​대구 시민 여러분, 드디어 기다리던 그날이 다가옵니다! 대전의 명물 '성심당'의 빵을 대구 한복판에서 맛볼 수 있는 특별한 기회가 찾아옵니다. 특허청과 성심당이 함께하는 '발명의 날 60주년 기념 빵차 전국 투어'가 대구를 찾아옵니다.​대구에서 만나는 성심당, 그 특별한 하루오는 5월 7일(수) 오전 10시, 대구 중구 동성로 28 아트스퀘어에서 '발명의 날 60주년 기념 빵차' 이벤트가 열립니다. 이날 행사에서는 성심당의 대표 메뉴인 튀김소보로와 부추빵을 무료로 나눠드리며, 지식재산에 대한 흥미로운 이야기와 함께 다양한 이벤트가 진행됩니다.​ 빵차 전국 투어 일정이번 빵차 전국 투어는 발명의 날 60주년을 기념하여 서울, 대구, 광주, 대전 순서로 진행됩니다.​ 순번날짜도시장소1차4월 30일(수)서울.. 생활정보 2025. 4. 26.
중년 여성이라면 꼭 알아야 할 갱년기 증상 30가지 몸과 마음이 보내는 신호, 당신만 겪는 게 아니에요.갱년기란?갱년기는 여성의 생리가 멈추기 시작하는 전후 시기를 말하며, 보통 45세~55세 사이에 찾아옵니다. 이 시기엔 호르몬 변화로 인해 신체적·정신적으로 다양한 변화가 나타납니다. 짧게는 1년, 길게는 3년이 넘게 지속되시는 분들도 있는데요 오늘은 흔하지만 놓치기 쉬운 갱년기 증상 30가지를 간단하게 정리해 드릴게요.갱년기 증상 30가지 리스트1. 안면홍조갑자기 얼굴이 뜨거워지고 땀이 나는 증상, 대표적인 갱년기 신호입니다.2. 야간 발한밤중에 이유 없이 땀이 흠뻑 나는 현상.3. 불면증잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상, 수면의 질 저하.4. 피로감충분히 쉬었는데도 피곤한 느낌.5. 우울감별다른 이유 없이 기분이 가라앉거나 눈물이 많아짐.6. 짜증·.. 생활정보 2025. 4. 25.
폐경을 늦추고 갱년기를 건강하게! 중년여성을 위한 식단 & 차 추천 40대에 들어서면 몸이 달라졌다는 걸 느끼는 순간들이 있죠. 특히 폐경기를 앞두고는 여성호르몬의 변화로 다양한 신체적‧정서적 변화가 일어나는데요, 오늘은 폐경을 조금이라도 늦추고 갱년기를 부드럽게 보내기 위한 요리 레시피와 건강차 추천을 소개할게요.폐경기 여성에게 좋은 맞춤 요리 레시피 3가지1. 두부 아보카도 샐러드두부는 이소플라본이 풍부한 대표적인 식물성 단백질로, 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인한 증상을 완화하고 골다공증 예방에도 효과적입니다.아보카도는 건강한 불포화지방산과 비타민 E가 풍부해 심혈관 건강을 지키고, 피부 건조나 감정 기복 완화에도 도움이 됩니다.이 두 가지 식재료는 함께 먹으면 호르몬 균형과 영양 보충에 탁월한 갱년기 건강식이라 할 수 있어요. 재료 : 부드러운 두부 1모, 아.. 생활정보 2025. 4. 25.
SK텔레콤 해킹, 유심 보호 서비스 해킹 방지의 또 다른 열쇠 최근 SK텔레콤의 해킹 사건으로 인해 고객의 USIM(범용 가입자 식별 모듈) 정보가 유출되었다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 사건에서 볼 수 있듯 단순한 정보 보호를 넘어 모바일 환경에서의 보안 강화는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 스마트폰을 이용한 금융 서비스나 인증 시스템이 일상화된 지금, 유심(USIM) 정보를 노린 범죄 또한 증가하고 있습니다.이때 주목할 만한 것이 바로 '유심 보호 서비스'입니다. 이번 사태로 SK텔레콤은 고객들에게 무료 USIM 보호 서비스를 제공하고 있습니다. 이 서비스는 'SIM 스와핑(SIM swapping)과 같은 공격을 방지하는 데 효과적입니다.유심 보호 서비스란? 유심(USIM) 보호 서비스는 사용자의 유심이 무단으로 변경되거나 복제될 경우, 이를 즉각.. 생활정보 2025. 4. 24.
모짜렐라치즈라고 다 같은 치즈가 아니었다고? 요즘은 아이들도 어른들도 모짜렐라치즈에 푹 빠져 살죠. 김치볶음밥 위에 살짝 올려 전자레인지에 돌리면 그야말로 환상의 콜라보! 떡볶이에 투하하면 고소함이 폭발하고, 피자에는 말할 것도 없고요. 이렇게 다양한 토핑으로 먹는 모짜렐라치즈.그런데! 얼마 전 저렴한 가격에 혹해서 대용량 모짜렐라치즈를 구매했는데... "헉! 이게 가공치즈였다고?" 다시 한번 확인해 보니 포장지에 작게 '가공치즈'라고 적혀 있더라고요.천연치즈 vs 가공치즈, 뭐가 다른 거죠?구분천연치즈가공치즈제조 방식우유로 발효 후 숙성전연치즈에 여러 첨가물을 섞어 가공재료 구성우유, 유산균, 소금 등천연치즈 +유화제, 전분, 팜유 등맛과 향풍부하고 자연스러운 치즈 풍미부드러우나 인공적인 맛이 느껴짐영양성분단백질, 칼슘 풍부나트륨과 인공첨가물이 .. 생활정보 2025. 4. 24.
40대 여성이라면 꼭 알아야 할! 폐경을 늦추는 데 좋은 음식들 “벌써 폐경이 오는 건 아닐까?”40대가 되면 이런 고민이 하나둘 생기기 시작하죠. 하지만 조급해하지 마세요.오늘은 폐경을 조금이라도 늦추고, 여성 호르몬 균형을 도와주는 음식들에 대해 알아볼게요.폐경을 늦추는 식습관, 정말 가능할까?폐경은 자연스러운 생물학적 변화지만, 식생활이 호르몬 변화에 영향을 줄 수 있다는 연구도 있어요. 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 식물성 성분이나, 항산화 효과가 뛰어난 음식들은 폐경 시기를 조금 늦추거나 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 하네요.그럼 어떤 음식들이 좋은지 알아볼까요.폐경을 늦추는 데 도움 되는 음식 Best 51. 두부 & 콩류 천연 에스트로겐의 보고라 할 수 있어요. 콩에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 있는데 이는 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한.. 생활정보 2025. 4. 24.
주방청소의 핵심! 기름때 제거 노하우 공개 오늘은 청소하다가 진심으로 포기하고 싶었던 경험. 누구나 있으시죠? 바로 주방 기름때 청소에 대해 얘기해볼게요. 주방은 매일 사용하는 공간이다 보니 어느 순간 벽이며, 가스레인지며, 후드까지 기름이 착-붙어버리죠? “\'이걸 어찌하오리까…' 하는 탄식을 없애드릴 기름때 제거 핵심 팁, 지금 바로 공개할게요.주방 기름때 제거 방법1. 준비물만 잘 갖춰도 반은 성공입니다.기름때 제거엔 생각보다 많은 청소용품이 필요하지 않아요. 간단한 도구만 있어도 충분해요.베이킹소다(필수)식초따뜻한 물분무기수세미 or 키친타월고무장갑 (손 보호를 해야하니 꼭 준비해주세요)2. ‘기름때=기름’기름으로 녹여라? '잉?" 이런 의문이 드실텐데요 의외로 기름때는 기름으로 풀린다는 사실, 알고 계셨나요?부드러운 식용유를 키친타월에 .. 생활정보 2025. 4. 23.
욕실 위생관리 체크리스트 곰팡이, 물때 없이 청결하게 유지하는 방법 욕실은 매일 사용하는 공간인 만큼, 주기적인 관리가 필수입니다. 샤워 후 물기, 습기, 찌꺼기 등이 그대로 방치되면 곰팡이와 악취의 원인이 되기 때문입니다.이번 포스팅에서는 욕실 위생을 청결하게 유지할 수 있는 체계적인 관리 체크리스트를 소개할게요.일/주/월/분기별 관리 방법을 정리했으니 생활 습관처럼 적용해 보시면 어떨까요.욕실 위생관리, 왜 중요할까요?세균과 곰팡이, 그리고 악취의 온상이 되기 쉬운 공간이 바로 욕실입니다. 주기적인 관리가 없으면 건강과 직결될 수 있으므로 작은 습관 하나가 쾌적한 욕실 환경을 만들 수 있어요.주기별 욕실 청소 체크리스트매일 해야 할 기본 관리물기제거를 위해 스퀴지를 사용하면 편해요. 스퀴지가 없다면 욕실 청소용 수건을 하나 비치해 주시는 것도 좋아요. 단, 욕실청소용.. 생활정보 2025. 4. 22.
40대 여성의 건강관리, 폐경을 슬기롭게 맞이하는 법 40대에 접어들면서 몸과 마음에 변화가 찾아오고 있진 않으신가요? 나도 이제 폐경이 오는 건가? 갱년기가 오나? 이런 생각이 들어 우울하신가요? 우울해하지 말고 40대 여성의 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 폐경 전후 증상과 관리법을 정리해 보았습니다.폐경이란 무엇인가요?폐경은 여성의 생리가 완전히 멈추는 시기를 말하며, 보통 45세에서 55세 사이에 일어납니다. 하지만 폐경 전후 수년 동안 다양한 신체적·정서적 변화가 나타날 수 있습니다. 이 시기를 '갱년기'라고 부르기도 하죠.폐경 전후에 나타날 수 있는 주요 증상들1. 안면홍조 & 야간 발한폐경기에 나타나는 가장 대표적인 증상이죠. 갑자기 얼굴이 화끈 달아오르거나 열감을 느끼는 경우 그리고 밤에 땀이 많이 나는 현상이 있습니다. 주변 사람들은 덥지.. 생활정보 2025. 4. 22.
소화력 9탄 40대 이후 위 건강을 지키는 장기전략 우리는 나이가 들어갈수록 단순하게 “무엇을 먹느냐”보다 “어떻게 살아가느냐”가 위 건강을 좌우한다는 걸 느끼게 되죠. 소화불량은 식습관 하나만 바꾼다고 쉽게 나아지지 않죠. 운동과 수면의 질 그리고 스트레스 관리까지... 이 모든 것이 위장을 움직이는 톱니바퀴입니다. 이제는 위 건강을 지키기 위한 장기전략이 필요한 시점입니다.소화력을 지키는 삶의 루틴1. 소화에 좋은 운동 루틴장과 위는 움직임에 영향을 많이 받는 장기입니다. 그래서 몸을 움직이지 않으면 위와 장도 움직이지 않는 경우가 많아요. 의자에 오래 앉아 일을 하게 되면 위도 운동이 점차 멈춰버려 소화가 잘 되지 않아요.추천 운동 식후 20~30분 가벼운 산책하루 30분 이상 걷기요가, 스트레칭, 복부 마사지 운동특히 '복부 비트운동'이나 '고양이.. 생활정보 2025. 4. 19.
소화력 시리스 8탄 소화에 좋은 하루 식단보기 40대 이후, 식사가 '활력'이 아니라 '부담'으로 느껴질 때가 있습니다. 소화불량이나 속 쓰림 또는 더부룩함까지…이 모든 게 없다면 좋지만 그럴 순 없잖아요. 그럼 이런 것들을 줄여야 하는데요 그러기 위해서는 식단을 짜서 먹으면 좋아요.위에 부담을 주지 않으려면...40대 이상의 성인의 경우 하루 총 필요 에너지양은 평균적으로 1800 ~ 2200kcal입니다. 그렇지만 소화불량을 자주 느끼거나 위가 약한 사람들은 에너지양을 조금 줄여주는 것이 좋아요. 약 1500 ~ 1700kcal 정도로 유지하는 것이 좋아요. 단 무리하게 칼로리를 줄이게 되면 위의 운동성이 줄어들 수 있으니 지속할 수 있는 수준으로 조절하는 것이 중요합니다.위장에 부담을 주지 않으면서 영양을 충분히 섭취할 수 있도록 칼로리를 설정.. 생활정보 2025. 4. 18.
소화력 7탄, 지압 마사지로 소화 도와주기 소화는 안 되고 속도 더부룩한데 약은 먹고 싶지 않고...이럴 때 우린 대부분 손을 따거나 손발을 주무르게 되죠. 그리고 어릴 적 들었던, 또 내가 지금 우리 아이에게 해주는 '엄마손의 약손' 한 번쯤은 경험해 보셨죠? 이게 과연 정말 효과가 있을까요? 궁금하지 않나요?손 따기와 손·발 주무르기의 효과1. 손따기 전통적인 민간요법의 하나죠. 혈을 자극하는 요법으로 소화불량이거나 체했을 때 손톱 아래쪽 살을 바늘로 찔러 피를 내는 행위죠. 대부분 엄지손가락 끝인 '대충혈'이라 불리는 혈자리를 따면 속이 편해진다고 알려져 있죠.이렇게 손을 따는 행위가 효과가 있는 이유는 말초 혈액순환을 자극하여 체내의 기(氣) 순환을 촉진시켜 줍니다. 또한 긴장된 자율신경을 완화하여줌을로서 위 운동회복에 간접적인 효과를 주.. 생활정보 2025. 4. 17.
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