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생활정보111

샤워기 수압 약해서 답답하셨나요? 수압 높이는 현실적인 방법 알려드려요! 피로한 하루를 보내는 마무리는 샤워겠죠. 그런데… 샤워기 수압이 너무 약해서 씻은 둥 마는 둥. 이런 경험, 한 번쯤 있으시죠?사실 수압 문제는 단순한 불편을 넘어서 청결, 스트레스 해소, 생활 효율에 까지 영향을 줘요. 오늘은 실제로 효과 본 수압 높이는 방법들을 한눈에 정리해 볼게요.샤워기 수압이 약해지는 원인샤워기 수압이 낮은 데는 다양한 여러 원인이 있어요.노후된 배관으로 인한 문제수압 조절 밸브 설정샤워기 내부 이물질 끼임고장 난 샤워기 원룸이나 아파트 고층의 경우 낮은 수압으로 인한 문제먼저 원인부터 파악하면 해결책도 훨씬 쉬워지게 됩니다.수압 높이는 실전 팁1. 샤워기 헤드 교체가장 간단하고 효과적인 방법부터 알려드릴게요. 기존에 사용 중인 샤워기가 오래됐거나 저수압용이 아닌데도 수얍이 약하.. 생활정보 2025. 4. 17.
소화력 6탄 소화가 잘 안된다고, 혹시 건강 문제 신호일까? 요즘 소화가 안 되네... 이 말을 입에 달고 살다 있지 않나요? 그러다 문득 드는 생각이 있습니다. '이게 그냥 나이 탓인가, 아니면 어디가 안 좋은 건가?'소화불량은 누구나 겪는 증상이지만, 잠시가 아니라 지속되는 날이 많다면 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 오늘은 그 미묘한 경계선을 알아볼게요.소화불량, 일시적인 증상일까?잠깐씩 속이 더부룩하거나 체한 느낌이 있을 때, 스트레스받아서 속이 쓰리고 아플 때, 과식했을 때 소화불량이 나타나곤 합니다.그렇다면 꼭 병원에 가야 할 때는 어떤 상황이 있을까요?이런 증상이 지속적으로 나타난다면 조심하세요.식사를 하고 나서 곧바로 더부룩함이 상당시간 지속될 경우 ▶ 기능성 소화불량, 위염을 의심가능속이 자주 쓰리며 아침 공복에 통증이 있는 경우 ▶ 위궤양.. 생활정보 2025. 4. 16.
열어보니 깜짝, 샤워기 내부 청소, 해보셨나요? 샤워기에서 나오는 물은 깨끗하다고 생각하시나요? 하지만 실제로 샤워기 헤드 안쪽을 열어보면 당신의 예상을 깨는 모습을 볼 수 있습니다. 샤워기 내부까지 청소해 보신 적 있으신가요?샤워기는 매일 사용하는 욕실 필수템이지만, 대부분 겉면만 닦고 넘어가기 쉽죠. 하지만 사용 시간이 지날수록 내부에는 석회질, 곰팡이 및 수돗물 속 이물질, 심지어 박테리아까지 번식할 수 있어요. 샤워기의 물살이 약해졌거나, 물줄기가 한쪽으로 쏠린다면? 그건 샤워기 내부가 오염됐다는 신호일지도 모릅니다. 샤워기 내부 청소1. 샤워기 헤드분리대부분 우리가 사용하고 있는 샤워기 헤드는 손으로 돌려서 쉽게 분리됩니다. 만약 잘 풀리지 않는다면 고무장갑을 끼고 돌려보세요. 고무장갑의 마찰력으로 쉽게 풀릴 수 있습니다.2. 내부 청소샤워기.. 생활정보 2025. 4. 15.
소화력 5탄 소화제를 대신할 수 있는 자연 치유법 소화가 잘 안 되면 너무 불편하죠. 언젠가부터 집에 마시는 소화제를 늘 쟁여두고 있는데요 대부분의 사람들이 그렇듯 소화가 안 되면 쉽게 약부터 찾게 되죠. 물론 급할 땐 도움 되지만, 자주 먹게 되는 순간 의존이 시작되죠. 그럴 땐 문득 이런 생각해 보세요. 옛날에는 어떻게 했을까? 답은 늘 가까운 곳에 있죠. 자연이 준 식재료들이야말로 부작용 없는 최고의 소화제라 할 수 있습니다.약 대신 먹을 수 있는 천연치료제1. 매실청소화가 되지 않거나 배가 아플때 예전부터 엄마가 주시던 매실차. 그냥 먹으라고 해서 먹었던 것인데 이게 이렇게 효과가 있는지는 이제야 알았네요. 매실에는 ‘피크르산’이라는 성분이 있어 위액 분비를 촉진하고 독소를 분해해 줍니다. 특히 식욕이 없거나, 체했을 때 따뜻한 물에 매실청 한 .. 생활정보 2025. 4. 15.
자동차 보험, 왜 꼭 가입해야 하나요? 자동차를 소유하고 운전하는 많은 분들이 매년 자동차 보험을 갱신하고 있죠. 자동차 보험은 운전자라면 당연히 매년 갱신하며 신경써 주어야 하는 부분입니다. 그러나 왜 자동차 보험이 필요한지, 그리고 왜 의무사항인지에 대해 정확히 알고 계신가요? 이번 글에서는 자동차 보험의 필요성과 2025년부터 달라진 보험 제도에 대해 알아보겠습니다.​자동차 보험, 왜 의무일까?대한민국에서는 자동차를 소유하거나 운전하기 위해서는 반드시 자동차 보험에 가입해야 합니다. 이는 도로교통법에 따라 의무화되어 있고, 보험에 가입하지 않고 운전할 경우 법적 처벌을 받을 수 있습니다.책임보험이라고도 하며 이는 운전 중 발생할 수 있는 사고로부터 운전자와 피해자를 보호하기 위한 제도입니다. 타인에게 피해를 입혔을 때 보상하는 최소한의 .. 생활정보 2025. 4. 14.
남윤수 19금 사진 유출? 혹시 내폰도? 핸드폰 해킹 예방과 대처법 최근 배우 남윤수의 19금 사진이 SNS에 올라왔다가 곧 삭제되는 사건이 벌어졌습니다. 소속사 측은 해킹 가능성을 언급하며 현재 조사를 진행 중이라고 밝혔는데요. 유명 연예인뿐 아니라 우리 모두가 핸드폰 해킹의 위험에 노출되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 일상 속에서 핸드폰 해킹을 예방하는 방법과 실제로 해킹을 당했을 때 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 핸드폰 해킹, 침투 방법해커들은 다양한 방식으로 우리의 휴대폰을 노리고 있습니다. 일단 의심부터하고 봐야합니다.피싱 문자(SMS) 클릭 유도악성 앱 설치공공 와이파이를 통한 침입구글 계정 및 아이클라우드 계정 탈취무심코 누른 링크 하나, 앱 하나가 당신의 모든 사진, 영상, 메시지, 계좌 정보를 노출시킬 수 있다는 점 꼭 기억하세요.. 생활정보 2025. 4. 13.
소화력 4탄 소화에 좋은 생활습관 소화력에 대한 이야기 4탄입니다.‘속이 편해야 하루가 편하다’는 말, 요즘 들어 절실하게 느끼고 있는 1인입니다. 음식도 중요하지만, 어떻게 생활하는지가 소화력을 결정하기도 합니다. 특히 40대의 나이로 접어들면서 위장은 민감하고 느려지는 장기가 되죠. 오늘은 위장을 다독일 수 있는 다섯 가지 생활 루틴을 소개할게요.40대를 위한 위장 건강 루틴 5가지1. 아침은 꼭 챙겨 먹기바쁜 아침이니까 아침을 안 먹으시는 분들이 많죠. 그러나 이제는 아침은 꼭 챙겨 먹으셔야 해요. 지난밤 이후 위장은 계속 공복상태를 유지하고 있어요. 이런 공복 상태가 길어지면 위산이 위벽을 자극하여 속 쓰림, 위염으로 이어질 수 있어요. 아침은 가볍게 부담 없는 죽이나 수프, 바나나 한 개 또는 삶은 달걀 한 개 정도라도 먹는 것.. 생활정보 2025. 4. 13.
40대의 위장 소화력을 회복시켜주는 음식 40대 중년의 나이에 직접적으로 느끼는 소화력에 대해서 시리즈로 알아보고 있는 중입니다. 오늘은 3탄으로 소화력에 좋은 음식들을 소개해 볼까 합니다. 젊었을 때는 그냥 먹어도 됐지만 이제는 조심해야 할 나이입니다. 40여 년 고생한 위를 위해, 앞으로 많은 남은 인생동안 고생할 위를 위해, 위를 편하게 해주는 음식 알아볼게요.위가 좋아하는 식재료 리스트1. 무자연이 준 소화제라 불리는 무. 한방에서는 무를 '소화 효소 덩어리'라고 부르기도 합니다. 디아스타제라는 효소가 전분 분해를 도와서 더부룩함이나 가스 찬 속에 효과적이에요. 무는 다양한 반찬으로 섭취가 가능한데요 생으로 먹어도 익혀 먹어도 좋아요.2. 생강속을 따뜻하게 해 주고 위장을 부드럽게 해 주는데 도움을 주는 생강은 몸뿐만 아니라 위장을 따뜻.. 생활정보 2025. 4. 12.
봄이 오면? 집안 대청소가 답이다! 봄철 대청소 꿀팁 대방출 겨우내 닫혀있던 창문을 열고, 따스한 햇살과 함께 상쾌한 기운이 집안에 들어오는 봄이 어느덧 끝날 무렵이 되어가네요. 이맘때면 '대청소' 생각부터 나는 분들 많으시죠? 하지만 막상 시작하려고 하면 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막하시죠.오늘은 효율적이고 기분까지 상쾌해지는 봄맞이 대청소 꿀팁을 소개해드릴게요. 봄맞이 대청소 꿀팁1. 청소계획세우기청소도 전략이 필요합니다. 무작정 대청소를 시작하면 금방 지쳐버리게 됩니다. 그래서 필요한 건바로 ‘청소 플랜’입니다.가장 먼저 청소할 공간과 항목을 리스트로 만들어 봅니다. 그리고 구역별로 나누어 하루에 한두 공간씩 해 나가는 것이 부담이 없어요. 한꺼번에 하려다가 몸살 나서 대청소하고 앓아누울 수 있으니 적당히 나누어서 청소를 하세요.2. 환기시키기청소를 시작.. 생활정보 2025. 4. 12.
소화가 잘 안되는 이유? 위를 힘들게 하는 식습관 요즘 들어 자주 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 날이 많아졌다면...음식 때문이라기보다는 음식을 '먹는 습관'에 문제가 있을 가능성이 큽니다. 보통은 무엇을 먹었는지에 대해 생각하지만 사실은 어떻게 먹었는지가 소화에 훨씬 더 큰 영향을 미치게 됩니다.     나이가 들수록 소화력이 떨어지는 이유가 궁금하다면    소화가 잘 안 되는 식습관1. 빨리 먹는 습관현대인의 대표 습관 중 하나입니다. 특히 여자보다 남자가 음식을 빨리 먹는 사람이 많습니다. 저 또한 음식을 빨리 먹는 편인데요 빨리 먹다 보니 아무래도 덜 씹고 삼키게 되겠죠. 음식을 씹는 횟수가 줄면 소화 효소 분비가 잘 되지 않기 때문에 위장이 부담을 느낍니다. 특히 40대 이후엔 위의 운동성도 떨어지기 때문에 천천히 꼭꼭 씹어 천천히 먹는 것이.. 생활정보 2025. 4. 11.
나이 들수록 느껴지는 변화, '소화력 저하'의 진실 어느 날 갑자기 문득 느껴졌습니다. 예전엔 밥 먹고도 떡볶이나 빵 등 디저트까지 먹어도 괜찮았는데 언젠가부터 조금만 과식을 해도 속이 더부룩하고 소화제가 먼저 생각나는 나 자신을 발견하게 되었습니다. 건강검진했을 때 괜찮았는데 왜 이렇게 소화가 잘 안 되는 걸까?40대의 현실 "왜 이렇게 소화가 안 되지?"사실, 우리 몸은 30대 중반부터 서서히 노화에 접어들기 시작합니다. 특히 40대에 접어들면서 위장의 운동 기능과 소화 효소 분비는 점차 줄어든다고 합니다. 쉽게 말하자면, 위장이 젊을 때처럼 부지런히 일하지 않는 것이죠. 그래서 예전엔 한 시간이면 소화되던 음식이 세 시간, 네 시간이 지나도 그대로 있는 느낌이 들고 심할 때는 소화가 잘 안 돼서 밤에 잠을 못 이루게 되는 날도 많아지는 것이죠.음식 .. 생활정보 2025. 4. 10.
40대 이후, 걷기만 해도 건강해질 수 있을까? 나이가 40을 넘어서면서부터 달라진 것이 있다면, 단연코 건강에 대한 인식입니다. 예전엔 당연했던 체력과 컨디션이 이젠 아침에 눈을 뜨는 것부터 '체크'가 필요한 일상이 되었습니다. 건강관리는 지금부터 정말 중요하게 해야 하는 일입니다. 그런데 거창하게 무언가를 하기에는 부담스러운 마음이 드는 건 왜일까요? 그래서 부담 없이 시작하게 된 게 있습니다.바로 '걷기'.운동이 어렵다면 가볍게 걷기부터 시작.건강을 생각한다면 할 수 있는 운동이 많이 있죠. 헬스장을 다니거나 개인 PT 수업을 들을 수도 있고 요가나 필라테스도 있죠. 어딘가에 등록하고 시간에 맞추어 다니는게 힘들다면 집에서 할 수 있는 홈트도 있죠. 그런데 이런 것들이 부담스럽다면, 걷기는 어떨까요? 운동이라고 생각하지 않을 수도 있지만 가장 쉽.. 생활정보 2025. 4. 9.
봄맞이 대청소, 베개 세탁하는 꿀팁 공개 겨울이 가고 봄이 오면, 우리의 침실도 새 단장을 시작하야겠죠. 두꺼운 겨울이불은 정리하고 이제 가볍고 산뜻한 봄이불로 교체해야 하는 시기입니다. 그리고 베개도 그냥 지나치면 안 되는 아이템입니다. 우리 눈에는 보이지 않지만 베갯속에는 땀과 각질, 먼지, 심지어 진드기까지 득실거릴 수 있습니다. 오늘은 집에서 쉽게 세탁할 수 있는 베개 세탁법을 소개해 불게요. 세탁기 사용부터 손세탁, 말리는 방법까지 모두 정리해보려고 하니 끝까지 읽어주세요.1. 내 베개, 세탁 가능한가요?먼저 내 베개도 세탁이 되는지 알아야 해요. 모든 베개가 세탁 가능한 건 아니기 때문이. 베개의 종류에 따라 세탁법이 달라지기 때문에 먼저 택(tag)을 확인해 내 베개의 종류를 확인합니다.솜 베개 : 일반적으로 많이 사용하는 베개로 .. 생활정보 2025. 4. 8.
밥을 할 때 넣으면 좋은 재료들 & 그 효능 밥은 매일 먹는 주식이지만, 어떻게 짓느냐에 따라 풍미와 건강 효과가 달라집니다. 오늘은 밥을 더욱 건강하고 맛있게 만드는 '비밀의 재료들'을 소개할게요. 단순한 쌀밥에서 벗어나, 소소한 변화로 놀라운 밥맛을 경험해 보세요.밥을 할 때 넣으면 좋은 재료들 & 그 효능1. 소주밥을 할 때 소주잔 반컵 ~ 1컵 정도의 소주를 넣어보세요. 쌀에 남아있을 수 있는 냄새를 잡아주고, 윤기 나는 밥을 만들어줍니다. 특히 해산물이나 잡곡을 넣은 밥. 그리고 묵은쌀로 밥을 지을 때 탁월합니다. 밥을 할 때 냄새가 걱정되신다고요. 걱정하실 필요 없어요. 소주의 알코올향은 밥을 할 때 날아가기 때문에 걱정 없어요.2. 올리브유한 큰 술의 올리브유는 밥을 고소하고 부드럽게 만들어 풍미를 높여주고, 혈관 건강에도 도움이 됩니.. 생활정보 2025. 4. 8.
주말이면 꼭 해야하는 일 초딩 실내화 세틱 꿀팁 오늘은 금요일마다 돌아오는 엄마들의 주말 과제, 바로 아이 실내화 세탁 이야기를 오늘 해볼게요.실내화를 가져오는 주기1학년 땐 얘기하지 않아도 매주 꼬박꼬박 가져오던 실내화, 학년이 올라갈수록 "엄마~ 안 더러워서 안 가져왔어~"라는 말과 함께 2~3주, 심하면 한 달 묵힌 실내화를 받아보게 되죠. 그 순간 펼쳐지는 풍경은 마치… “이게 원래 흰색이었나…?” 싶은 시커먼 밑창과 발꼬랑내의 습격까지...아무리 깨끗해 보여도 2주에 한번은 꼭 가져오라고 시키는 편입니다. 매주 가져오면 좀 깨끗하고 2주에 한 번이 제일 적당한 것 같아요.  그럼 냄새도 많이 없고 묵은 때도 잘 쌓이지 않더라구요. 이렇게 실내화를 세탁할 때 가끔 크록스 신발도 함께 세탁하는 데요 비슷한 재질이라 함께 세탁하면 편하더라구요. 그.. 생활정보 2025. 4. 6.
발 각질이 많이 생기는 이유와 효과적인 제거방법 전 발에 각질이 많은 편입니다. 피부가 건조한 탓인지 어지간해서는 각질이 잘 없어지지 않아서 고민이 많습니다. 특히나 겨울과 봄은 더 심한 편이죠. 오늘은 발에 각질과 굳은살이 생기는 이유 그리고 각질을 효과적으로 제거하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.발 각질이 생기는 주요 원인발에 각질이 자주 생기는 이유는 여러 가지가 있겠지만, 가장 큰 원인은 피부 건조와 마찰이라 할 수 있어요. 특히 양말을 신지 않는 맨발이나 꽉 끼는 신발을 신을 경우, 그리고 땀이 많거나 건조한 피부는 각질이 심해지는 원인이 되죠. 또한, 노화나 영양 부족, 혈액순환 문제 등도 각질이 두꺼워지는 요인이 됩니다. 피부가 건조하면 발에는 피지선이 없어서 쉽게 건조해집니다.마찰과 압력으로 인한 요인으로 오래 서 있거나, 딱딱한 신발 .. 생활정보 2025. 4. 3.
아침에 일어나면 먼저 양치를 해야 하는 이유, 입속 건강을 지키는 방법 아침에 눈을 뜨자마자 무엇을 하시나요? 어떤 사람은 물 한 잔을 마시고, 어떤 사람은 곧바로 커피를 찾기도 합니다. 하지만 아침 식사 전에 꼭 해야 할 중요한 습관이 있습니다. 바로 양치질 또는 입 헹구기!왜 아침에 일어나자마자 양치를 해야 할까요? 밤새 입안에서는 어떤 일이 벌어질까요? 오늘은 입속 건강을 지키는 올바른 습관과 세균을 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 밤새 입안에서 벌어지는 세균 대파티!우리는 잠을 자는 동안 입을 거의 움직이지 않습니다. 그러다 보니 침의 분비량이 줄어들고, 이로 인해 입안이 건조해지면서 세균이 급격히 증가합니다.특히, 혀와 치아 사이, 그리고 잇몸 주위에는 박테리아와 플라그(치태)가 쌓이기 쉬운 환경이 조성됩니다. 이 세균들은 아침에 일어나서 침과 함께 삼키거.. 생활정보 2025. 4. 3.
제주 4.3 사건, 기억해야 할 아픔, 이어가야 할 평화 오늘은 4월 3일 입니다. 제주도 4.3 희생자 추모날입니다. 잊지 말아야 할 이야기. 오늘은 제주 4.3 사건에 대해 글을 적어볼까합니다. 1. 제주 4.3 사건이란?제주 4.3 사건은 1947년 3월 1일부터 1954년 9월 21일까지, 해방 후 혼란 속에서 제주도에서 발생한 비극적인 사건입니다. 4.3이라는 숫자는 1948년 4월 3일에 발생한 무장봉기를 가리키지만, 사실 이 사건은 단순한 하루의 반란이 아니라 오랜 기간 지속된 민중 학살과 국가 폭력의 역사라 할 수 있습니다.1947년 3월 1일, 삼일절 기념식에서 경찰이 군중을 향해 발포해 민간인이 사망하면서 제주도 내에서 경찰과 국민 간의 갈등이 격화되었습니다. 이후 남로당 제주도당이 주도한 4.3 봉기가 일어났고, 정부는 이를 공산 반란으로 .. 생활정보 2025. 4. 3.
4월 2일, 사이버 범죄예방의 날, 우리 모두가 지켜야 할 디지털 안전 수칙 사이버 범죄란? 인터넷과 디지털 기술이 발전하면서 사이버 공간에서 발생하는 범죄가 점점 늘어나고 있습니다. 단순한 해킹부터 개인정보 유출, 온라인 사기까지 다양한 형태로 존재하는데요. 오늘은 사이버 범죄의 종류와 예방 방법을 알아보겠습니다.사이버 범죄의 주요 유형피싱(Phishing) 사기이메일, 문자, 가짜 웹사이트 등을 이용해 사용자의 개인정보(계정, 비밀번호, 카드 정보 등)를 빼내는 수법입니다. 예를 들면 "고객님의 계정이 정지되었습니다. 아래 링크에서 복구하세요"라는 메시지를 받고 링크를 클릭하는 순간 정보가 유출될 수 있습니다.예방법공식 웹사이트가 아닌 링크는 절대 클릭하지 않기금융기관이나 기업에서 요청하는 개인정보 제공 요구는 무시하기이메일 주소와 도메인을 꼼꼼히 확인하기랜섬웨어 공격사용자의.. 생활정보 2025. 4. 2.
최악의 봄, 산불로 인한 전국적인 입산 통제 실시 최근 전국적으로 산불이 빈번하게 발생함에 따라, 정부는 강력한 통제를 결정하였습니다. 산림청과 각 지자체는 산불 예방을 위해 주요 산림 지역의 입산을 통제하고 있습니다. 이러한 조치는 산불로 인한 피해를 최소화하고 소중한 산림 자원을 보호하기 위한 필수적인 대응이라 할 수 있습니다.산불 예방을 위한 전국적인 입산 통제 현황산림청은 2025년 봄철 대형산불 대비·대응 계획의 일환으로, 산불 위험이 높은 지역의 입산을 5월 15일까지 통제하고 있습니다. 이로써 전체 등산로의 약 24%에 해당하는 7,598km 구간이 5월 15일까지 폐쇄되었습니다. ​또한, 각 지자체도 산불 예방을 위해 자체적인 입산 통제 조치를 시행하고 있습니다.울산광역시 남구는 2024년 11월 1일부터 2025년 5월 15일까지 산불 .. 생활정보 2025. 4. 1.
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