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생활정보227

침구류 교체 시기 언제일까? 베개·이불·매트리스 수명 총정리 베개나 매트리스 같은 침구류, 혹시 교체 주기를 아시나요?침구는 매일 사용하는 생활필수품이지만, 그만큼 오염도 쉽게 되는 품목입니다. 그런데 막상 언제 교체해야 하는지 모르고 쓰는 경우가 많죠.“겉은 멀쩡해 보이는데 왜 바꿔야 하지?”라는 생각이 들 수 있지만, 보이지 않는 세균과 구조 손상은 건강과 수면 질에 직접적인 영향을 미칩니다.이번 글에서는 침구류 별 적절한 교체 시기, 그리고 계절별·습관별 위생관리 팁을 체크리스트 형식으로 정리해 드릴게요.1. 침구류 교체 주기 가이드1. 베개커버 &베개베개와 베개커버는 가장 침구류 중 가장 짧은 교체주기를 가지고 있는 품목입니다. 세탁도 가장 쉽게 할 수 있는 품목이기도 하죠.베개커버는 6개월 ~1년 주기로, 베개는 1~2년 주기로 교체해 주는 것이 좋습니다.. 생활정보 2025. 8. 5.
베개 속 진드기 제거하는 4가지 방법! 알레르기·비염 예방 꿀팁 하루 중 가장 긴 시간을 함께 보내는 공간, 바로 침대입니다. 특히 베개는 얼굴이 직접 닿는 만큼 위생 상태가 수면의 질과 건강에 큰 영향을 미치죠. 하지만 이 안에 진드기가 득실거리고 있다면 어떨까요?눈에 보이지 않지만, 집먼지진드기(Dust mites)는 우리 주변에서 흔히 서식하며 알레르기, 아토피, 비염, 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 베개 속 진드기를 효과적으로 제거하는 방법과 청결하게 관리하는 팁을 소개해드릴게요.1. 베개에 진드기가 왜 많을까?진드기는 고온다습하고 인체 각질이 많은 환경을 좋아합니다. 베개는 매일 땀과 피지, 각질, 침이 스며드는 곳이기 때문에 진드기의 최적 서식지입니다. 특히 세탁을 자주 하지 않는 경우, 한 개의 베개 속에 수십만 마리의 진드기가 번식.. 생활정보 2025. 8. 3.
40대 이상 나이가 들수록 단백질을 많이 먹어야할까? 하루 단백질 섭취량은? 40대 중반이 되면서 어느샌가 아침에 몸이 무거워졌고 운동 후 회복도 오래 걸리더라고요. 운동도 열심히 하는데 왜 그럴까 하고 고민을 하며 찾아보다 보니 제가 식단이 일반식이더라고요. 그냥 아이들과 함께 한식위주로 평상시처럼 먹었는데 나이가 들수록 단백질을 더 잘 챙겨 먹어야 한다는 사실을 이제야 알았습니다. 나이가 들면 왜 의식적으로 단백질을 섭취해야 하는지 쉽게 알아보겠습니다. 1. 단백질이 중요한 이유40대의 나이에 들어서면 신체의 변화가 오게 됩니다. 여성의 경우는 특히 폐경을 전후로 많이 달라지지만 그 전에도 변화는 일어나고 있습니다.근육 감소 시작 (사코페니아)30세부터 매년 1~2%의 근육이 줄어듭니다.40~50대엔 그 속도가 빨라지며 체력 저하, 대사 기능 저하로 연결됩니다.기초대사량 하락.. 생활정보 2025. 8. 3.
2025년 다자녀 혜택 신청 방법 총정리 저는 두 아이를 키우는 엄마로서, 2025년에 바뀐 다자녀 기준 덕분에 다양한 혜택을 신청할 수 있었어요. 가장 처음 받은 혜택이 친환경 보일러 지원금이었죠. 이렇게 혜택을 받을 수 있는데 안 받을 순 없죠. 처음엔 복잡할 줄 알았지만, 막상 신청하려고 해 보니 절차가 생각보다 간단하더라고요. 저처럼 미성년자녀가 2명 있다면 얼른 따라서 신청해 보세요. 1. 다자녀 혜택 신청 전 준비사항2025년부터 다자녀 기준이 만 18세 이하의 자녀가 2명 이상으로 바뀌었습니다. 부모 중 한 명이 대한민국 국적이고 거주지 기준도 확인이 필요합니다.필요 준비서류:가족관계증명서주민등록등본보험·소득 관련 증명서류 (혜택 따라 다름)복지로 또는 정부24 계정2. 온라인 신청 ✅ 행복출산 원스톱 서비스 (출산·의료비)첫만남이.. 생활정보 2025. 8. 2.
2025년 일본뇌염 경보 발령 여름 불청객 모기(증상 및 예방접종 총정리) 무더운 여름 8월이 시작되었습니다. 폭염으로 힘든 요즘 또 다른 여름 불청객 모기로 감염되는 일본뇌염 경보가 질병관리청을 통해 오늘 발령되었습니다. 그렇다면 일본뇌염이 무엇인지 오늘 총정리를 해볼까 합니다.1. 일본뇌염이란?일본뇌염은 플라비바이러스(Flavivirus)에 의해 발생하는 바이러스성 뇌염으로, 작은 빨간 집모기(Culex tritaeniorhynchus)에 의해 전파됩니다. 우리나라를 포함한 아시아 지역에서 주로 발생하며, 여름부터 가을까지 주의가 필요한 감염병입니다. 감염자의 약 99%는 증상이 없거나 가벼운 열병으로 끝나지만, 드물게 고열, 경련, 혼수 등 심각한 뇌염으로 진행되면 신경계 후유증이나 사망에 이를 수 있습니다. 사망률은 20~30% 정도이며 생존 후 30~50%는 신경학적 .. 생활정보 2025. 8. 1.
집에서 쉽게 따라하는 베개 종류별 세탁방법 총정리(솜 메모리폼 라텍스 구스다운) 베개는 하루 중 가장 오랜 시간을 함께하는 생활필수품입니다. 하지만 정작 세탁은 소홀히 하는 경우가 많죠. 이번 글에서는 베개 세탁의 중요성부터 종류별 세탁법, 건조 팁, 그리고 적절한 세탁 주기까지 자세히 알려드릴게요! 1. 베개 세탁의 중요성우리는 매일 평균 6~8시간을 베개에 얼굴을 댄 채 잠을 잡니다. 이 과정에서 땀, 피지, 각질, 침 등이 베개에 쌓여 세균과 진드기의 온상이 될 수 있어요. 특히 알레르기나 피부 트러블의 원인이 되기도 합니다.정기적인 베개 세탁은 피부 트러블을 예방할 수 있으며 알레르기를 방지하며 쾌적한 수면환경을 유지하는데 도움이 됩니다.그렇다면 베개는 다양한 종류가 있는데요 종류에 따른 세탁법도 다르겠죠. 이제 종류에 따른 세탁법을 알아보겠습니다.2. 베개 종류에 따른 세탁.. 생활정보 2025. 7. 31.
2025년 친환경 보일러 지원금, 60만원 받는 방법(신청절차, 대상자, 첨부서류) 이 무더운 여름날 보일러 가동할 일은 씻을 때뿐이죠. 그런데 며칠 전부터 갑자기 온수가 나오지 않는 일이 발생했습니다.기존 보일러가 오래되기는 했죠. 2012년에 설치된 보일러였으니 고장이 날 때가 되었다 생각했고 보일러를 교체하기로 했습니다. 그런데 알아보니 보일러 지원금이 있더라고요.정부 지원금 덕분에 실제 설치비 부담이 많이 줄었어요. 그래서 여러분께도 알려드리고자 합니다. 취약계층과 다자녀가구(2자녀 이상)이 혜택을 받을 수 있어요.1. 지원 대상 & 금액 (2025년 기준) 각 지자체에서 시행하기도 하며 에코스퀘어 홈페이지에서 신청할 수도 있습니다.저는 대구 동구가 거주지라 동구청에서 확인했어요. 대구 동구청 보일러 지원금 바로가기 저소득층, 차상위계층, 장애인, 한부모가정.. 생활정보 2025. 7. 30.
자녀 2명이면 된다. 2025년 바뀐 다자녀 기준 혜택 받기 총정리 아이 하나 키우는데 드는 돈이 어마무시하죠. 그런데 셋 이상 자녀를 두면 혜택을 주던 다자녀 혜택이 완화되어 이제는 미성년자 자녀 2명만 있으면 다자녀 혜택을 받을 수 있습니다. 올해 2025년에 바뀐 다자녀 혜택에 대해서 알아보겠습니다. 전 아직 생일이 지나지 않은 19살 아이가 있어 아직까지는 혜택을 받을 수 있을 듯합니다. 저처럼 미성년 아이가 두 명이신 분들 잘 보세요~ 1. 바뀐 기준2025년부터 다자녀 가구 기준이 “2자녀 이상”으로 완화되었습니다. 기존엔 셋 이상만 해당되었지만, 이제는 둘만 있어도 다자녀 지원을 받을 수 있게 되어, 저희 가족도 바로 혜택 대상이 되었답니다. 다만 전기·가스 등 일부 공공요금 감면은 여전히 3자녀 이상 기준인 경우가 있으며 지자체별 조건과 차이가 있으니 확인.. 생활정보 2025. 7. 30.
민생회복 소비쿠폰 사용하고 5만원 더 받는 방법(특별 소비쿠폰) 민생회복 소비쿠폰 다들 받으셨나요? 신용카드나 지역회폐로 받을 수 있는데요 신용카드를 이용해 소비쿠폰을 받으신 분들에게 희소식을 알려드리겠습니다. 이번 소비쿠폰이 발급되는 모든 신용카드사에서 받을 수 있는 특별쿠폰입니다.1. 특별 소비쿠폰이란?2025년 민생회복 소비쿠폰을 전액 사용하면, 카드사 공동 이벤트로 최대 5만 원 추가 쿠폰을 받을 수 있을 수 있는 이벤트입니다.응모 조건: 8월 31일까지 1차 소비쿠폰 전액 사용당첨 대상: 카드형 신청자 중 자동 응모추첨 인원: 총 31만 명 (5만 원 1만 명 포함) 전국민 대상 ‘숨겨진 보너스’…소비쿠폰 쓰면 5만원 더?정부가 전 국민을 대상으로 추진 중인 ‘민생회복 소비쿠폰’ 사업과 연계해 신용카드사들이 자발적으로 추가 혜택 이벤트를 조용히 진행하고 있다.. 생활정보 2025. 7. 28.
민생회복 소비쿠폰 주유소 사용이 가능할까? 사용처 알아보는 방법 (+2025년 7월) 고물가 시대에 민생회복지원금으로 실직적인 소비를 할 수 있는 곳은 바로 주유소가 아닐까 싶네요. 2025년 7월에 신청하여 받을 수 있는 민생회복지원금으로 주유소에서 사용할 수 있는지에 대해서 궁금하신 분들이 많으실 텐데요 오늘은 주유소 사용처 알아보는 방법에 대해서 알아볼게요.1. 민생회복지원금 사용 원칙민생회복 소비쿠폰은 지역 소상공인 지원을 기반으로 설계된 정책이라서, 모든 주유소에서 사용할 수 있는 건 아니에요.원칙적으로 연 매출 30억 원 이하의 소상공인 주유소에서만 결제 가능합니다.직영 주유소(SK에너지, GS칼텍스, S-OIL, 현대오일뱅크 등 본사 직영)는 대부분 사용 제한(우리나라 대부분의 브랜드 직영주유소는 해당되지 않습니다.)지역화폐(지역사랑상품권)가맹점으로 등록된 곳 사용 가능합니다.. 생활정보 2025. 7. 25.
중년 여성을 위한 30분 근력 운동 루틴 (1편) 저도 갱년기를 겪는 40대 후반 여성으로서, 근육이 줄면서 피로도 느리고 일상 동작이 버거워지는 경험을 했습니다. 하지만 주 2~3회, 30분 근력 운동 루틴을 만들어 꾸준히 실천하려고 노력 중입니다. 확실히 운동을 하지 않을 때보다는 몸이 달라지더라고요. 걷기 운동만 하루 30분 정도 하다가 근력운동을 시작했습니다.집에서 쉽게 할 수 있는 1~2kg 덤벨이나 밴드를 활용한 홈트 방법을 알아보겠습니다.(사실 헬스장 6개월 끊어놓고 안 간 날이 더 많아서 그냥 집에서 하기로 마음먹었습니다) . 왜 중년 여성에게 근력 운동이 중요한가?사코페니아예방(근육손실예방): 30대 이후부터 근육은 매년 1~2%씩 감소합니다. 특히 여성은 폐경 이후 근력 감소가 가속화되죠. 근력 운동이 그 속도를 늦춥니다 골밀도 유지 .. 생활정보 2025. 7. 25.
중년의 나이에 근육 관리를 해야하는 이유(근육의 필요성, 영양소) 1. 근육이 필요한 이유 💪제가 40대 중반에 접어들면서 느낀 변화 중 가장 큰 건 근력 저하로 인한 피로감 증가였습니다. 예전에는 아무렇지 않게 오르내리던 계단도 2층이상을 오르면 숨이 찼고, 작은 활동에도 금방 지치곤 했죠. 체중이나 다른 변화는 딱히 없었는데 그냥 나이 탓인가 하다가 병원검진 후 근육량이 감소한 것을 확인했고 근육량 감소로 인한 피로감과 체력저하라는 것을 알게 되었습니다.그래서 중년의 나이가 들수록 근력운동을 통해 근육을 유지해야 한다는 걸 알게 되었죠.근육이 필요한 진짜 이유는기초대사량 유지 : 근육은 체지방을 연소시키는 데 핵심 역할을 합니다. 중년이 되면 근육량이 감소하여 기초대사량이 떨어져, 같은 식사량을 먹어도 쉽게 살이 찌는 이유입니다.신체 기능 지원 : 일상 동작(앉았.. 생활정보 2025. 7. 23.
더위를 이기는 여름 아이템 총정리 양산 모자 쿨링스카프 손선풍 올해도 폭염으로 고생하시는 분들 많으시죠. 한낮에는 뜨거운 햇빛으로 살이 따가울 지경입니다. 이렇게 뜨거운 햇빛을 피할 수 있다면 좋지만 그렇지 않다면 아이템으로 무장해야겠죠. 여름을 현명하게 이겨낼 수 있는 아이템들을 소개해 보겠습니다.1. 양산 또는 모자여름 대세 아이템으로 자리잡은 양산! 양산이나 모자는 뜨거운 햇빛을 막아주는 아이템입니다.햇빛을 차단하는 기능성 제품들이 많이 나오고 있는 만큼 가격이나 성능을 잘 따져보고 본인에게 적합한 상품을 구매하시면 좋아요.양산은 어두운 안감이 있는 제품은 햇볕을 막아주고 UV 차단율이 훨씬 높습니다. 얼굴과 목이 모두 가릴 수 있어 좋아요모자는 휴대가 간편하고 스타일을 살리기 좋지만, 일반 모자는 얼굴 옆이나 목 뒷면은 자외선에 노출될 수 있어요.▶ 오전 나.. 생활정보 2025. 7. 22.
삼성카드로 민생회복 소비쿠폰 신청하기 (+미성년자 신청) 1. 민생회복 소비쿠폰이란 최근 물가 상승과 경기 침체 속에서 정부가 도입한 민생회복 소비쿠폰은, 지역 소상공인 및 자영업자와 소비자 모두에게 실질적인 이익을 줄 수 있다는 취지로 지급되는 소비쿠폰입니다.오늘인 7월 21일부터 신청이 시작됩니다. 1차와 2차로 나뉘어 2번 지급되며 신용카드 및 체크카드 또는 지역사랑상품권으로 신청이 가능합니다. 제가 직접 신청해 보니, 신용카드 충전 방식이 가장 간편했고, 포인트 적립도 받을 수 있어 좋더라고요. ·2. 신청대상자 & 지원금액 및 신청기간전 국민을 대상으로 지급이 되면 지급금액은 소득기준에 따라 달라집니다.1인당 15만원에서 최대 55만 원까지 받을 수 있으며 비수도권과 농어촌 인구감소지역은 추가금액이 있습니다.대상별 지원금액을 표로 한눈에 볼 수 있도.. 생활정보 2025. 7. 21.
SK텔레콤 사이버 침해 사고 관련 고객 감사 패키지 이용기간 적용대상 신청방법 총정리(+고객안심패키지) 1. 고객 감사 패키지 + 고객 안심 패키지 SET최근 SK텔레콤은 사이버 침해로 인한 고객 피해 최소화를 위해 고객 안심패키지와 함께 고객 감사 패키지를 발표하였습니다. 먼저 고객 안심 패키지 사항부터 알아보겠습니다. T world 바로가기 고객 안심 패키지 SK텔레콤 모든 고객에게 비정상인증 차단 시스템과 유심보호서비스 제공국내외 어디서나 보호 가능고객 감사 패키지SK텔레콤 모든 고객에게 적용되는 사항입니다. 고객 감사 패키지 8월 한 달 통신요금 50%할인8월 ~ 12월 데이터 50GB 추가 제공T멤버십 50% 이상 감사 릴레이 할인재가입고객에겐 기존 가입 연수와 T멤버십 등급 복원2. 적용 대상통신 요금할인 및 추가 데이터 제공 : SK텔레콤 가입자 전원 제공T멤.. 생활정보 2025. 7. 16.
SK텔레콤 개인정보 유출 통신위약금 환급 서비스 위약금 보상 절차와 팁 정리 1. 사고에 대한 사과 및 보상 종류최근 SK텔레콤 개인정보 유출 사고와 관련해 SK텔레콤의 사고보상 중 통신 위약금 환급 서비스에 대해 알아보겠습니다.2025년 SK텔레콤에서 발생한 개인정보 유출 사고에 대해 회사 측은 공식 사과문을 통해 “개인 정보 보호에 대한 책임을 통감한다”는 입장을 발표했고, 다양한 보상 프로그램을 내놓았습니다. T world 바로가기 개인정보 유출 피해 보상 (보안 모니터링, ID 도용 보호)서비스 이용료 할인위약금 환급제도 (통신해지 시 발생하는 위약금 자동 환급) 이 중 가장 실질적으로 와닿았던 것은 바로 통신위약금 환급 서비스였습니다. 저는 자급제 폰을 사용하고 있어서 25% 요금 약정할인을 받고 있었습니다. 통신사를 옮기려고 해도 위약금 때문에 망설이고 있었.. 생활정보 2025. 7. 15.
여름 필수 아이템 양산, 자외선 차단, 가격, 색상 차이, 선택가이드 총정리 여름철 자외선 차단에 꼭 필요한 양산! 전국적으로 무더위가 심해지면서 폭염 속 '생존아이템'으로 자리 잡고 있습니다.기상청 뿐만 아니라 대프리카로 불리는 대구에서도 양산활용을 권장하고 있습니다. 그렇다면 양산 하나로 어떠한 효과가 있길래 이렇게 권장하는지 알아보겠습니다.피부 건강 지키는 스마트한 여름 준비를 해보세요.1. 자외선 차단 효과, 왜 양산이 필요할까?여름철 자외선은 피부 노화와 기미, 주근깨의 주된 원인입니다. 양산은 단순한 그늘을 만드는 도구를 넘어, UV 차단율 90~99%의 원단으로 제작되어 얼굴과 팔, 목 등 노출 부위를 강력하게 보호해 줍니다. 특히 UV코팅이 된 양산은 피부과에서도 권장할 정도로 자외선 차단 효과가 뛰어나죠. 선크림과 병행하면 이중 방어 효과를 볼 수 있어 여름철 외.. 생활정보 2025. 7. 10.
포항 8개 해수욕장 개장일 부대시설 이용료 개장전후차이점 방문꿀팁 운영시간 송도해수욕장 (+2025년) 이제 해수욕장으로 갈 피서의 계절이 돌아왔습니다. 대구에서 가까워 포항바다를 자주 찾게 되는데요 2025년 여름 피서 시즌을 맞아 8개 해수욕장이 동시에 개장을 합니다.포항 해수욕장 개장 일정, 주요 특징, 방문 팁을 정리했습니다.1. 포항 8개 해수욕장 개장일 개장 기간: 2025년 7월 12일(토)부터 8월 24일(일)까지, 총 44일 운영됩니다 개장 시간: 매일 오전 9시 ~ 오후 7시 (샤워장 요금 및 부대시설 이용료는 전년 수준 동결) 해수욕장 목록북구: 영일대·화진·칠포·월포남구: 송도·구룡포·도구·신창특히 송도해수욕장은 2007년 이후 18년 만에 재개장해 다시 피서 명소로 부상했습니다 2. 개장 전후 차이 & 이용료개장 이후에는 해수욕장의 안전·편의 시설이 본격적으로 운영되며, 방문객 입장.. 생활정보 2025. 7. 8.
LH 국민임대 행복주택 예비입주자 모집방법 자격조건 경쟁률(+2025년) 2025년 LH 예비 입주자 모집공고가 시행되었습니다. 하반기 예비입주자 정례모집 시행을 하겠다고 오늘 발표가 나왔습니다. 이번 공고는 단지별로 공실이 생기면 순번대로 입주할 수 있는 예비입주자 모집으로 바로 입주가 가능한 것을 아닙니다. 하지만 예비입주자 모집도 경쟁률이 대단한데요 오늘은 하반기 국민임대 ● 행복주택 예비입주자 공고에 대해 알아보겠습니다.2025년 LH 하반기 국민임대·행복주택 예비 입주자 모집 알림국민임대주택은 주택이 없는 저소득층, 행복주택은 신혼부부와 청년 등 젊은 세대를 타깃으로 공급하는 임대주택입니다. 시세대비 약 80% 이하 수준의 임대조건으로 장기간 거주가 가능해 경쟁률이 높은 편입니다.이러한 국민임대주택에 입주할 수 있는 기회가 생겼습니다.1. 모집공고국민임대주택수도권은 .. 생활정보 2025. 7. 7.
러브버그 총정리 퇴치 출몰시기 천적 원산지 수명 민원 생태 정보 어름만 되면 러브버그로 우리나라가 골머리를 앓고 있습니다. 그렇다면 도대체 러브버그는 무엇인지 왜 우리나라에 나타나기 시작했는지, 수명과 출몰시기, 퇴치법 등 모든 것을 알아보겠습니다. 1. 러브버그란?러브버그(Lovebug, 학명 Plecia nearctica 또는 Plecia longiforceps)는 검정 몸에 붉은 흉부를 가진 날파리 종류로, 짝짓기 중인 모습이 마치 사랑에 빠진 것처럼 보여 ‘러브버그’라는 이름이 붙었어요 미국 플로리다, 미시시피, 남부 텍사스 등 미국 남동부지역에서 많이 발견되는 곤충으로 짝이 붙은 채로 2~3일간 날아다니는 독특한 행동을 보여 '러브버그'라 불리게 되었습니다.크기는 약 1.3cm 정도이며, 식성은 성충은 주로 꽃꿀이나 꽃가루를 섭취하고 낮 동안 활동하지만 오.. 생활정보 2025. 7. 4.
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