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생활정보111

2025년부터 확대되는 국가 건강검진! 어떤 항목이 추가될까? 건강검진, 이제 더 꼼꼼하게! 2025년부터 국가 건강검진이 더욱 강화됩니다. 기존 검진 항목에 새로운 검사들이 추가되면서, 우리 몸을 더욱 세밀하게 관리할 수 있게 되었죠. 이번 개편으로 어떤 변화가 있는지 살펴보고, 건강검진을 보다 효과적으로 활용하는 방법까지 알아보겠습니다.국가 건강검진이란?국가 건강검진은 국민의 건강을 증진하고 질병을 조기에 발견하기 위해 정부가 무료 또는 저렴한 비용으로 제공하는 건강검진 제도입니다. 대상자는 연령대에 따라 차등 적용되며, 일반 건강검진뿐만 아니라 암 검진, 영유아 건강검진 등 다양한 형태로 진행됩니다. 주요 대상 직장가입자: 만 20세 이상지역가입자: 만 20세 이상 세대주 및 가입자의료급여수급자: 만 19세~64세 (2년마다)영유아 건강검진: 4개월~71개월 .. 생활정보 2025. 2. 10.
비행기 화재 사고 이후, 보조배터리 안전하게 사용하는 법 얼마 전 비행기 내 화재 사고가 발생하면서 보조배터리(휴대용 충전기)에 대한 관심이 뜨거워지고 있습니다. 특히, 일부 승객이 보조배터리를 부주의하게 보관하거나 규정을 지키지 않아 사고로 이어지는 경우가 있는데요. 오늘은 보조배터리의 기본적인 정보부터 비행기 탑승 시 올바른 보관 방법까지 한 번에 정리해 보도록 할게요.1. 보조배터리란?보조배터리는 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 휴대용 전자기기의 배터리를 충전할 수 있는 장치입니다.대부분 리튬이온(Li-ion) 배터리로 제작되며, 가볍고 충전 속도가 빠른 것이 특징이죠.보조배터리 주요 특징은 1. 휴대성이 뛰어나 장시간 외출 시 필수템으로 자리 잡고 있습니다.2. 리튬이온 배터리를 사용해 빠른 충전 가능합니다.3. 용량이 클수록 여러 번 충전 가능해 편리합.. 생활정보 2025. 2. 8.
물 하루에 얼마나 마셔야 할까? 사람에게 꼭 필요한 물의 양과 올바른 섭취 방법 건조한 겨울이 지속되면서 피부도 내 몸도 건조하다는 신호를 계속 보내고 있는 요즘입니다. 이렇게 건조할 때 수분 섭취를 위해 물을 마셔주어야 하는데 과연 얼마나 먹어야 되는지 어떤 물을 먹어야 하는지 제대로 알아볼까요?1. 하루에 필요한 물의 양, 정말 2L가 정답일까?많은 사람들이 "하루 2L의 물을 마셔야 한다"라고 알고 있지만, 사실 사람마다 필요한 수분량은 다르다고 합니다.하루 물 섭취량 공식 체중(kg) × 30~35ml = 적정 섭취량으로 예를 들, 체중이 60kg인 사람이라면 하루 1.8~2.1L의 물을 마시는 것이 적당합니다. 하지만 이는 기본적인 계산일 뿐, 개개인의 생활 습관과 환경에 따라 조절이 필요합니다.이런 경우 물을 더 마셔야 합니다.1. 운동을 많이 하는 사람 → 땀 배출량이 .. 생활정보 2025. 2. 7.
현대인의 수면장애, 원인과 해결책은? 1. 수면장애, 현대인의 고질병이 되다.바쁜 일상 속에서 우리는 충분한 수면을 취하고 있을까? 많은 사람들이 수면 부족이나 불면증을 겪으며 피로를 달고 산다. 특히 스마트폰, 스트레스, 잘못된 생활습관 등이 원인이 되어 수면장애가 점점 증가하는 추세다. 최근 연구에 따르면, 성인의 약 30~40%가 만성적인 수면 문제를 겪고 있으며, 이로 인해 우울증, 비만, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있다. 그렇다면 현대 사회에서 수면장애를 유발하는 주요 원인과 해결 방법은 무엇일까?2. 수면장애의 주요 원인1. 전자기기 사용스마트폰, 태블릿, TV 등의 화면에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 생성을 억제하여 수면을 방해한다. 자기 전 스마트폰을 사용하는 습관이 불면증의 주요 원인 중 하나다.2. 과도한 스트레.. 생활정보 2025. 2. 3.
과일망 재활용 꿀팁! 명절 선물 포장재 100% 활용법 명절이 지나면 한가득 쌓이는 과일 보호망! 보통은 그냥 버려지지만, 이걸 알뜰하게 재활용하는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 과일망을 실생활에서 유용하게 활용하는 방법을 소개해 드릴게요. 작은 아이디어만 더하면 환경도 보호하고, 실용적인 생활 아이템으로 재탄생할 수 있습니다!1. 주방에서 유용하게! 과일망 업사이클링1. 접시, 그릇 보호패드로 활용과일망의 폭신한 재질을 이용해 접시나 그릇 사이에 끼워 보관하면 충격을 흡수해 깨질 위험을 줄일 수 있어요. 특히, 이사할 때나 그릇을 쌓아둘 때 유용하게 쓰일 수 있답니다!활용방법은 과일망을 원하는 크기로 자른 후, 그릇 사이에 끼워주거나 컵이나 유리잔을 포장할 때 감싸서 보관하면 깨질 염려가 없어요. 특히나 잘 사용하지 않는 와인잔을 보관할 때 .. 생활정보 2025. 1. 31.
난방비 폭탄 막는 꿀팁 대방출 난방비 폭탄, 우리 집은 괜찮을까? 요즘처럼 도시가스 요금이 인상되면 가계 부담이 커지기 마련입니다. 겨울철 난방비가 예상보다 크게 나와 당황한 적 있지 않으신가요? 따뜻한 겨울을 보내면서도 가계비 줄일 수 있는, 실생활에서 난방비를 아낄 수 있는 방법들을 알아볼까합니다.1. 보일러 온도를 낮추고 효율적으로 사용하기보일러를 최대한 효율적으로 사용하는 것이 핵심입니다. 겨울철의 적정한 실내온도는 18~20℃로 유지하는 것이 좋다고 합니다. 실내외의 온도차가 크게되면 건강상에도 좋지않습니다. 실내외의 온도차가 클 수록 우리 몸이 적응하기 힘들어하기 때문입니다. 외출 시에도 보일러를 끄기보다는 적정한 온도로 설정하여 보일러가 과도하게 작동하지 않도록 하는것이 난방비 절감에 도움이 됩니다. 장기간 외출을 할때는.. 생활정보 2025. 1. 26.
니트 보풀 왜 생기는걸까요? 보풀의 원인 및 제거방법 알아보기 가을, 겨울이 되면 따뜻한 니트류를 많이 입게 됩니다. 따뜻해서 입기 좋지만 보풀이 일게 되면 옷이 지저분해 보이기 쉬워요. 그럼 니트류의 보풀은 왜 생기게 되는지 안 생기는 방법은 없는지 궁금하시지 않나요? 오늘은 보풀에 대한 모든 것을 알아볼게요. 당연히 보풀제거 방법도 알려드릴 거예요.보풀의 원인니트류의 보풀이 생기는 원인은 다양하게 있습니다. 가장 주된 원인은 옷끼리 일으키는 마찰 때문인데요 마찰이 많은 팔꿈치나 소매 또는 겨드랑이 부분, 허벅지 부분에 많은 보풀이 생기는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 세탁 시에 생기는 다른 옷과의 마찰도 있죠. 천연섬유보다 합성섬유에 더 많은 보풀이 생기는데요 이는 섬유 자체의 특성으로 보풀이 많이 생깁니다. 고가의 제품은 천연섬유가 많이 포함되니 표면이 부드러.. 생활정보 2025. 1. 22.
겨울방학, 삼시세끼와 함께 날아든 기름냄새? 냄새없애는 꿀팁! 겨울방학 동안 아이들과 함께하는 시간이 많아지면서 삼시 세끼를 챙기다 보면 집안이 다양한 음식 냄새로 가득 차게 됩니다. 그중에서도 기름냄새는 쉽게 사라지지 않아 고민이 되곤 하죠. 오늘은 집안에 밴 기름냄새를 효과적으로 제거할 수 있는 방법을 소개해보고자 합니다.1. 환기하기기름냄새를 없애는 가장 기본적인 방법은 바로 환기입니다. 새로운 공기를 유입시켜 집안에 있는 공기를 내보내는 방법으로 공기의 순환으로 시키는 방법입니다. 하지만 추운 겨울에는 창문을 오래 열어두기 힘들죠. 그럴 때는 '짧고 강하게' 환기하는 방법을 추천합니다. 모든 창문을 한 번에 열어 냉기가 집안 곳곳을 스쳐 지나가게 하세요. 이렇게 하면 짧은 시간에 냄새를 효과적으로 제거할 수 있습니다.2. 천연 탈취제 활용하기 1. 레몬 이용.. 생활정보 2025. 1. 21.
가습기 사용의 올바른 방법과 팁 겨울이 되면 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지기 때문에 많은 사람들이 가습기를 사용하게 됩니다. 오늘은 가습기 사용의 올바른 방법과 청소 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 올바른 가습기 사용법겨울이 되면 건조한 날씨가 지속되어 건조한 공기를 없애기 위해 가습기를 사용하여 습도를 높이게 됩니다. 실내 적정습도는 40~60%가 가장 적합하다고 하네요. 적정 습도를 유지해주면 호흡기 점막이 촉촉하여 감기나 천식 같은 질환을 예방할 수 있어요. 습도가 너무 높으면 세균 번식이 쉽고 너무 낮으면 피부나 호흡기가 건조해집니다. 적정한 습도 유지를 위해 습도를 측정하고 적절하게 가습기 사용하면 됩니다.가습기를 사용할 때는 바닥에서 50cm 이상의 높이에 두는것이 좋고 얼굴이나 전자기기에서 1m 이상 떨어진 곳에 두고.. 생활정보 2025. 1. 19.
설 연휴 특별 할인! 온누리상품권 구매 가이드 설 연휴가 다가오면서 많은 분들이 기다리던 온누리상품권의 특별 할인 소식이 전해졌습니다. 이번 할인 이벤트는 전통시장 활성화를 위해 정부에서 지원하는 것으로, 설 명절을 앞두고 알뜰 쇼핑을 계획하는 분들에게는 절호의 기회입니다. 이번 포스팅에서는 구매 한도, 할인율, 구매 기간과 함께 특별한 결제금액 환급 혜택까지 자세히 알아볼께요.온누리 상품권 구매 가이드2025년 설 연휴기간을 겨냥하여 온누리상품권 할인판매하며 디지털 온누리상품권으로 구매시 결제 금액의 최애 15%를 상품권으로 환급해줍니다. 기존보다 더 많은 할인이 가능하니 알아보겠습니다.구분항목내용기존설기간특별할인지류형구매한도개인당 최대 50만원현행 유지 할인율10%할인(ex:100만원 구매시 90만원으로 구매)구매기간매달 소진시까지사용처전국 전통.. 생활정보 2025. 1. 17.
유통기한이 지난 맥주 활용법, 버리지 않고 똑똑하게 사용하는 법 맥주를 마시는 즐거움은 누구나 알지만, 가끔은 유통기한이 지나버린 맥주가 남기도 합니다. 저도 베란다를 정리하다 보니 구석에서 유통기한이 한참 지난 캔맥주가 몇 개 나오네요. 유통기한이 지난 맥주는 마시지 않는 것이 좋지만, 그렇다고 버릴 필요는 없습니다. 다양한 방식으로 활용할 수 있는 맥주는 집안 곳곳에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 유통기한이 지난 맥주를 활용하는 여러 가지 방법을 소개합니다.유통기한 지난 맥주 활용법1. 천연 비료로 활용맥주는 천연 발효 성분을 포함하고 있어 식물들에게 좋은 영양 공급원이 될 수 있습니다. 유통기한이 지난 맥주를 화초나 정원에 뿌려주면 질소가 풍부한 천연 비료 역할을 합니다.사용법: 맥주를 물과 1:1로 희석하여 식물 뿌리 주변에 뿌려주세요.2... 생활정보 2025. 1. 16.
사용한 식용유, 올바르게 버리는 방법 환경을 지키는 작은 실천 겨울방학이 되면 아이들을 위한 간식을 준비하면서 주방에서 식용유 사용이 늘어납니다. 튀김, 부침 요리 등 맛있는 음식을 만드는 데 사용한 식용유, 다 쓰고 나서 어떻게 처리하고 계신가요? 많은 사람들이 사용한 식용유를 싱크대에 그냥 버리기도 하지만, 이는 환경에 큰 해를 끼칩니다. 이번 글에서는 사용한 식용유를 올바르게 버리는 방법과 환경을 보호할 수 있는 실천 방안을 소개하도록 하겠습니다.1. 식용유를 버리기 전 알아야 할 점많은 분들이 사용한 식용유를 싱크대나 변기에 버리는 경우가 있습니다. 하지만 이는 하수관을 막히게 하고, 환경오염의 주범이 됩니다. 식용유가 물과 섞이면 미세한 기름막을 형성해 하수 처리 과정을 방해하고, 결국 수질 오염으로 이어질 수 있습니다. 2. 식용유 버리는 올바른 방법1).. 생활정보 2025. 1. 15.
따뜻하게 핫팩을 오래 유지하는 방법, 발열 원리와 온도 유지 팁 겨울철 필수 아이템, 핫팩! 손을 녹이거나 주머니에 넣어두면 추위를 잊게 해주는 이 작은 마법 같은 아이템이 어떻게 따뜻함을 유지하는지 궁금하지 않으셨나요? 오늘은 핫팩의 발열 원리와 이를 오래도록 따뜻하게 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 핫팩을 더 효과적으로 활용하고, 따뜻함을 극대화할 수 있는 비결을 공유합니다!1. 핫팩의 발열 원리핫팩은 크게 일회용 화학 핫팩과 재사용 가능한 핫팩으로 나뉩니다. 각기 다른 원리로 작동하지만, 모두 화학적 반응을 통해 열을 생성합니다.일회용 화학 핫팩: 이 핫팩은 철가루, 활성탄, 소금, 물 등으로 구성되어 있습니다. 핫팩을 흔들면 공기 중의 산소와 반응하여 산화 반응이 일어나며 열이 발생합니다. 이 과정은 서서히 이루어져 최대 12시간 동안 따뜻.. 생활정보 2025. 1. 12.
국내여행 지원금 40만원, 중소기업 근로자 필독 국내 여행을 계획 중인 중소기업 근로자라면 귀가 솔깃할 소식이 있습니다! 바로 40만 원의 국내 여행 지원금을 받을 수 있는 기회인데요. 이번 포스팅에서는 이 지원금을 신청하는 방법과 자격 요건을 상세히 안내해 드리겠습니다.          근로자 휴가지원사업보기        1. 중소기업 근로자 국내여행 지원금이란?정부에서는 중소기업 근로자의 여가 활동을 촉진하고 국내 관광 산업을 활성화하기 위해 ‘국내여행 지원금’ 제도를 운영하고 있습니다. 이번에 시행하는 이 제도는 약 15만 명의 중소기업 종사자들에게 주어지는 혜택으로 최대 40만 원까지 지원됩니다. 숙박비는 물론 관광지 입장료 등 여행 경비, KTX·SRT 역귀성 요금에 사용할 수 있습니다. 15만 명에게 지급되는 거라 빠른 접수가 필요할 듯합니.. 생활정보 2025. 1. 10.
2025 설 연휴 기차표 및 고속버스 예매 방법 가이드 설 연휴가 다가오면 많은 사람들이 고향을 방문하기 위해 기차표와 고속버스 티켓을 예매합니다. 예매 경쟁이 치열한 만큼 사전에 예매 방법을 잘 숙지하고 준비하는 것이 중요합니다. 아래에서 기차표와 고속버스 예매 방법을 온라인과 오프라인으로 나누어 상세히 안내드리겠습니다.1. 기차표 예매방법기차표 예매일정을 알려드리겠습니다.설 연휴기간 : 2025년 1월 24일(금) ~ 1월 30일(목)예매일정 :일반- 2025년 1월 8일(수) ~ 1월 9일 (목)  /  장애인, 경로, 국가유공자 - 2025년 1월 6일(월) ~ 1월 7일(화)예매매수 : 1인당 최대 12매, 1회당 6매 이내, 4인 동반석 1세트는 4매결제기간 : 2025년 1월 9일(목) ~ 1월 12일(일) 24:00   기차표 예약  코레일 홈.. 생활정보 2025. 1. 9.
귤을 상하지 않게 보관하는 7가지 비법 귤은 겨울철 많은 사람이 즐겨 먹는 과일로, 비타민 C가 풍부하여 감기 예방에도 좋습니다. 하지만 잘못된 보관 방법으로 금방 상해 버리기 쉽죠. 오늘은 귤을 오래도록 신선하게 보관할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 이 방법을 활용하면 귤을 마지막까지 신선하게 즐길 수 있으실거예요. 1. 귤 고르기부터 시작신선한 귤을 고르는 것이 첫 번째 비결입니다. 표면이 매끄럽고, 껍질이 탄탄한 귤을 선택하세요. 껍질이 얇고 색이 고른 귤이 상하기 덜합니다.2. 상한 귤은 즉시 제거귤이 상하기 시작하면 곁에 있는 다른 귤까지 빠르게 상합니다. 따라서 상한 귤은 발견 즉시 제거해 주세요. 이렇게 하면 다른 귤들이 오래 보관될 수 있어요.3. 적정 온도에서 보관하기귤은 3~7℃의 서늘한 곳에서 보관하는 것이 좋습니다. 너.. 생활정보 2025. 1. 8.
쌀뜨물 그냥 버리지마세요. 쌀뜨물 활용법 알아보기 쌀뜨물은 쌀을 씻을 때 나오는 물로, 다양하게 활용할 수 있습니다. 오늘은 다양하게 활용가능한 쌀뜨물에 대해 적어볼까 합니다.1. 청소용 세제로 활용쌀뜨물은 천연 세제로 사용할 수 있습니다. 쌀뜨물에 포함된 녹말성분이 찌뜬 얼룩을 제거하기 쉽게 도와주며 불쾌한 냄새를 흡수합니다.주방 싱크대 청소 : 쌀뜨물을 싱크대에 부어 문지르면 기름때가 잘 제거됩니다.그릇 세척 : 그릇에 남은 음식물 찌꺼기와 기름을 제거하는 데 도움이 됩니다.화장실 청소 : 변기나 욕실 타일의 찌든 때를 부드럽게 제거할 수 있습니다.김치통 세척 : 김치냄새가 배어든 김치통에 쌀뜨물을 가득 부어 이틀 정도 후 새척하면 냄새가 사라집니다. 2. 피부 미용에 활용쌀뜨물에는 비타민과B군과 미네랄이 풍부하여 항산화 성분이 풍부해 피부 관리에 .. 생활정보 2025. 1. 7.
투명 매니큐어의 놀라운 10가지 활용방법 공개 투명 매니큐어는 단순히 손톱을 코팅하는 역할을 넘어 일상생활에서 다양한 용도로 활용될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 실용적이면서도 기발한 투명 매니큐어의 활용법을 소개합니다. 이 글을 통해 투명 매니큐어의 진가를 발견하고 일상 속에서 새로운 용도로 활용해 보세요!1. 액세서리 변색 방지투명 매니큐어를 귀걸이, 반지, 목걸이 등의 금속 부분에 발라두면 변색을 방지할 수 있습니다. 특히, 저가 액세서리에서 금속이 변색되거나 녹이 스는 것을 막아줄 뿐 아니라 큐빅이나 장식이 떨어지는 것을 예방할 수 있습니다.2. 단추 떨어짐 방지셔츠나 자켓의 단추가 느슨해지기 시작할 때, 단추의 실 부분에 투명 매니큐어를 살짝 발라주면 떨어지는 것을 예방할 수 있습니다. 실이 풀리는 것을 막아주어 더 오래 사용할 수 있습니.. 생활정보 2025. 1. 5.
줄어든 니트 늘이는 방법, 복원하기 따뜻한 니트가 반가워지는 계절 겨울입니다. 따뜻한 니트류를 겨울철에는 많이 입게 되는데요 자칫 잘못된 세탁방법으로 니트가 줄어들어 난감하실 때 있으시죠? 전 꽤 많이 경험했어요. 그러다 찾게 된 줄어든 니트를 다시 원상복구시키는 방법을 찾았습니다. 이제 줄어든 니트 버리지 마시고 다시 복구해서 이쁘게 입자고요.1. 니트는 왜 줄어드나요?보통 겨울에 입는 니트의 소재는 주로 울이나 캐시미어 재질이 많습니다. 이러한 재질의 섬유들은 물 온도나 마찰에 예민합니다. 세탁 시 뜨거운 물을 사용하거나 강하게 비벼지게 될 경우 섬유가 줄어들어 옷이 작아지는 경우가 생깁니다. 세탁기를 이용하여 세탁할 때 뜨거운 물을 사용하거나 건조기 작동 시 이렇게 줄어드는 경우가 많죠. 저도 흰색 니트가 수건이랑 함께 딸려가서 삶기.. 생활정보 2025. 1. 3.
교세라 세라믹 칼 실사용 , AS 후기 내돈내산 저희 집 식구들은 먹는 걸 정말 좋아하고 진심입니다. 그러다 보니 주부인 저는 음식을 많이 하게 되죠. 그런 저의 소중한 손목을 위해서 몇 년 전 구매한 교세라 세라믹 칼은 정말 좋더라고요. 단 딱딱한 제품을 썰어야 하는 경우를 제외하고요.실제로 제가 몇 년 때 사용 중인 교세라 칼과 AS방법과 후기에 대해 적어보겠습니다.교세라 세라믹 칼 교세라 칼은 세라믹 즉 도자기로 만든 칼입니다. 손잡이는 당연히 세라믹은 아니고요 칼날 부분이 세라믹 재질이라 굉장히 가볍습니다. 절삭력도 좋아 체소나 과일 등을 쉽게 손질이 가능하고요. 그렇다 보니 많은 재료를 손질하거나 오랫동안 칼을 사용해도 손목에 무리가 적어 무거운 스텐칼을 사용했을 때 오는 손목아픔이나 저린 증상이 훨씬 덜 하죠. 그래서 전 과도부터 식도까지 .. 생활정보 2024. 12. 30.
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