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이불 & 침구류 세탁 노하우 총정리, 소재별·계절별 완벽 가이드 (침구세탁 팁 7가지) 깨끗한 침구는 숙면의 기본입니다. 하지만 부피도 크고 재질도 다양해서 세탁이 까다로운 대표적인 생활용품이기도 하죠. 자칫 잘못 빨았다가는 이불이 망가지거나 위생적으로도 문제가 생길 수 있어요.이 글에서는 계절에 따라 달라지는 이불 세탁 요령부터, 소재별 세탁법, 건조 방법, 그리고 자주 묻는 궁금증까지 시원하게 정리해드릴게요!1. 계절에 따른 이불 세탁 주기봄/가을: 기온 변화가 심한 환절기에는 미세먼지와 진드기가 많아지므로 2~3개월에 한 번 세탁이 적절합니다.여름: 땀과 습기가 많은 계절! 한 달에 한 번 이상 세탁을 추천합니다.겨울: 두꺼운 솜이불은 사용 기간 내내 한두 번 정도 세탁해도 충분하나, 커버는 자주 세탁해 주세요.TIP: 침대 패드, 매트리스 커버, 베개 커버는 1~2주마다 세탁하면 가.. 카테고리 없음 2025. 8. 4.
베개 속 진드기 제거하는 4가지 방법! 알레르기·비염 예방 꿀팁 하루 중 가장 긴 시간을 함께 보내는 공간, 바로 침대입니다. 특히 베개는 얼굴이 직접 닿는 만큼 위생 상태가 수면의 질과 건강에 큰 영향을 미치죠. 하지만 이 안에 진드기가 득실거리고 있다면 어떨까요?눈에 보이지 않지만, 집먼지진드기(Dust mites)는 우리 주변에서 흔히 서식하며 알레르기, 아토피, 비염, 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 베개 속 진드기를 효과적으로 제거하는 방법과 청결하게 관리하는 팁을 소개해드릴게요.1. 베개에 진드기가 왜 많을까?진드기는 고온다습하고 인체 각질이 많은 환경을 좋아합니다. 베개는 매일 땀과 피지, 각질, 침이 스며드는 곳이기 때문에 진드기의 최적 서식지입니다. 특히 세탁을 자주 하지 않는 경우, 한 개의 베개 속에 수십만 마리의 진드기가 번식.. 생활정보 2025. 8. 3.
40대 이상 나이가 들수록 단백질을 많이 먹어야할까? 하루 단백질 섭취량은? 40대 중반이 되면서 어느샌가 아침에 몸이 무거워졌고 운동 후 회복도 오래 걸리더라고요. 운동도 열심히 하는데 왜 그럴까 하고 고민을 하며 찾아보다 보니 제가 식단이 일반식이더라고요. 그냥 아이들과 함께 한식위주로 평상시처럼 먹었는데 나이가 들수록 단백질을 더 잘 챙겨 먹어야 한다는 사실을 이제야 알았습니다. 나이가 들면 왜 의식적으로 단백질을 섭취해야 하는지 쉽게 알아보겠습니다. 1. 단백질이 중요한 이유40대의 나이에 들어서면 신체의 변화가 오게 됩니다. 여성의 경우는 특히 폐경을 전후로 많이 달라지지만 그 전에도 변화는 일어나고 있습니다.근육 감소 시작 (사코페니아)30세부터 매년 1~2%의 근육이 줄어듭니다.40~50대엔 그 속도가 빨라지며 체력 저하, 대사 기능 저하로 연결됩니다.기초대사량 하락.. 생활정보 2025. 8. 3.
2025년 다자녀 혜택 신청 방법 총정리 저는 두 아이를 키우는 엄마로서, 2025년에 바뀐 다자녀 기준 덕분에 다양한 혜택을 신청할 수 있었어요. 가장 처음 받은 혜택이 친환경 보일러 지원금이었죠. 이렇게 혜택을 받을 수 있는데 안 받을 순 없죠. 처음엔 복잡할 줄 알았지만, 막상 신청하려고 해 보니 절차가 생각보다 간단하더라고요. 저처럼 미성년자녀가 2명 있다면 얼른 따라서 신청해 보세요. 1. 다자녀 혜택 신청 전 준비사항2025년부터 다자녀 기준이 만 18세 이하의 자녀가 2명 이상으로 바뀌었습니다. 부모 중 한 명이 대한민국 국적이고 거주지 기준도 확인이 필요합니다.필요 준비서류:가족관계증명서주민등록등본보험·소득 관련 증명서류 (혜택 따라 다름)복지로 또는 정부24 계정2. 온라인 신청 ✅ 행복출산 원스톱 서비스 (출산·의료비)첫만남이.. 생활정보 2025. 8. 2.
2025년 일본뇌염 경보 발령 여름 불청객 모기(증상 및 예방접종 총정리) 무더운 여름 8월이 시작되었습니다. 폭염으로 힘든 요즘 또 다른 여름 불청객 모기로 감염되는 일본뇌염 경보가 질병관리청을 통해 오늘 발령되었습니다. 그렇다면 일본뇌염이 무엇인지 오늘 총정리를 해볼까 합니다.1. 일본뇌염이란?일본뇌염은 플라비바이러스(Flavivirus)에 의해 발생하는 바이러스성 뇌염으로, 작은 빨간 집모기(Culex tritaeniorhynchus)에 의해 전파됩니다. 우리나라를 포함한 아시아 지역에서 주로 발생하며, 여름부터 가을까지 주의가 필요한 감염병입니다. 감염자의 약 99%는 증상이 없거나 가벼운 열병으로 끝나지만, 드물게 고열, 경련, 혼수 등 심각한 뇌염으로 진행되면 신경계 후유증이나 사망에 이를 수 있습니다. 사망률은 20~30% 정도이며 생존 후 30~50%는 신경학적 .. 생활정보 2025. 8. 1.
집에서 쉽게 따라하는 베개 종류별 세탁방법 총정리(솜 메모리폼 라텍스 구스다운) 베개는 하루 중 가장 오랜 시간을 함께하는 생활필수품입니다. 하지만 정작 세탁은 소홀히 하는 경우가 많죠. 이번 글에서는 베개 세탁의 중요성부터 종류별 세탁법, 건조 팁, 그리고 적절한 세탁 주기까지 자세히 알려드릴게요! 1. 베개 세탁의 중요성우리는 매일 평균 6~8시간을 베개에 얼굴을 댄 채 잠을 잡니다. 이 과정에서 땀, 피지, 각질, 침 등이 베개에 쌓여 세균과 진드기의 온상이 될 수 있어요. 특히 알레르기나 피부 트러블의 원인이 되기도 합니다.정기적인 베개 세탁은 피부 트러블을 예방할 수 있으며 알레르기를 방지하며 쾌적한 수면환경을 유지하는데 도움이 됩니다.그렇다면 베개는 다양한 종류가 있는데요 종류에 따른 세탁법도 다르겠죠. 이제 종류에 따른 세탁법을 알아보겠습니다.2. 베개 종류에 따른 세탁.. 생활정보 2025. 7. 31.
7월 31일 토스뱅크 알바천국 정답 어느덧 7월도 다지나가버렸네요. 아이들 방학과 휴가기간인데 다들 잘 지내고 계신가요?오늘도 어김없이 돌아온 토스뱅크 행운퀴즈를 풀어보겠습니다.알바천국 매일매일 N포인트 받기 알바천국과 네이버페이 포인트의 만남입니다.문제 : 네이버 ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ 을 위해 알바천국 이벤트에 매일매일 참여하세요. 초성힌트를 보면 ㅍㅇㅍㅇㅌㅈㄹㅇ 입니다. 알바천국으로 이동하면 팝업창으로 바로 뜨네요. 정답은 바로 페이포인트적립을 입니다.바로 보이시죠 빠르게 입력 후 포인트를 적립하세요.이렇게 매일 모으 토스 포인트로 쇼핑을 하셔도 현금으로 교환하셔도 되는거 아시죠?전 매일 이렇게 모은 토스 포인트를 모아 미국 주식을 조금씩 조금씩 모으는 중입니다.휴가 잘 보내시고 8월에 만나요. 앱테크 2025. 7. 31.
2025년 친환경 보일러 지원금, 60만원 받는 방법(신청절차, 대상자, 첨부서류) 이 무더운 여름날 보일러 가동할 일은 씻을 때뿐이죠. 그런데 며칠 전부터 갑자기 온수가 나오지 않는 일이 발생했습니다.기존 보일러가 오래되기는 했죠. 2012년에 설치된 보일러였으니 고장이 날 때가 되었다 생각했고 보일러를 교체하기로 했습니다. 그런데 알아보니 보일러 지원금이 있더라고요.정부 지원금 덕분에 실제 설치비 부담이 많이 줄었어요. 그래서 여러분께도 알려드리고자 합니다. 취약계층과 다자녀가구(2자녀 이상)이 혜택을 받을 수 있어요.1. 지원 대상 & 금액 (2025년 기준) 각 지자체에서 시행하기도 하며 에코스퀘어 홈페이지에서 신청할 수도 있습니다.저는 대구 동구가 거주지라 동구청에서 확인했어요. 대구 동구청 보일러 지원금 바로가기 저소득층, 차상위계층, 장애인, 한부모가정.. 생활정보 2025. 7. 30.
자녀 2명이면 된다. 2025년 바뀐 다자녀 기준 혜택 받기 총정리 아이 하나 키우는데 드는 돈이 어마무시하죠. 그런데 셋 이상 자녀를 두면 혜택을 주던 다자녀 혜택이 완화되어 이제는 미성년자 자녀 2명만 있으면 다자녀 혜택을 받을 수 있습니다. 올해 2025년에 바뀐 다자녀 혜택에 대해서 알아보겠습니다. 전 아직 생일이 지나지 않은 19살 아이가 있어 아직까지는 혜택을 받을 수 있을 듯합니다. 저처럼 미성년 아이가 두 명이신 분들 잘 보세요~ 1. 바뀐 기준2025년부터 다자녀 가구 기준이 “2자녀 이상”으로 완화되었습니다. 기존엔 셋 이상만 해당되었지만, 이제는 둘만 있어도 다자녀 지원을 받을 수 있게 되어, 저희 가족도 바로 혜택 대상이 되었답니다. 다만 전기·가스 등 일부 공공요금 감면은 여전히 3자녀 이상 기준인 경우가 있으며 지자체별 조건과 차이가 있으니 확인.. 생활정보 2025. 7. 30.
7월 29일 토스뱅크 행운퀴즈 잡코리아 정답 오늘도 더운 날씨네요.오늘의 행웉퀴즈 빠르게 풀어볼께요잡코리아 치킨뼈 발랐더니 백만원 잡코리아에서 알바하면 100만원을 준다네요. 잡코리아 뼈발라 알바보기 문제 : ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ 치킨을 꼼꼼히 발라 먹을 분이라면 누구나 지원 가능해요초성힌트는 ㅂㅅㄹㄱㅇㅍㄲㅍ 잡코리아로 이동~~~ 오늘은 정답이 첫페이지에 보이지 않아 스크롤해서 내려야 보이네요쭉 내리다 보니 초성에 맞는 글자가 보이기 시작합니다.정답 : 복스럽게 일품깐풍 오늘도 정답 얼른 맞추고 포인트 획득하세요 앱테크 2025. 7. 29.
민생회복 소비쿠폰 사용하고 5만원 더 받는 방법(특별 소비쿠폰) 민생회복 소비쿠폰 다들 받으셨나요? 신용카드나 지역회폐로 받을 수 있는데요 신용카드를 이용해 소비쿠폰을 받으신 분들에게 희소식을 알려드리겠습니다. 이번 소비쿠폰이 발급되는 모든 신용카드사에서 받을 수 있는 특별쿠폰입니다.1. 특별 소비쿠폰이란?2025년 민생회복 소비쿠폰을 전액 사용하면, 카드사 공동 이벤트로 최대 5만 원 추가 쿠폰을 받을 수 있을 수 있는 이벤트입니다.응모 조건: 8월 31일까지 1차 소비쿠폰 전액 사용당첨 대상: 카드형 신청자 중 자동 응모추첨 인원: 총 31만 명 (5만 원 1만 명 포함) 전국민 대상 ‘숨겨진 보너스’…소비쿠폰 쓰면 5만원 더?정부가 전 국민을 대상으로 추진 중인 ‘민생회복 소비쿠폰’ 사업과 연계해 신용카드사들이 자발적으로 추가 혜택 이벤트를 조용히 진행하고 있다.. 생활정보 2025. 7. 28.
무더운 여름 주말 점심메뉴 인스턴트 라면으로 만드는 시원한 여름 요리 냉라면 만들기 올해 여름, 대프리카인 대구는 낮 기온 35°C가 넘는 날들이 계속 이어지고 있습니다. 에어컨을 틀어도 조금만 움직이면 땀이 줄줄… 이렇게 무더운 여름날 인스턴트 라면을 활용한 냉라면으로 시원하고 맛있게 주말 점심을 챙겨보려합니다. 별도 재료 없이도 시원하고 개운한 한 끼가 가능하답니다. 간단한 조리법으로 간편하고 색다른 한 끼 식사를 만들어보겠습니다.1. 냉라면 준비재료(3인분)인스턴트 라면 3봉 (매운걸 좋아하는 큰아이는 진라면 매운맛, 맵찔이인 둘째와 저는 진라면 순한맛으로 선택)뜨거운 물 60ml(스프 녹이는 용), 찬물 750ml 얼음 가득삶은 계란 3개 ㅌ핑재료 : 오이, 양파, 맛살등 집에 있는 먹다 남은 야채들(전 열무김치를 넣었습니다)진간장 6큰술·식초3큰술·설탕 1.5큰술 2. 레시피.. 요리 2025. 7. 26.
디지털 발자국, 나도 남기고 있을까요? 초등학생이 꼭 알아야 할 인터넷 기록 이야기(디지털 시대의 시민교육 5편) 우리가 걸어가면 발자국이 남죠? 인터넷도 똑같아요! 온라인에서 한 행동, 쓴 글, 남긴 댓글은 모두 디지털 발자국으로 남아요.오늘은 이 디지털 발자국이 무엇인지, 그리고 왜 조심해야 하는지 알아볼게요.1. 디지털 발자국이란?디지털 발자국은 인터넷에 남는 기록이에요. 우리가 검색한 내용, 좋아요 누른 곳, 댓글, 올린 사진이나 게시물 등이 여기에 해당돼요. 이 기록은 삭제해도 완전히 사라지지 않아요.2. 왜 조심해야 할까요?부끄러운 사진이 나중에 다시 퍼질 수 있어요다른 사람에게 상처 준 글이 오랫동안 남을 수 있어요인터넷 활동으로 나의 성격, 습관이 드러날 수 있어요지금은 아무렇지 않아도, 미래에 후회할 수 있는 정보는 올리지 않는 게 좋아요.3. 이런 건 올리면 안 돼요.인터넷에 올리기 전에 꼭 생각해.. 아이키우기 2025. 7. 25.
민생회복 소비쿠폰 주유소 사용이 가능할까? 사용처 알아보는 방법 (+2025년 7월) 고물가 시대에 민생회복지원금으로 실직적인 소비를 할 수 있는 곳은 바로 주유소가 아닐까 싶네요. 2025년 7월에 신청하여 받을 수 있는 민생회복지원금으로 주유소에서 사용할 수 있는지에 대해서 궁금하신 분들이 많으실 텐데요 오늘은 주유소 사용처 알아보는 방법에 대해서 알아볼게요.1. 민생회복지원금 사용 원칙민생회복 소비쿠폰은 지역 소상공인 지원을 기반으로 설계된 정책이라서, 모든 주유소에서 사용할 수 있는 건 아니에요.원칙적으로 연 매출 30억 원 이하의 소상공인 주유소에서만 결제 가능합니다.직영 주유소(SK에너지, GS칼텍스, S-OIL, 현대오일뱅크 등 본사 직영)는 대부분 사용 제한(우리나라 대부분의 브랜드 직영주유소는 해당되지 않습니다.)지역화폐(지역사랑상품권)가맹점으로 등록된 곳 사용 가능합니다.. 생활정보 2025. 7. 25.
토스뱅크 알바몬 행운퀴즈 정답 오늘도 무척이나 더운 날씨네요이렇게 더운날 신나는 알바를 찾고 계신다면 알바몬 어떠세요.오늘의 퀴즈는 알바몬입니다알바몬 백만원 뽑기 문제 : 알바비 백만원이 쏟아지는 ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ알바에 지금 지원해보세요 초성힌트는 ㅊㅋㅃㅂㄹㅂㄹ초성힌트로 전혀 감이 안 잡히는데요 알바몬으로 가볼께요 정답 바로 알려드릴께요정답 : 치킨뼈발라버릴정말 이색 알바가 많습니다.저 알바가 어떤건지 궁금하네요. 치킨 뼈 발라버릴 알바 일단은 정답부터 얼른 입력오늘의 퀴즈 정답을 알아보았습니다.무더운 여름 뜨거운 햇빛 잘 피해 다니세요 앱테크 2025. 7. 25.
중년 여성을 위한 30분 근력 운동 루틴 (1편) 저도 갱년기를 겪는 40대 후반 여성으로서, 근육이 줄면서 피로도 느리고 일상 동작이 버거워지는 경험을 했습니다. 하지만 주 2~3회, 30분 근력 운동 루틴을 만들어 꾸준히 실천하려고 노력 중입니다. 확실히 운동을 하지 않을 때보다는 몸이 달라지더라고요. 걷기 운동만 하루 30분 정도 하다가 근력운동을 시작했습니다.집에서 쉽게 할 수 있는 1~2kg 덤벨이나 밴드를 활용한 홈트 방법을 알아보겠습니다.(사실 헬스장 6개월 끊어놓고 안 간 날이 더 많아서 그냥 집에서 하기로 마음먹었습니다) . 왜 중년 여성에게 근력 운동이 중요한가?사코페니아예방(근육손실예방): 30대 이후부터 근육은 매년 1~2%씩 감소합니다. 특히 여성은 폐경 이후 근력 감소가 가속화되죠. 근력 운동이 그 속도를 늦춥니다 골밀도 유지 .. 생활정보 2025. 7. 25.
7월 24일 토스뱅크 사람인 행운퀴즈 정답 오늘의 퀴즈 정답시간이 돌아왔습니다사람인의 새로운 서비스 문제 : ㅇㅇㅇ의 전과정을 사람인 스토어에서 편하게 구매해요초성힌트는 ㅋㄹㅇ 이네요사람인 사이트로 이동~정답이 검색란에 떡하니 나타나네요정답 : 커리어오늘도 무더위 조심하시고 얼른 정답 입력하시고 포인트 받으세요 앱테크 2025. 7. 24.
중년의 나이에 근육 관리를 해야하는 이유(근육의 필요성, 영양소) 1. 근육이 필요한 이유 💪제가 40대 중반에 접어들면서 느낀 변화 중 가장 큰 건 근력 저하로 인한 피로감 증가였습니다. 예전에는 아무렇지 않게 오르내리던 계단도 2층이상을 오르면 숨이 찼고, 작은 활동에도 금방 지치곤 했죠. 체중이나 다른 변화는 딱히 없었는데 그냥 나이 탓인가 하다가 병원검진 후 근육량이 감소한 것을 확인했고 근육량 감소로 인한 피로감과 체력저하라는 것을 알게 되었습니다.그래서 중년의 나이가 들수록 근력운동을 통해 근육을 유지해야 한다는 걸 알게 되었죠.근육이 필요한 진짜 이유는기초대사량 유지 : 근육은 체지방을 연소시키는 데 핵심 역할을 합니다. 중년이 되면 근육량이 감소하여 기초대사량이 떨어져, 같은 식사량을 먹어도 쉽게 살이 찌는 이유입니다.신체 기능 지원 : 일상 동작(앉았.. 생활정보 2025. 7. 23.
7월 23일 토스뱅크 행운퀴즈 정답 무더운 날씨가 계속 되고 있네요.더운 여름 퀴즈맞히고 포인트 받으로 가볼까요세르프 검색퀴즈 이벤트문제 : 네이버에세 세르프 검색해서 깊이가 다른 ㅇㅇㅇㅇㅇ에 들어갈 정답을 찾아보세요힌트 : ㄷㅇㄱㅈㅍ초성힌트입니다네이버에서 검색하면 되는데요세르프 홈페이지안 들어가도 바로 정답이 보이네요.그렇지만 한 번 들어가주는 센스정답 : 듀얼고주파오늘도 포인트 받으셨죠?더위 조심하시고 즐건 하루 보내세요 앱테크 2025. 7. 23.
게임도 책임감 있게 즐겨요! 초등학생이 배워야 할 디지털 습관(디지털 시대의 시민교육 4편) 요즘은 스마트폰이나 컴퓨터로 게임을 자주 하죠? 게임은 재미있고 친구와도 소통할 수 있어요.하지만 게임도 ‘사용 습관’이 중요해요. 오늘은 초등학생이 지켜야 할 건강한 게임 생활에 대해 이야기해볼게요.1. 게임 시간, 어떻게 조절할까요?아무 때나, 오래 하면 게임이 즐겁지 않고 중독이 될 수 있어요.그래서 게임 시간은 부모님과 함께 정하는 것이 좋아요.하루 게임 시간 정하기 (예: 30분~1시간)숙제, 공부 먼저 끝낸 후 하기취침 1시간전에 게임하지 않기2. 게임도 똑똑하게 골라서모든 게임이 다 좋은 건 아니에요. 폭력적이거나 욕설이 많은 게임, 선정적이거나 자극적인 게임은 아이에게 안 좋은 영향을 줄 수 있어요.그래서 아이가 하는 게임을 고를 땐 연령에 맞는 게임인지, 내용이 건전한지 부모님이 먼저 살.. 아이키우기 2025. 7. 22.
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