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40대 중반, 건강한 삶을 위한 모닝 루틴, 상쾌한 하루를 시작하는 방법 "건강은 아침에 결정된다!" 하루의 시작을 어떻게 하느냐에 따라 우리의 건강과 에너지가 달라질 수 있습니다. 40대 중반이 되면서 자연스럽게 건강에 대한 관심이 커지는 건 저만 그런 건 아닐 거라 생각되네요. 나이가 들어가면서 건강하자고 젊을 때처럼 무리할 수도 없고, 내 몸이 원하는 것도 달라지니까요. 그렇다면, 건강한 하루를 위한 최적의 아침 루틴은 무엇일까요? 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강한 모닝 루틴을 소개해드릴게요.모닝루틴 익히기아침에 눈을 뜨면서 하루를 시작하기 전 건강을 지키기 위한 간단한 모닝루틴을 소개하고자 합니다.1. 기상 후 5분 스트레칭 – 몸을 깨우는 첫걸음 아침에 눈 뜨자마자 스트레칭을 하면 뻣뻣한 몸이 부드럽게 풀리고, 혈액순환이 원활해집니다. 특히 40대 이후에는 .. 2025. 3. 26.
2025년 4월부터 12월까지 남은 연휴기간은 얼마나 될까? 벌써 2025년의 첫 분기가 지나가고, 아이들은 새로운 학기에 적응을 잘하고 있네요. 적응이 끝난 탓인지 둘째 녀석을 달력을 보며 벌써부터 다음 휴일을 손꼽아 기다리고 있습니다. 함께 달력을 보며 올해 남은 연휴를 헤아려보다 보니 올해 생각보다 연휴가 많은 듯하네요. 다음 달인 4월부터 12월까지의 주요 연휴와 최대 연휴 기간을 정리해 보았습니다.2025년 노는 날4월 아쉽게도 4월은 일요일을 제외하고는 노는 날이 없네요. 아이가 정말 아쉬워하는데 그 모습이 전 왜 이리도 귀여울까요.5월5월의 첫째주 아이들이 1년 중 가장 기다리는 날 중 하나인 어린이날이 있습니다. 5월 5일(월요일)은 어린이날과 부처님 오신 날이 겹치는 날입니다. 이에 따라 5월 6일(화요일)이 대체공휴일로 지정되어 토요일부터 화요일.. 2025. 3. 25.
3월25일 bhc치킨 행운퀴즈 정답은 오후에도 토스뱅크 행운퀴즈가 열렸어요bhc에서 신상이 나왔네요.문제 보러 갈까요?bhc앱 퀴즈 이벤트문제 보러가보실까요문제 : bhc ASMR 퀴즈 풀고 ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ쿠폰 즉시 받아가세요.글자수가 많네요.무려 8글자힌트 볼까요.힌트 : ㅂㅁㅈㄹㄸㅂㅇ도대체 이게 무슨 글자일까요?힌트를 보려니 bhc앱으로 이동이 됩니다.팝업창이 딱 하고 뜨네요.정답도 바로 들어오시죠정답 : 분모자로제떡볶이오늘도 차곡차곡 포인트가 모입니다. 2025. 3. 25.
화요일 토스뱅크 행운퀴즈 정답 맞추기 오늘의 토스뱅크 행운퀴즈 알아보겠습니다.네이버가 새로운 론칭을 시작했죠.바로 네이버 플러스 스토어입니다.네플스 앱 런칭네이버의 새로운 스토어 론칭 기념이네요.문제 : 네이버플러스 스토어, 지금 설치하면 ㅇㅇㅇ쿠폰을 받아요.힌트 : ㅊㄱㅁ 앱 설치가 먼저네요.       네이버플러스스터어 앱 알아보기      론칭기념으로 다양한 쿠폰과 행사가 이루어지고 있네요.그렇지만 우리는 문제 먼저 풀어야겠죠.정답 바로 가겠습니다.정답 : 첫구매 오늘도 포인트 받았습니다.     네이버플러스스토어 바로가가기 2025. 3. 25.
전세자금 보호 제도 & 전세 사기 예방법 총정리 최근 전세 사기가 기승을 부리면서 많은 세입자들이 불안해하고 있습니다. 전세는 한 번에 큰 금액을 맡기는 계약이기 때문에, 사기를 당하면 경제적 피해가 막대하죠. 다행히도 우리나라에는 세입자의 전세금을 보호하기 위한 다양한 제도가 마련되어 있습니다. 오늘은 전세보증보험을 포함한 여러 보호장치와 전세 사기를 피하는 방법을 쉽게 설명해 드리겠습니다.1. 전세금을 보호하는 대표적인 보험 & 제도전세 계약을 할 때 가장 중요한 것은 내 돈을 안전하게 지킬 수 있는가입니다. 이를 위해 정부 및 금융기관에서 다양한 보호장치를 마련해두었는데요. 1. 전세보증보험 (HUG & SGI)전세보증보험이란 세입자가 집주인에게 맡긴 전세금을 돌려받지 못할 경우, 보험사가 대신 돌려주는 제도입니다. 전세 계약 후, 집주인이 보증.. 2025. 3. 25.
3월 25일 카카오페이 퀴즈타임 오늘의 카카오페이 퀴즈를 풀어볼까요?페이손해보험전월세 사기를 대비하기위한 전세안심보험 관련퀴즈네요문제: 전세안심보험 가입하면 ㅁㅁㅁㅁㅁ에 변동이 생길 때 알림톡으로 알려드려요 힌트보기를 눌러 페이손해보험으로 들어가 정답을 찾아보겠습니다.다양한 전세사기위험을 방지하고 내돈을 지킬 수 있는 방법들을 알아볼 수 있겠네요.정답은 무엇인지 잘 모르겠어요~일단 5글자가 악성임대인, 등기부등본으로 추려지네요. 왠지 등기부등본일것 같은 느낌적인 느낌!제촉이 맞았습니다.정답 : 등기부등본 저 너무 잘 맞추는거 아닌가요?이렇게 된거 다음에는 전세안심보험에 대해 글도 한 번 써볼께요.오늘은 이만...즐거운 하루 되세요.      전세보증보험 알아보기 2025. 3. 25.
독감 입원비 지원, 받을 수 있을까? 놓치면 손해 보는 꿀팁! 독감인데… 입원하면 돈이 얼마나 들까요?매년 찾아오는 독감 시즌에 가벼운 증상이라면 약 먹고 집에서 쉬면 되지만, 고열이 심하게 나거나 합병증이 생기면 입원이 필요합니다. 문제는 병원비! 전염성이 있는것도 있지만 아이들은 다인실에 입원하면 불편한게 한 두가지가 아니죠. 그래서 일인실을 주로 이용하는데 상급병실이라 비용이 만만치않죠. 그런데 독감으로 입원하면 지원받을 수 있는 방법이 있다면? 잘 몰라서 혜택을 놓치는 경우도 많으니 오늘은 독감 입원비 지원 제도에 대해 정리해볼게요.독감 입원비, 지원 가능한 경우는?독감은 감염병으로 입원비 지원은 제 1급 감염병이나 제 2급 감염병 일부의 경우로 감염병 입원(격리)치료비 제도입니다. 따라서 독감이라고 해서 무조건 입원비 지원을 받을 수 있는 건 아닙니다. 그.. 2025. 3. 24.
매콤달콤 진미채 고추장볶음 만들기 밑반찬 하면 떠오르는 반찬 바로 진미채 볶음입니다. 간단하면서도 오래 두고 먹을 수 있는 밑반찬이라 가끔 해 먹게 되는데요 오늘은 고추장도 새로 샀겠다 해 고추장 맛을 보기 위해 진미채볶음을 해보려고 합니다. 집집마다 비슷하면서도 조금씩 다른 레시피를 가지고 있더라고요. 전 저만의 레시피로 만들어 봅니다.진미채 볶음 재료준비진미오징어채 150g마늘 1큰술고추장 2큰술올리고당 또는 꿀 1.5큰술미림 조금매실액 1 티스푼 물 50ml참기름 약간통깨 조금만드는 방법1. 진미채를 물에 살짝 씻어 체에 밭쳐 물기를 제거합니다. 물에 씻는 이유는 진미채 자체의 짠맛을 중화시키고 부드럽게 해 주기 위해서입니다. 물에 살짝 담갔다 빼는 정도만 해주시면 돼요. 너무 많이 씻거나 오래 담가두면 진미채가 흐물거려 식감을 잃.. 2025. 3. 24.
그냥 버리긴 아까운데... 먹다 남은 소주 활용법 소주는 한 번 따면 김이 빠져서 맛이 변하죠. 그래서 남은 소주는 그냥 버리는 경우가 많은데요. 알고 보면 먹다 남은 소주는 청소, 요리, 뷰티, 식물 관리 등 다양한 곳에 활용할 수 있는 만능 아이템이에요. 이번 글에서는 먹다 남은 소주를 200% 활용하는 방법 8가지를 소개해 드릴게요.남은 소주 활용법1. 프라이팬 & 가스레인지 기름때 제거소주 한 방울로 주방 기름때를 싹~ 없애는 방법 아시나요?주방에서 요리하다 보면 프라이팬이나 가스레인지 주변에 기름때가 많이 쌓이죠? 이때 남은 소주를 활용하면 기름때 제거를 효과적으로 할 수 있어요.사용방법남은 소주를 키친타월에 묻혀 기름때가 있는 곳을 닦아주세요. 기름이 심하게 낀 경우, 소주를 분무기에 담아 뿌린 후 5분 정도 두세요. 마른 헝겊으로 닦아내면 .. 2025. 3. 24.
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