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갈등이 생겼을 때 해결하는 방법 친구와 사이좋게 지내는 법 1. 갈등이 생겼을 때 어떻게 할까요?친구랑 게임을 하다가 규칙 때문에 다퉈본 적 있나요? 혹은 자리 때문에 말다툼을 한 적 있나요? 친구들과 함께 있다보면 이런 상황이 자주 또는 가끔발생하죠, 이런 상황이 바로 갈등이에요.갈등은 언뜻보기에는 나빠보일 수도 있지만 사실은 자연스러운 일이에요. 아이든 어른이든 사람이 서로 다르기 때문에 갈등은 언제 어디서나 생길 수 있어요. 갈등은 자연스러운 일이고 늘 생길 수 있는 일이지만 이 갈등을 어떻게 해결해 나가는지 그게 중요한 일이랍니다. 그럼 갈등은 왜 생기는지부터 알아볼까요?2. 갈등은 왜 생길까요?갈등은 누구에게나 일어날 수 있는 일이에요. 내가 나빠서도 상대방이 나빠서 생기는 일이 아니기 때문에 걱정할 필요는 없어요.서로의 생각이 달라서서로 원하는 게 달.. 아이키우기 2025. 9. 25.
지퍼백 vs 밀폐용기, 어떤 게 더 위생적일까? 주방 보관 용기 비교 분석 저희 집 주방에서 가장 많이 쓰는 보관 용기를 꼽으라면 단연 지퍼백과 밀폐용기일 겁니다. 고기나 야채 등 식재료나 아이들 간식은 지퍼백에, 국물이나 반찬은 밀폐용기에 담아 두곤 하는데요. 다양한 사이즈로 사용 중입니다. 그런데 가끔은 “어떤 게 더 위생적일까?” 하는 고민이 생기더군요.특히 아이들 간식을 보관하거나, 고기를 장기간 냉동할 때는 더 신경이 쓰이곤 합니다.오늘은 지퍼백과 밀폐용기의 장단점을 비교하고, 음식별로 어떤 선택이 맞는지 정리해 드리겠습니다.1. 지퍼백의 특징장점가격이 저렴하고 대량 사용 가능공간 활용도가 높아 냉동실 정리에 유리일회용으로 쓰기 간편다양한 사이즈로 사용 편리단점스크래치 발생 시 세균 번식 위험고온·기름진 음식에 취약세척·재사용 시 위생 관리 어려움👉 전 지퍼백만 믿고.. 생활정보 2025. 9. 25.
9월 25일 아디다스 토스뱅크 행운퀴즈 정답 ·오랫만에 해보는 토스뱅크 행운퀴즈입니다. 요즘 갱년기로 정해진 시간에 자려고 하다보니 새벽에 열리는 토스뱅크 행운퀴즈를 잘 못하게 되네요. 오늘은 어저다 보니 이 시간까지 잠못들고 있다가 행운퀴즈를 맞추게 되었습니다. 요즘 핫한 손흥민 선수와 아디다스의 만남입니다. 아디클럽데이 스폐셜혜택 아디다스 공식 온라인 스토 명칭이 아디클럽인가봅니다. 다양한 운동선수와 이벤트가 이루어지고 있습니다. 다양한 이벤트는 일단 제쳐두고 문제 정답부터 알아보겠습니다. 문제 : 아디클럽데이 래플이벤트 손흥민LAFCㅇㅇ를 응모해보세요.손흥민 선수와 관련된 이벤트가 아이다스 홈페이지에 2가지가 있습니다. 하나는 지금 문제로 나온 이벤트이며 또 다른 하나는 사인볼을 받을 수 있는 이벤트입니다. 손흥민 선수의 팬이라면 다 가지고.. 앱테크 2025. 9. 25.
구강 위생 상식 가글은 언제 하는게 효과적일까? 잇몸과 치아가 약한 저는 평소 구강위생을 신경 쓰는 편입니다. 그래서 양치, 치실, 혀 닦기, 가글까지 루틴으로 하는 편입니다. 예전에는 그냥 막연히 양치 후에는 바로 가글을 하면 된다고 생각했지만, 치과 상담과 스스로 경험을 통해서 가글을 하는 시간이 중요하다고 느꼈습니다. 오늘은 가글 시기, 불소치약과의 관계, 아침과 저녁 구강 루틴 등을 정리해 보았습니다.1. 가글의 역할과 기본 지식가글은 과연 언제 하는 것이 가장 효과적일까요? 양치하기 전? 양치 후? 그리고 가글을 왜 해야 할까요? 가글이 왜 필요한지 먼저 정리해 보겠습니다. 칫솔이나 치실이 닿지 않는 부위의 세균이나 음식 잔여물을 헹궈줍니다.항균 성분이 있는 제품을 사용하면 플라그생성 ·잇몸염증 예방에 도움이 됩니다.구취(입냄새) 및 입 안을.. 생활정보 2025. 9. 24.
중년 여성을 위한 생활 속 소근육 운동 루틴 – 하루 10분이면 충분! “운동을 꼭 헬스장에서만 해야 할까?”저 역시 40대 중반 이후 무릎과 어깨 통증 때문에 제대로 운동을 하기가 어려웠습니다. 그런데 생활 속에서 틈틈이 소근육 운동을 해주니, 체력이 조금씩 달라지고 근육 손실도 막을 수 있었습니다. 오늘은 운동이 부담스러운 중년 여성도 따라 할 수 있는 간단한 소근육 운동 루틴을 소개합니다.1. 아침 기상 직후 – 침대 스트레칭으로 몸 깨우기아침에 일어나자마자 하는 스트레칭은 하루를 활력 있게 열어줍니다.무릎을 가슴 쪽으로 끌어안아 허리 근육 이완발끝을 몸 쪽으로 당겨 종아리·허벅지 스트레칭양팔을 머리 위로 쭉 뻗어 전신 기지개👉 아침 스트레칭은 5분만 해도 근육과 관절이 굳지 않게 도와줍니다.2. 주방에서 – 설거지 & 요리 시간을 활용한 소근육 자극주방은 의외로 최.. 생활정보 2025. 9. 23.
지퍼백 재사용, 괜찮을까? | 위생과 안전을 지키는 올바른 방법 주방에서 지퍼백은 정말 유용하죠. 밥 소분, 냉동 보관, 아이들 간식 챙기기까지 활용도가 무궁무진합니다.그런데 한 번 쓰고 바로 버리기엔 왠지 아깝고, “깨끗이 씻어서 다시 쓰면 되지 않을까?” 하는 생각이 들곤 합니다.저도 예전에는 아끼는 마음에 몇 번씩 씻어 재사용했는데, 어느 날 냉동실넣어둔 음식에서 이상한 냄새가 나는 걸 경험한 뒤,지퍼백 재사용 문제를 진지하게 고민하게 되었습니다.오늘은 지퍼백 재사용의 안전성, 문제점, 그리고 올바른 활용법을 정리해 보겠습니다.1. 지퍼백 재사용이 위험할 수 있는 이유전문가들은 “지퍼백은 일회용을 원칙으로 한다”고 권장하고 있습니다. 그렇다면 지퍼백은 왜 재사용을 하지 말라고 권장하는 걸까요?세균 번식: 한 번 사용한 지퍼백은 미세한 스크래치에 세균이 남을 수 .. 생활정보 2025. 9. 23.
숙면을 돕는 저녁 루틴 잠들기 전 1시간 활용법 좋은 수면은 단순히 침대에 눕는다고 얻어지지 않습니다. 특히 잠들기 전 1시간을 어떻게 보내느냐가 숙면의 질을 좌우합니다. 저도 예전에는 무심코 스마트폰을 보거나 늦게까지 업무를 하다가 잠들곤 했는데, 저녁 루틴을 조금 바꾸자 훨씬 숙면을 취할 수 있었습니다. 오늘은 잠들기 전 1시간에 실천하면 좋은 루틴들을 소개합니다.1. 조명 줄이기 우리 몸은 빛에 민감하게 반응합니다. 밝은 LED 조명은 뇌에 “아직 낮이다”라는 신호를 주어 멜라토닌 분비를 억제하여 쉽게 잠들기 못하게 만듭니다. 밝은 조명대신 조명을 줄여 내 몸과 뇌에 잠을 잘 꺼라는 신호를 보내 준비가 되도록 해주세요자기 1시간 전에는 전등 대신 무드등이나 간접조명을 켜는 것이 좋습니다.특히 주황색·노란색 계열의 조명은 뇌를 진정시키고, 눈의 .. 생활정보 2025. 9. 22.
침실에서 피해야 할 습관 – 숙면을 방해하는 생활 패턴 6가지 언젠가부터 현대인들의 수면장애가 늘어나고 있습니다. 저 또한 마찬가지인데요 숙면은 단순히 오래 자는 것만으로 완성되지 않습니다. 깊은 수면 단계에 도달해야 몸과 뇌가 제대로 회복되는데, 의외로 우리가 침실에서 무심코 하는 습관들이 숙면을 방해하곤 합니다. 저도 한동안 자기 전에 휴대폰을 붙잡고 SNS를 보다가 아침마다 머리가 무겁고 피곤했던 경험이 있는데, 생활 패턴을 조금 바꿨더니 훨씬 숙면을 취할 수 있었습니다. 오늘은 침실에서 반드시 피해야 할 습관들을 하나씩 짚어보겠습니다.1. 스마트폰과 전자기기 사용많은 사람들이 침실에서 스마트폰을 사용하는데, 이는 숙면의 가장 큰 적입니다.스마트폰의 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 뇌를 각성 상태로 만듭니다.SNS, 뉴스, 영상 콘텐츠는 뇌를 자극해 쉽게 .. 생활정보 2025. 9. 19.
갱년기 여성의 생활 습관 & 정신적 웰빙 관리법 갱년기를 겪으면서 저는 몸의 변화뿐 아니라 마음의 기복까지 크게 경험했습니다. 예전 같지 않은 체력, 이유 없는 짜증, 밤마다 찾아오는 불면증…. 처음엔 당황했지만, 생활 습관과 정신적 웰빙 관리를 조금씩 실천하니 훨씬 편안하게 갱년기를 보내고 있습니다.오늘은 제가 경험하고 효과를 본 갱년기 여성에게 좋은 생활 습관과 정신적 웰빙 습관을 알려드리겠습니다.1. 생활습관 관리법1-1. 규칙적인 수면 습관 만들기갱년기의 대표적인 증상 중 하나가 불면증입니다. 저는 자기 전 1시간 동안 스마트폰을 끄고, 따뜻한 허브차를 마시는 습관을 들이면서 수면 질이 확연히 좋아졌습니다.매일 같은 시간에 자고 일어나기스마트폰·TV는 잠들기 1시간 전 꺼두기침실은 어둡고 약간 선선한 온도(22 ~ 26℃) 유지하기잠들기 전 .. 생활정보 2025. 9. 18.
침실 정리·수납 노하우 작아도 넓어 보이는 공간 만들기 침실은 하루의 시작과 끝을 함께하는 공간이지만, 생각보다 쉽게 물건이 쌓이고 정리가 어려운 곳이기도 합니다. 특히 침실이 작은 경우, 이불·옷·생활용품 때문에 공간이 금방 좁아지고 답답해 보입니다. 저도 신혼 초기에 작은 원룸에서 생활하면서 침실이 늘 어수선했는데, 몇 가지 정리·수납 원칙을 적용하면서 훨씬 넓고 아늑한 공간으로 바뀌었던 경험이 있습니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 침실 정리·수납 노하우를 공유해드리겠습니다.1. 침대 아래 공간 200% 활용하기작은 침실에서는 침대가 차지하는 면적이 가장 큽니다. 이때 침대 아래 수납공간을 잘 활용하면 수납력이 크게 늘어납니다.서랍형 침대 프레임을 선택하면 계절 이불이나 베개, 침구류를 보관하기 좋습니다.일반 침대라면 수납 박스를 활용해 옷이나 잡동.. 생활정보 2025. 9. 18.
갱년기 여성에게 좋은 운동법 4가지 & 시간대별 효과적인 운동 습관 40대 중반이 되면서 저는 체력도 떨어지고, 작은 일에도 쉽게 짜증이 나곤 했습니다. 병원에서 상담을 받으니 갱년기 초기 증상이라고 하더군요. 그때부터 생활 속에 운동을 꾸준히 넣어보기로 했습니다. 단순히 몸매 관리가 아니라 갱년기 증상 완화와 건강 회복을 목표로요. 오늘은 제가 직접 경험한 갱년기 여성에게 좋은 운동법과 효과를 정리해 보겠습니다.1. 왜 갱년기에 운동이 필요할까요?갱년기에는 여성호르몬 에스트로겐이 급격히 줄어들면서 다양한 증상이 나타납니다. 안면홍조, 불면증, 감정 기복, 체중 증가, 골다공증 등이 대표적이죠.운동은 단순히 살을 빼기 위한 것이 아니라,호르몬 균형 조절골밀도 유지심혈관 질환 예방우울감 완화에 매우 효과적이라는 사실이 연구에서도 밝혀졌습니다. (국가건강정보포털 참고)2. .. 생활정보 2025. 9. 17.
9월 17일 토스뱅크 행운퀴즈 K뱅크 황금동전잡기 이벤트 K뱅크가 함께하는 토스뱅크 행운퀴즈입니다.오늘의 퀴즈도 풀고 포인트도 받아볼까요최대 5만원 당첨이벤트 어떤 이벤트길래 K뱅크에서 5만원이나 주는건지 알아보겠습니다. 문제: 내가 초대한 친구가 게임하면 ㅇ회 기회가 추가돼요.힌트는 9이하의 숫자입니다. K 뱅크로 이동하면 이렇게 페이지가 뜹니다. 문제를 맞추기 위해서는 아래로 스크롤해야 합니다. 스크롤하다보니 게임기회에 대한 설명이 나오네요.정답 표시했더니 잘 보이시죠? 정답을 입력란에 입력해줍니다. 오늘의 토스뱅크 행운퀴즈 K뱅크 이벤트 정답은 3이네요.오늘도 정답 맞추고 포인트도 받았습니다. 오늘도 더울것 같네요. 다들 더위 조심하시고 즐거운 하루 보내세요 앱테크 2025. 9. 17.
여름·겨울 침구 보관법 & 관리 팁, 곰팡이 없이 오래 쓰는 방법 계절이 바뀔 때마다 가장 고민되는 집안일 중 하나가 바로 침구 보관이죠. 특히, 겨울이불 같은 경우는 부피가 크고 자칫 잘못 보관하면 눅눅해지거나 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 저도 신혼 초에 오리털 이불을 제대로 말리지 않고 장롱에 넣었다가, 다음 해 겨울에 꺼냈을 때 곰팡이 냄새가 나서 제대로 사용도 못하고 결국 버려야 했던 경험이 있습니다. 그 이후로는 침구 보관에 훨씬 신경 쓰게 되었고, 몇 가지 원칙만 지켜도 오래도록 깨끗하게 사용할 수 있다는 걸 알게 되었습니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 여름·겨울 침구 보관법과 관리 팁을 정리해 드리겠습니다.1. 계절 침구, 보관 전 반드시 세탁하기가장 기본이지만 놓치기 쉬운 것이 바로 세탁 후 보관입니다. 땀, 피부 각질, 먼지가 남은 상태로 보관하면 .. 카테고리 없음 2025. 9. 12.
수면에 좋은 침실 인테리어 & 색상 가이드 숙면 환경 만들기 숙면을 위해 침실 환경을 어떻게 꾸미느냐는 생각보다 큰 영향을 줍니다. 조명이나 소음 같은 물리적 요소뿐만 아니라 인테리어와 색상도 우리의 심리와 뇌파에 작용해 수면의 질을 달라지게 만듭니다. 저도 신혼 초기에 침실 벽지를 화이트 톤으로 꾸미고 침구를 파스텔 블루로 바꿨는데, 그 전보다 훨씬 편안하게 잠들 수 있었던 경험이 있습니다. 오늘은 숙면을 돕는 침실 인테리어와 색상 활용법을 정리해 볼게요.1. 색상이 수면에 미치는 영향색상은 단순한 시각적 요소가 아니라 심리적 안정감과 생체리듬에 직접 작용합니다.블루(파랑 계열): 안정감과 차분함을 주어 숙면에 가장 좋은 색상. 실제 연구에서도 파랑색 방에서 수면 시간이 더 길다는 결과가 있습니다.그린(초록 계열): 눈의 피로를 풀어주고 심리적 안정을 줍니다. .. 생활정보 2025. 9. 9.
지퍼백 냉동 보관법 음식 신선하게 오래 쓰는 꿀팁과 냉동실 정리 비법 냉동실을 열어보면 누구나 지퍼백이 한가득 들어 있습니다.저도 장을 보고 난 뒤에는 고기, 떡, 채소, 간식 등을 지퍼백에 소분해서 냉동해 둡니다. 그런데 가끔은 꺼내보면 색이 변하거나 얼음 결정(성에)이 생겨 맛이 떨어지는 음식을 발견하게 됩니다.“왜 어떤 건 금방 변하고, 어떤 건 오래 신선하게 유지될까?” 생각이 드실텐데요, 그 차이는 바로 지퍼백 냉동 보관법에 있습니다.저 역시 예전에는 대충 담아두기만 했는데, 시행착오를 겪으면서 신선도를 오래 유지하는 방법을 하나씩 배우게 되었죠.오늘은 제가 직접 써본 꿀팁을 바탕으로,지퍼백 냉동 보관법과 냉동실 정리 비법까지 알려드리겠습니다.1. 음식은 반드시 식힌 뒤 보관갓 지은 밥이나 조리한 음식을 뜨거운 채로 지퍼백에 담으면, 김이 맺히면서 내부에 물방울(.. 생활정보 2025. 9. 8.
9월 1일 토스뱅크 행운퀴즈 정답 알아보기 9월이 시작되었습니다. 초등학생들도 개학을 하고 엄마들의 방학이 돌아왔습니다.아이들 방학동안 게을리했던 글쓰기를 다시 시작해볼까요?오늘의 토스뱅크 행운퀴즈부터 시작할게요토스뱅크 하나카드 이벤트 토스뱅크 하나카드에서 이벤트를 진행합니다. 문제 : 토스뱅트 하나카드 Wide는 연 최대 ㅇㅇㅇ만원 할인 받아요. 토스뱅크 바로가기 힌트는 999이하의 수인데요 하나카드로 이동합니다. 하나 Wide카드 만들기 정답은 120하나카드 만들고 이벤트 참여해보세요.카드 신청만해도 5000원을 받을 수 있어요. 연 최대 120만원 할인을 받을 수 있고 국내외 전 가맹점에서 사용금액의 1~2%를 할인해 주는 하나와이드카드입니다. 앱테크 2025. 9. 1.
숙면을 위한 침실 조명·소음 관리법 잠을 자는 환경은 우리의 수면의 질을 크게 좌우합니다. 특히 조명과 소음은 무심코 지나치기 쉽지만, 숙면에 직접적으로 영향을 주는 요소입니다. 40대 중반의 나이가 되면서 갱년기가 조금 시작되었는지 밤에 자다가 깨거나 쉽게 잠들지 못하는 날이 많아졌습니다. 요즘 젊은 사람들의 불면증이 날이 갈수록 많아지고 있다는 기사에 저도 공감이 갑니다. 이렇게 잠을 제대로 자지 못한 날 아침에 깨면 개운하지 않고 머리가 무거운 경우가 많았습니다. 이후 조명과 소음 환경을 바꾼 뒤로는 훨씬 숙면을 취할 수 있었고, 피로 회복에도 큰 도움이 되었습니다. 오늘은 조명과 소음을 어떻게 관리하면 숙면에 도움이 되는지 구체적으로 알려드리겠습니다.1. 숙면과 조명의 관계빛은 우리의 생체리듬(서카디안 리듬)을 조절하는 핵심 요소입.. 생활정보 2025. 8. 27.
협력하면 더 큰 힘이 생겨요 함께하는 힘의 가치 여러분은 무거운 책상을 혼자 옮겨 본 적이 있나요? 혼자서는 힘들어도 친구와 함께하면 쉽게 옮길 수 있어요. 이것이 바로 협력의 힘이에요.1. 협력이란 무엇일까요?협력이란, 서로 힘을 합쳐 함께하는 것을 말해요. 친구와 블록을 쌓을 때, 운동장에서 팀을 짜서 경기를 할 때, 모두 협력의 순간이에요.2. 왜 협력이 중요할까요?혼자보다 빠르고 효율적이에요 – 여러 사람이 힘을 합치면 더 빨리 끝낼 수 있어요.새로운 아이디어가 나와요 – 서로의 생각을 모으면 더 좋은 방법을 찾을 수 있어요.친구와의 관계가 좋아져요 – 함께 노력하면 서로를 더 잘 이해하게 돼요.3. 협력의 예시학교에서도 협력은 아주 중요해요.청소 시간에 함께 힘을 모으면 교실이 더 깨끗해져요.학급회의에서 의견을 모으면 모두가 만족하는 결정을 .. 아이키우기 2025. 8. 26.
아이와 함께하는 침실 관리 – 아토피·비염 예방하는 생활 습관 아이와 함께 생활하다 보면 가장 신경 쓰이는 것이 바로 알레르기 질환입니다. 아토피나 비염은 작은 생활 습관에서도 크게 영향을 받기 때문에, 특히 침실 위생과 환경 관리가 매우 중요하죠. 전 큰 아이는 괜찮은데 둘째 아이는 어렸을 때부터 피부가 예민해서 아토피 증상이 종종 나타났고, 계절이 바뀔 때면 코를 훌쩍이며 비염 증상을 보이곤 했습니다. 그래서 침실관리를 통해 침실 환경을 어떻게 관리해야 아이가 건강하게 지낼 수 있는지, 몸소 깨달았습니다. 오늘은 그 노하우를 정리해 보겠습니다.1. 침구 세탁 주기와 관리아이들은 성인보다 땀과 각질, 침이 더 많이 배어 나와 침구가 쉽게 오염됩니다. 특히 아토피가 있는 아이는 피부에 남은 세제가 자극이 될 수 있기 때문에 세탁이 더욱 중요합니다.세탁 주기: 아이 .. 생활정보 2025. 8. 25.
지퍼백 전자레인지 사용, 정말 안전할까? BPA·환경호르몬 위험과 올바른 사용법 아이들 간식이나 냉동 음식을 꺼낼 때, 우리는 무심코 지퍼백째 전자레인지에 돌리는 경우가 많습니다.저 역시 바쁜 아침에 빵이나 떡을 꺼내 지퍼백째 전자레인지에 넣었다가, 지퍼백이 살짝 녹아내리면서 비닐 냄새가 밴 경험이 있습니다.“지퍼백을 전자레인지에 돌려도 괜찮을까?”아마 많은 분들이 한 번쯤은 고민해 보셨을 텐데요.오늘은 지퍼백을 전자레인지에 사용할 때의 안전성, 위험성, 올바른 대체 방법을 알려드리겠습니다.1. 지퍼백 재질과 전자레인지 호환성대부분의 지퍼백은 폴리에틸렌(PE), 폴리프로필렌(PP) 재질로 만들어집니다.이 재질은 상온에서는 안전한 편이지만, 고온에서는 변형되거나 유해물질이 배출될 가능성이 있습니다.👉 특히 일반적으로 많이 사용하는 다이소제품이나 저가 지퍼백은 전자레인지 가열을 고려해.. 생활정보 2025. 8. 25.
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