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지퍼백 환경호르몬, 정말 안전할까? 위험성과 줄이는 5가지 생활 습관 방학이 되면 아이 간식을 자주 준비하게 되죠. 저는 냉동식품이나 남은 음식을 소분해서 지퍼백에 담아 보관하는 습관이 있습니다.그런데 얼마 전, 냉동 가래떡을 지퍼백째 전자레인지에 돌렸다가 비닐이 흐물흐물 녹아버린 경험을 했습니다.그 순간 “혹시 이게 환경호르몬이 나오는 건 아닐까?” 하는 생각이 들더군요.그래서 오늘은 지퍼백에서 나올 수 있는 환경호르몬의 위험성과 이를 줄이는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 지퍼백 속 환경호르몬, 왜 문제일까?지퍼백은 대부분 폴리에틸렌(PE), 폴리프로필렌(PP) 소재로 만들어지고 있습니다.이 소재 자체는 안전하지만, 고온에서 사용하거나 기름이 많은 음식을 담게 되면 환경호르몬(BPA, 프탈레이트 등)이 소량 배출될 가능성이 있다고 합니다.특히 어린이의 경우 성인보.. 생활정보 2025. 8. 13.
8월12일 토스뱅크 행운퀴즈 유플러스 익시오 이벤트 토스뱅크 행운퀴즈를 풀어볼께요입추가 지났다고 날이 이렇게 시원한게 맞나 싶지만 일단은 날이 덥지않으니 살 것 같네요.오늘의 퀴즈를 풀어볼까요.유플러스 AI통화앱유플러스에서 AI로 통화를 할 수 있는 앱이 있다고 하네요.문제를 볼까요?문제 : 아이폰과 가장 어울리는 유플러스 전용 AI통화앱 ㅇㅇㅇ를 써보세요.전 아이폰이 아니지만 써보고 싶은 충동이 막 드네요.힌트먼저 보고 문제 맞출께요초성힌트로 ㅇㅅㅇ 뭔가 쉬울것 같은데요유플러스로 이동해보면 익시오 바로가기 정답 바로 찾으셨죠정답 : 익시오익시오라는 앱이 있네요.익시오 앱은 내 AI 목소리로 걸려오는 보이스피싱 전화를 막아주는 기능이 있느데요, 통화중 대화를 실시간으로 분석을 하여 위조되거나 변조된 목소리를 감기하는 기술입니다.정.. 앱테크 2025. 8. 12.
지퍼백에 넣은 음식 전자레인지 돌려도 될까? 안전 가이드 방학 동안 아이 간식을 보관할 때, 지퍼백은 참 편리합니다. 냉동 가공식품이나 먹고 남은 음식을 넣어두었다가 전자레인지에 바로 데울 수 있으니까요.하지만 모든 지퍼백이 전자레인지에 안전한 건 아닙니다.저도 최근에 직접 겪은 ‘가래떡 사건’ 이후로 생각이 완전히 바뀌었습니다.지퍼백, 편리하지만 정말 안전할까?지퍼백은 우리 일상생활을 하면서 다양하게 사용이 됩니다. 어느 집이나 없는 집이 없을 정도로 많이 사용이 됩니다. 저희 집에도 사이즈별로 지퍼백이 있는데요, 지퍼백에 내용물을 넣은 채로 전자레인지에 돌리기도 하는데 지퍼백을 사용하는 가이드를 알아보겠습니다.1. 지퍼백 소재와 전자레인지 사용 가능 여부대부분의 지퍼백은 폴리에틸렌(PE)이나 폴리프로필렌(PP)로 만들어집니다.이 중 일부는 ‘Microwav.. 생활정보 2025. 8. 10.
유퀴즈 화제! 하루 물 섭취량, 2리터는 틀렸다 (이계호 교수의 팩트체크) 이제껏 우리가 알고 있던 물 섭취량의 진실이 완전히 뒤집는 일이 얼마 전에 일어났습니다.최근 유 퀴즈 온 더 블럭에 출연한 분석화학 권위자 이계호 교수가 “하루 2L 물” 상식을 뒤집는 발언으로 큰 주목을 받았죠.그동안 성인 기준 하루에 물 2L를 마시는 것이 건강에 좋다고 알려져 있었는데 이계호 교수님은 “물을 많이 마시는 게 무조건 건강에 좋지 않다”는 경고와 함께, 올바른 수분 섭취 기준을 제시했죠.1. 우리가 잘못 알고 있던 상식우리가 이제껏 알고 있던 ‘하루 8컵, 2리터’ 법칙은 사실 모든 사람에게 적용되는 절대 기준이 아닙니다. 체중이나 활동량, 기온, 음식섭취량이나 형태, 건강상태 등에 따라 필요 수분량은 달라진다는 사실은 우리는 모르고 있었던 것입니다.기원: 1945년 미국 식품영양위원회.. 카테고리 없음 2025. 8. 9.
약속을 지키면 모두가 행복해지는 이유 “친구랑 놀기로 했는데, 갑자기 안 온다면 어떨까요?” 기다리는 사람 마음은 아쉽고 속상하겠죠?그래서 약속을 지키는 건 다른 사람을 존중하는 방법 중 하나예요. 약속을 지키는 건 어른이고 아이고 모두가 해야 하는 당연한 일이죠. 그렇다면 약속에 대해서 알아볼게요.1. 약속이란 무엇일까요?약속은 서로 “이렇게 하자” 하고 정한 규칙이에요. 시간, 장소, 행동… 어떤 것이든 서로 동의하면 약속이 돼요.예를 들어, 친구와 ‘3시에 놀이터에서 만나자’라고 말하면 그건 바로 약속이인 것이죠.약속은 친구, 부모, 선생님등 주변 사람과도 할 수 있고 사회적으로 '이렇게 하자'라고 정해놓은 규칙도 큰 범위로 보면 약속이라 할 수 있어요.2. 약속을 지키면 좋은 점우리가 서로 정한 약속을 지키게 되면 좋은 점이 많아요... 아이키우기 2025. 8. 9.
침실 위생관리 이렇게 하세요! 진드기·습기·냄새 잡는 체크리스트 총정리 하루의 시작과 끝을 함께하는 침실, 과연 얼마나 깨끗하신가요?겉보기엔 깔끔해 보여도, 침실은 사실상 집에서 가장 많은 시간 머무는 공간이자, 진드기·먼지·곰팡이·냄새가 가장 쉽게 쌓이는 공간이기도 합니다.특히 수면의 질과 건강에 민감한 분이라면, 침실 위생 관리는 선택이 아니라 필수입니다. 이 글에서는 침구뿐 아니라 공기, 습도, 가구 위생, 냄새 제거까지 침실을 총체적으로 관리할 수 있는 팁을 소개할게요.1. 침구 위생관리 침구는 매일매일 우리가 사용하는 생활필수품입니다. 그리고 하루 중 일정시간 늘 보내야 하는 만큼 관리가 중요합니다. 또한 수면이 내 일상에 많은 영향을 끼치는 것도 다들 아시죠. 침구 위생관리를 철저히 하여 쾌적한 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다.베개 커버 & 매트리스 커버: 1주.. 생활정보 2025. 8. 8.
2025년 삼성라이온즈파크 ‘달빛시리즈’ 이벤트 삼성vs기아 1. 뜨거운 라이벌, '기아 타이거즈 vs 삼성 라이온즈'한국 프로야구에서 두 팀은 마치 천상계 라이벌과 같아요.기아 타이거즈는 전통적으로 힘 있고 전략적인 야구를 펼치는 팀이며, 삼성 라이온즈는 철저한 조직력과 뚝심 있는 경기 운영으로 유명합니다.특히 ‘기아 대 삼성’ 대결은 대구–광주 지역 라이벌 매치업으로, ‘달빛시리즈’ 같은 특별 이벤트를 통해 더욱 뜨거운 반응을 이끌어내죠.2. '달빛시리즈'란? ‘달빛시리즈’는 삼성의 연고지 대구의 옛 이름인 달구벌과 KIA의 연고지 광주의 순우리말 이름인 빛고을에서 따온 것입니다. 예전에는 '88 고속도로시리즈'라 불리었으나 이 고속도로가 사라지면서 새로 지어진 명칭입니다.대구와 광주의 지역협력동맹을 뜻하는 달빛동맹이라는 단어가 사용되면서 삼성 vs 기아 야구.. 놀러다니기 2025. 8. 8.
여름철 꿀팁! 자동차 에어컨으로 실내 온도를 빠르게 낮추는 방법 5가지 여름철, 차에 타는 순간 ‘찜질방이야?’ 싶을 정도로 덥게 느껴진 적 있으신가요? 차량 내부는 밀폐되어 있기 때문에 직사광선 아래에서는 실내 온도가 무려 50도 이상까지 치솟을 수 있습니다. 이런 환경에서 에어컨을 켠다고 해도 시원해지기까지 시간이 꽤 걸리죠.하지만 몇 가지 간단한 팁만 알면, 에어컨으로 차량 실내 온도를 훨씬 빠르게 낮출 수 있어요.자동차 에어컨으로 여름철 실내 온도 빨리 낮추는 방법1. 탑승 전 문을 모두 열어 환기시키기여름철 낮의 차량온도는 밀폐가 되어있어 온도가 빠르게 상승합니다. 저가 살고 있는 곳은 지하 주차장이 없어 항상 뜨거운 태양아래에 주차를 하게 되는데요 낮에 아이 픽업을 가기 위해 차에 타면 숨이 턱턱 막힐 지경입니다. 얼마 전에는 아이를 학원에 데려다주고 40분가량 .. 생활정보 2025. 8. 7.
8월 7일 토스뱅크 행운퀴즈 유플러스 오랫만에 토스뱅크 행운퀴즈를 풀어볼께요더위에 정신을 못 차릴정도지만 단디 붙잡고 시작할께요문제 : AI 보이스피싱 걱정 끝익시오 ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ 기술로 피해를 예방해요요즘 보이스피싱이 날로 교묘해지고 있는 와중에 유플러스에서 AI를 이용해 피해를 예방하는 기술을 만들었다고 합니다AI의 순기능이네요힌트를 보고 정답부터 맞춰볼께요유플러스로 이동~~정답이 바로 바로 보이는 좋네요정답 : 안티딥보이스뜨거운 여름 한낮입니다더위 조심하시고 남은 시간 잘 보내세요 앱테크 2025. 8. 7.
환경을 지키는 작은 습관! 초등학생도 할 수 있는 친환경 실천 환경을 지키는 작은 습관“지구가 아프대요…” 기후 변화, 미세먼지, 바다 쓰레기… 요즘 뉴스에서도 자주 듣는 말이에요.그런데 우리처럼 어린이도 지구를 지키는 습관을 만들 수 있을까요? 정답은 “네! 당연히요!”오늘은 초등학생이 실천할 수 있는 친환경 행동에 대해 이야기해볼게요.환경을 지키는 건 왜 중요할까요?지구는 우리 모두의 집이에요. 하지만 너무 많은 쓰레기, 공기 오염, 나무 베기 때문에 지구가 점점 힘들어지고 있어요.그래서 지금부터라도 우리가 작은 행동을 바꾼다면 지구도 다시 건강해질 수 있답니다.내가 할 수 있는 작은 친환경 습관내가 하는 작은 습관이 지구를 지킬 수 있어요.양치할 때 컵 사용하기 (물을 아껴요)필요 없는 전기 끄기종이 버리지말고 뒷장까지 쓰기(이면지 활용)텀블러, 장바구니 사용.. 카테고리 없음 2025. 8. 7.
중년 여성을 위한 고단백 아침 식단 3가지 근육·피부·에너지까지 챙기는 건강한 하루 시작법 중년 여성의 건강과 활력을 책임지는 고단백 아침 식단 3가지를 소개합니다. 하루 1끼만 해도 단백질을 20~30g 이상 채우는 것을 목표로 하세요. 티스토리 블로그에 그대로 활용 가능한 자연스러운 서술 형태로 구성했습니다.1. 중년 여성 맞춤 고단백 아침 식단 3가지1-1. 고단백 스크램블 에그 + 코티지치즈 & 채소구성: 달걀 2~3개 스크램블 + 저지방 또는 일반 코티지치즈 ¼컵 (약 12g 단백질) + 토마토, 시금치 소량단백질량: 달걀 2개(12g) + 코티지치즈(12g) = 약 24g 이상효과: 달걀의 단백질과 코티지치즈의 유청·카제인 혼합 단백질 덕분에 근육 회복과 포만감이 오래갑니다. 특히 뼈 건강에 도움 되는 칼슘도 섭취할 수 있어요.1-2. 그릭 요거트 + 견과·씨앗 & 통곡물 → 파르페.. 생활정보 2025. 8. 6.
마을을 바꾸는 아이들! 초등학생도 할 수 있는 사회 참여 이야기 “나는 어린이니까 마을에 영향을 줄 수 없겠지?” 아니에요! 초등학생도 마을을 더 좋게 만드는 멋진 시민이 될 수 있어요.오늘은 아이들이 할 수 있는 사회 참여와 우리 동네를 바꾸는 방법에 대해 이야기해볼게요.1. 우리 마을엔 어떤 문제가 있을까요?잘 보면 우리 마을에도 불편하거나 바꾸고 싶은 점이 있을 수 있어요.쓰레기가 길에 떨어져 있어요놀이터가 너무 낡았어요횡단보도에 신호등이 없어요이런 걸 그냥 지나치지 않고 “무언가 해볼 수 있을까?” 생각하는 게 시작이에요.2. 우리가 할 수 있는 일은?길에 떨어진 쓰레기를 주워요환경 캠페인 포스터를 만들어 붙여요학교에 의견을 내거나, 구청에 편지를 써요친구들과 함께 좋은 아이디어를 발표해요이런 작은 행동이 모이면 마을이 더 나아질 수 있어요!3. 실제로 바꾼 .. 아이키우기 2025. 8. 6.
단백질 부족 신호 8가지 – 40대 여성이라면 꼭 알아야 할 건강 경고 제가 40대 중반에 접어들며 가장 먼저 체감한 건, 이전과는 확연히 달라진 몸의 회복력과 탄력이었습니다. 운동을 해도 예전만큼 살이 빠지지 않고, 피부는 건조하고 머리숱도 점점 줄어들더군요. 처음엔 단순히 “갱년기 초기인가?” 싶었지만, 식단을 살펴보니 단백질 섭취량이 나이에 비해 확연히 부족했던 걸 깨달았어요.1. 중년 여성에게 단백질 부족 신호가 중요한 이유는?1-1. 근육이 빠지기 시작하는 나이40대 중반부터는 에스트로겐 감소와 함께 근육 합성 능력도 급격히 떨어집니다.근육량이 줄면 기초대사량도 감소해 같은 식사를 해도 살이 찌고, 움직일수록 더 피로해지죠.특히 여성은 엉덩이, 허벅지, 복부부터 근육이 빠지며 체형 변화도 뚜렷하게 나타납니다.1-2. 골밀도 저하의 가속화단백질은 단순히 근육뿐 아니라.. 생활정보 2025. 8. 5.
우리가 함께 사는 이유는 뭘까요? 초등학생이 배우는 공동체 이야기 “사람은 혼자서도 살 수 있지 않나요?” 이런 생각을 해본 적 있나요?사실 우리는 항상 누군가와 함께 살아가고 있어요. 가족, 친구, 학교, 동네 사람들까지… 오늘은 ‘공동체’라는 말이 무슨 뜻인지, 우리가 왜 함께 살아야 하는지 알아볼게요!1. 공동체란 무엇일까요?공동체는 서로 돕고 함께 살아가는 사람들의 모임이에요. 가족도 하나의 공동체이며, 학교는 물론 마을, 나라 전체도 모두 공동체랍니다.공동체가 있기에 우리는 안전하고 편리하게 살 수 있는거예요.2. 혼자 살면 어떤 일이 생길까요?우리집에 혹은 우리 마을에 혹은 우리 나라에 나 혼자만 있다면 어떨까요? 길에 쓰레기가 있어도 치울 사람이 없어요아프면 병원도 없고, 도와줄 사람도 없어요불이 나도 소방관이 없으면 위험해요이렇듯 나 혼자만 있다면 할 수.. 아이키우기 2025. 8. 5.
침구류 교체 시기 언제일까? 베개·이불·매트리스 수명 총정리 베개나 매트리스 같은 침구류, 혹시 교체 주기를 아시나요?침구는 매일 사용하는 생활필수품이지만, 그만큼 오염도 쉽게 되는 품목입니다. 그런데 막상 언제 교체해야 하는지 모르고 쓰는 경우가 많죠.“겉은 멀쩡해 보이는데 왜 바꿔야 하지?”라는 생각이 들 수 있지만, 보이지 않는 세균과 구조 손상은 건강과 수면 질에 직접적인 영향을 미칩니다.이번 글에서는 침구류 별 적절한 교체 시기, 그리고 계절별·습관별 위생관리 팁을 체크리스트 형식으로 정리해 드릴게요.1. 침구류 교체 주기 가이드1. 베개커버 &베개베개와 베개커버는 가장 침구류 중 가장 짧은 교체주기를 가지고 있는 품목입니다. 세탁도 가장 쉽게 할 수 있는 품목이기도 하죠.베개커버는 6개월 ~1년 주기로, 베개는 1~2년 주기로 교체해 주는 것이 좋습니다.. 생활정보 2025. 8. 5.
이불 & 침구류 세탁 노하우 총정리, 소재별·계절별 완벽 가이드 (침구세탁 팁 7가지) 깨끗한 침구는 숙면의 기본입니다. 하지만 부피도 크고 재질도 다양해서 세탁이 까다로운 대표적인 생활용품이기도 하죠. 자칫 잘못 빨았다가는 이불이 망가지거나 위생적으로도 문제가 생길 수 있어요.이 글에서는 계절에 따라 달라지는 이불 세탁 요령부터, 소재별 세탁법, 건조 방법, 그리고 자주 묻는 궁금증까지 시원하게 정리해드릴게요!1. 계절에 따른 이불 세탁 주기봄/가을: 기온 변화가 심한 환절기에는 미세먼지와 진드기가 많아지므로 2~3개월에 한 번 세탁이 적절합니다.여름: 땀과 습기가 많은 계절! 한 달에 한 번 이상 세탁을 추천합니다.겨울: 두꺼운 솜이불은 사용 기간 내내 한두 번 정도 세탁해도 충분하나, 커버는 자주 세탁해 주세요.TIP: 침대 패드, 매트리스 커버, 베개 커버는 1~2주마다 세탁하면 가.. 카테고리 없음 2025. 8. 4.
베개 속 진드기 제거하는 4가지 방법! 알레르기·비염 예방 꿀팁 하루 중 가장 긴 시간을 함께 보내는 공간, 바로 침대입니다. 특히 베개는 얼굴이 직접 닿는 만큼 위생 상태가 수면의 질과 건강에 큰 영향을 미치죠. 하지만 이 안에 진드기가 득실거리고 있다면 어떨까요?눈에 보이지 않지만, 집먼지진드기(Dust mites)는 우리 주변에서 흔히 서식하며 알레르기, 아토피, 비염, 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 베개 속 진드기를 효과적으로 제거하는 방법과 청결하게 관리하는 팁을 소개해드릴게요.1. 베개에 진드기가 왜 많을까?진드기는 고온다습하고 인체 각질이 많은 환경을 좋아합니다. 베개는 매일 땀과 피지, 각질, 침이 스며드는 곳이기 때문에 진드기의 최적 서식지입니다. 특히 세탁을 자주 하지 않는 경우, 한 개의 베개 속에 수십만 마리의 진드기가 번식.. 생활정보 2025. 8. 3.
40대 이상 나이가 들수록 단백질을 많이 먹어야할까? 하루 단백질 섭취량은? 40대 중반이 되면서 어느샌가 아침에 몸이 무거워졌고 운동 후 회복도 오래 걸리더라고요. 운동도 열심히 하는데 왜 그럴까 하고 고민을 하며 찾아보다 보니 제가 식단이 일반식이더라고요. 그냥 아이들과 함께 한식위주로 평상시처럼 먹었는데 나이가 들수록 단백질을 더 잘 챙겨 먹어야 한다는 사실을 이제야 알았습니다. 나이가 들면 왜 의식적으로 단백질을 섭취해야 하는지 쉽게 알아보겠습니다. 1. 단백질이 중요한 이유40대의 나이에 들어서면 신체의 변화가 오게 됩니다. 여성의 경우는 특히 폐경을 전후로 많이 달라지지만 그 전에도 변화는 일어나고 있습니다.근육 감소 시작 (사코페니아)30세부터 매년 1~2%의 근육이 줄어듭니다.40~50대엔 그 속도가 빨라지며 체력 저하, 대사 기능 저하로 연결됩니다.기초대사량 하락.. 생활정보 2025. 8. 3.
2025년 다자녀 혜택 신청 방법 총정리 저는 두 아이를 키우는 엄마로서, 2025년에 바뀐 다자녀 기준 덕분에 다양한 혜택을 신청할 수 있었어요. 가장 처음 받은 혜택이 친환경 보일러 지원금이었죠. 이렇게 혜택을 받을 수 있는데 안 받을 순 없죠. 처음엔 복잡할 줄 알았지만, 막상 신청하려고 해 보니 절차가 생각보다 간단하더라고요. 저처럼 미성년자녀가 2명 있다면 얼른 따라서 신청해 보세요. 1. 다자녀 혜택 신청 전 준비사항2025년부터 다자녀 기준이 만 18세 이하의 자녀가 2명 이상으로 바뀌었습니다. 부모 중 한 명이 대한민국 국적이고 거주지 기준도 확인이 필요합니다.필요 준비서류:가족관계증명서주민등록등본보험·소득 관련 증명서류 (혜택 따라 다름)복지로 또는 정부24 계정2. 온라인 신청 ✅ 행복출산 원스톱 서비스 (출산·의료비)첫만남이.. 생활정보 2025. 8. 2.
2025년 일본뇌염 경보 발령 여름 불청객 모기(증상 및 예방접종 총정리) 무더운 여름 8월이 시작되었습니다. 폭염으로 힘든 요즘 또 다른 여름 불청객 모기로 감염되는 일본뇌염 경보가 질병관리청을 통해 오늘 발령되었습니다. 그렇다면 일본뇌염이 무엇인지 오늘 총정리를 해볼까 합니다.1. 일본뇌염이란?일본뇌염은 플라비바이러스(Flavivirus)에 의해 발생하는 바이러스성 뇌염으로, 작은 빨간 집모기(Culex tritaeniorhynchus)에 의해 전파됩니다. 우리나라를 포함한 아시아 지역에서 주로 발생하며, 여름부터 가을까지 주의가 필요한 감염병입니다. 감염자의 약 99%는 증상이 없거나 가벼운 열병으로 끝나지만, 드물게 고열, 경련, 혼수 등 심각한 뇌염으로 진행되면 신경계 후유증이나 사망에 이를 수 있습니다. 사망률은 20~30% 정도이며 생존 후 30~50%는 신경학적 .. 생활정보 2025. 8. 1.
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