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세상을 바꾸는 나의 한 표 | 초등학생을 위한 선거 이야기 여러분은 선거라는 말을 들어본 적 있나요? 선거는 국민이 자신을 대신해 일할 사람을 뽑는 과정이에요. 우리나라에서는 대통령, 국회의원, 시장, 도지사 같은 사람들을 선거로 뽑아요.1. 선거는 왜 중요할까요?민주주의 사회에서는 모든 국민이 나라의 주인이에요. 하지만 한 사람 한 사람이 직접 모든 결정을 내리기 어렵죠. 그래서 우리는 ‘대표’를 뽑아 대신 의견을 내도록 하는 거예요.그 한 표가 모여 세상을 바꾸는 힘이 된답니다.2. 투표는 어떻게 이루어질까요?후보자가 등록해요.국민이 후보의 약속(공약)을 살펴봐요.투표일에 투표소에서 투표를 해요.투표함을 개표해 결과를 발표해요.이 과정은 모두 공정하고 투명하게 진행돼요. 그래서 민주주의 사회에서는 정직한 선거가 무엇보다 중요하죠.3. 학교에서도 하는 ‘어린이.. 아이키우기 2025. 11. 7.
11월 7일 토스뱅크 행운퀴즈 정답 오늘의 토스뱅크 행운퀴즈 정답 알아보겠습니다.블랙홈플런 역대급 세일 홈플러스에서 역대급 세일을 시작한다고 합니다.문제 : 빼배로데이도 홈플스에서 ㅇㅇㅇㅇ,스위트 카테고리에서 초콜릿도 할인해요.초성힌트는 'ㅅㄴㅇㅇ' 입니다. 홈플러스로 이동 ~~ 첫페이지에서 빼빼로 · 수능 더블혜택 카테고리로 입장 정답 보이시죠정답은 '수능응원' 입니다.수능이 이제 일주일도 채 남지 않았습니다. 모든 수험생 여러분 마지막까지 최선을 다해 좋은 결과 있으시길 바랍니다. 페레로로쉐 수능응원 이벤트, QR코드로 참여하는 달콤한 응원 선물수능이 코앞으로 다가오면서 수험생들을 응원하는 다양한 이벤트가 이어지고 있습니다. 그중에서도 ‘페레로로쉐(Ferrero Rocher)’의 수능응원 QR코드 이벤트가 화제인데요. 초콜릿 포장.. 앱테크 2025. 11. 7.
페레로로쉐 수능응원 이벤트, QR코드로 참여하는 달콤한 응원 선물 수능이 코앞으로 다가오면서 수험생들을 응원하는 다양한 이벤트가 이어지고 있습니다. 그중에서도 ‘페레로로쉐(Ferrero Rocher)’의 수능응원 QR코드 이벤트가 화제인데요. 초콜릿 포장 아래쪽에 있는 작은 QR코드 하나로 참여 가능한 깜짝 이벤트입니다.달콤한 초콜릿과 함께 마음을 전할 수 있는 이번 이벤트는 단순한 경품행사 그 이상으로, 수험생에게 힘이 되는 따뜻한 메시지 캠페인의 일환으로 진행되고 있습니다.1. 페레로로쉐 QR코드 이벤트란?이번 이벤트는 페레로로쉐 제품 하단에 부착된 QR코드를 스캔하면 참여할 수 있습니다.QR코드를 통해 접속하면, 수험생을 위한 응원 메시지를 남기거나 랜덤 응원 문구를 받아볼 수 있으며, 일정 참여자 중 추첨을 통해 페레로로쉐 선물세트, 모바일 쿠폰, 스타벅스 기프.. 생활정보 2025. 11. 7.
SK텔레콤 개인정보 해킹 피해자 1인당 30만원 배상판결 & 배상금 수령 방법의 모든 것 안녕하세요. 오늘은 SK텔레콤(이하 SKT)의 개인정보 대량 유출 사고와 관련하여, 피해자들이 1인당 30만원 배상판결 조정안에 대해서 살펴보고, 배상금 수령 대상 확인부터 신청 방법까지 꼭 알아야 할 모든 정보를 알려드리겠습니다.1. SK텔레콤 개인정보 유출사고의 개요 2025년 4월경, SKT의 통신망에서 약 2 300만명에 이르는 가입자의 유심(USIM) 인증키, 가입자식별번호(IMSI) 등 25종에 달하는 개인정보가 유출된 사고가 발생하여 사회적 이슈가 되었습니다.이 사고로 인해 가입자들은 휴대폰 복제 가능성과 유심 교체 등의 현실적 불편을 겪었고, 통신사에서는 유심 무상 교체 조치 등이 진행되었고 유심교체를 위한 대기줄이 길게 생기는 등 많은 혼란과 불편을 겪었습니다.이처럼 대규모 해킹·유출.. 생활정보 2025. 11. 6.
11월 5일 토스뱅크 행운퀴즈 정답 오늘 첫 행운퀴즈는 11번가입니다.11번가 그랜드십일절문제 : 11일간 ㅇㅇ어드벤처 완료하고 최대5만 포인트 놓치지마세요초성힌트는 'ㅁㅅ'입니다.11번가로 이동하면첫페이지에서 정답을 찾을 수 없네요아래로 내리면정답 눈에 보이시나요?정답은 '미션' 입니다.오전 국민건강보험공단 문제가 시작되었습니다 .국민건강보험공단이벤트정답을 알려주세요오늘시작부터 포인트모으며 시작합니다.이제 퀴즈도 풀었으니 하루 활기차게 시작해보세요 앱테크 2025. 11. 5.
우리 동네를 더 좋게 만들어요 초등학생을 위한 지역사회 이야기 우리가 지금 살고 있는 동네를 떠올려 볼까요?내가 살고 있는 집을 비롯해 친구들이 사는 집 그리고 학교, 공원, 도서관등의 많은 편의시설들이 있죠. 우리가 매일 생활하는 이곳이 바로 ‘지역사회’예요.지역사회란 무엇일까요?지역사회란 같은 지역에 살면서 함께 생활하고 도움을 주고받는 사람들의 모임이에요. 동네 슈퍼, 우체국, 병원, 학교, 경찰서, 소방서도 모두 지역사회를 이루는 중요한 부분이랍니다.지역사회가 잘 돌아가려면?우리 동네가 깨끗하고 안전하게 유지되려면 서로를 돕고 약속을 지키는 마음이 필요해요.길거리 쓰레기를 주워요.공원에서 큰 소리로 떠들지 않아요.이웃을 만나면 인사해요.힘든 친구를 도와줘요.이런 작은 행동들이 모이면 동네가 점점 따뜻해지고 살기 좋은 곳이 돼요.학교와 지역사회의 관계학교도 지.. 아이키우기 2025. 11. 4.
독감 예방접종 3가 vs 4가, 어떤 걸 맞아야 할까? (2025년 최신 비교) 매년 가을이 되면 빠지지 않는 건강 이슈가 바로 독감 예방접종입니다.특히 최근에는 3가 백신과 4가 백신 두 가지 종류가 존재하면서, 어떤 걸 맞는 게 더 좋을지 고민하는 분들이 많죠.오늘은 독감 예방접종의 종류, 차이점, 가격, 효과를 중심으로 3가와 4가 백신의 비교 분석을 해보겠습니다.1. 독감(인플루엔자) 예방접종이란?독감은 단순 감기와 달리 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환으로,고열·근육통·기침 등 증상이 심하고 전염성이 높습니다.예방접종을 통해 면역력을 미리 길러두면 감염 위험을 크게 낮출 수 있습니다.질병관리청에서는 매년 10월~12월 사이에 예방접종을 권장하고 있습니다.특히 어린이, 임산부, 고령층, 만성질환자 등은 반드시 접종을 권합니다.2. 3가 vs 4가 백신의 기본 개.. 생활정보 2025. 11. 4.
11월 4일 토스뱅크 행운퀴즈 알리익스프레스 11초 장바구니 챌린지오늘의 토스뱅크 행운퀴즈를 풀어볼까요?요즘 알리가 대세입니다. 많은 분들이 사용중이신데요 저 또한 구매를 많이 하고 있는데 토스뱅크에서 알리 익스프레스 문제가 나왔네요. 문제 : 참여비 단돈 ㅇㅇㅇ원으로 최대한 많이 담을수록 알리기스프레스가 다 쏜대요. 힌트는 '999이하의 수' 입니다.알리익스프레스로 넘어가면 정답이 보이시나요?단돈 111원으로 구매할 수 있다는 사실... 당연히 당첨이 되어야 되겠지만요...만약 당첨되지 않는 경우, 전액 환불이 되니 응모해보시길 바랍니다.오늘의 정답은 111입니다.얼른 응모해보세요.오늘 하루도 즐거운 하루 되세요. 앱테크 2025. 11. 4.
전기장판 vs 온수매트 vs 탄소매트 가격부터 성능까지 완벽 비교(2025년 최신판) 겨울이 다가오면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 “난방템”이죠.보일러만으로는 부족한 그 미묘한 추위와 손발이 시린 분들은 바닥에서 올라오는 따뜻함이 꼭 필요합니다. 요즘은 다양한 난방매트가 출시되어 전기장판, 온수매트, 탄소매트(카본매트) 세 가지가 대표적으로 비교 대상이 되고 있어요.그렇다면 가격, 성능, 안전성, 유지관리까지 꼼꼼히 비교했을 때 어떤 제품이 나에게 맞을지 확인해보세요.1. 난방 방식의 차이 – 어떻게 따뜻해질까?다양한 전열기구들의 난방방식은 조금씩 차이가 있는데요 가장 흔하게 많이 사용되는 3가지 제품들의 특징을 알아보겠습니다.구분전기장판온수매트탄소매트(카본매트)발열 원리열선에서 직접 열 발생물 순환을 통해 열 전달탄소섬유 또는 카본 필름에서 열 발생체감 온도빠르게 따뜻하지만 부분 집중온.. 생활정보 2025. 11. 4.
살 안 찌고 숙면까지 돕는 밤에 먹어도 괜찮은 ‘진짜 건강한 야식’ TOP5 다이어트를 하거나 건강을 챙기다 보면 가장 어려운 순간이 있죠. 바로 늦은 밤 배고플 때예요. 그렇다고 완전히 굶으면 다음날 폭식하거나 수면의 질이 떨어질 수 있죠.그렇다면 밤에 먹어도 괜찮은 ‘야식’은 무엇일까요?오늘은 전문가들이 추천하는 건강한 야식 TOP 5와 시간대별 식사 플랜을 소개해보도록 하겠습니다.1. 건강한 야식 TOP 51-1. 그릭요거트 + 견과류추천 이유: 단백질이 풍부해 포만감이 높고, 혈당 급등을 막습니다.주의할 점: 플레인 요거트를 선택하고, 아몬드·호두 등 소금 없는 견과류 한 줌 이하로 조합하세요.효과: 숙면 호르몬 멜라토닌 분비를 돕고, 밤 배고픔을 안정시켜줍니다.1-2. 삶은 달걀 1~2개추천 이유: 단백질 함량이 높고 포만감 유지에 좋아요.왜 괜찮을까? 지방이 적고 소화.. 생활정보 2025. 10. 28.
10월24일 토스뱅크 행운퀴즈 익시오 AI 오늘의 토스뱅크 행운퀴즈 정답시간이 돌아왔습니다1. AI통화 앱 익시오문제 : 기억 안나는 지난 통화내용 익시오가 정리해 답해주는 AI ㅇㅇㅇㅇ이용해보세요초성힌트보고 맞추러 가보실까요통화내용을 알아서 정리해주고 대답까지 해준다니 너무 편리할 것 같네요엘지 유플러스로 갈아타고 싶은 맘이...일단은 정답부터..정답은 '대화검색'입니다.2.키움증권 지원금 이벤트미국주식 첫거래로 50달러 이벤트 해 볼만하지 않나요?3. 신한은행 데이트 지원금오늘 오전에 이렇게 3개의 토스뱅크 행운퀴즈를 풀아보았습니다다들 즐거운 하루 보내세요 앱테크 2025. 10. 24.
다이어트·건강을 위한 밤 식사 체크리스트 다이어트나 건강 관리를 하는 분들 사이에서 많이 나오는 질문, 누구나 생각해 봤던 질문!“밤 늦게 먹으면 정말 살이 찌나요?”, “잠들기 전에 이음식은 피해야 하나요?”결론부터 말하자면, 잠자기 직전의 식사 습관이 체중·건강·수면 모두에 영향을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 왜 밤에 피해야 할 음식들이 있는지, 그 음식들에는 어떤 것들이 있는지, 대신 무엇을 먹으면 좋은지까지 정리해드릴게요.1. 왜 잠들기 전에 먹는 음식이 문제일까?우리 몸은 잠자기 직전에는 소화기능이 활발하지 않아요. 그리고 대부분의 사람들이 인슐린 민감도나 대사 속도가 낮아지는 경향이 있어요. 늦은 시간(밤 10시 이후)에 과식이나 고칼로리 음식 섭취는 체지방 축적 가능성을 높이고, 숙면을 방해할 수 있는 위산 역류·소화불량·혈당 스.. 카테고리 없음 2025. 10. 24.
살이 잘 찌는 시간대가 따로 있다? 밤 10시 이후 식사를 피해야 하는 이유 “같은 양을 먹어도 왜 밤에 먹으면 살이 더 찔까?”이 질문, 한 번쯤 해보셨죠?오늘은 ‘살이 잘 찌는 시간대’가 있다는 사실 알고 계셨나요. 운동과 식단을 해도 살이 잘 안 빠진다면 음식을 '언제 먹는가'가 문제일 수 있습니다.1. 살이 잘 찌는 ‘시간대’가 있다?많은 연구에 따르면, 우리 몸의 생체리듬(서카디안 리듬)은 음식 섭취 시간에 따라 지방 축적 방식이 달라진다고 합니다.특히 밤 10시 이후에 음식을 섭취하면, 다음과 같은 이유로 체중이 더 쉽게 늘어납니다.1-1. 인슐린 민감도 저하저녁 늦은 시간에는 인슐린 반응이 둔해져서→ 혈당을 에너지로 쓰기보다 지방으로 저장하게 됩니다.같은 식사라도 낮보다 밤에 먹을수록 지방 축적률이 높아집니다.1-2. 성장호르몬 분비 방해잠들기 전 먹는 음식은 성장호.. 생활정보 2025. 10. 23.
불면증 완화를 위한 명상과 마음 관리(수면 전 명상 루틴 숙면하는 법) 숙면을 위해 침실 환경을 바꾸고 스트레칭을 해도, 생각이 많으면 쉽게 잠들지 못하죠. 몸은 누워 있지만 머릿속은 여전히 일과, 걱정, 계획으로 가득하게 되는것이죠.저 역시 잠자리에 누워서도 내일 일정이나 해야 할 일들, SNS알림등으로 인해 머릿속이 복잡해 잠을 설치곤 했습니다.하지만 수면 전 ‘마음 다스리기’와 ‘명상 루틴’을 꾸준히 실천하면서 이제는 침대에 누우면 마음이 고요해지고 깊은 잠에 들 수 있게 되었습니다.오늘은 ‘불면증을 완화하는 마음 관리법’과 ‘수면 전 명상 루틴’을 소개해볼까 합니다.1. 불면의 근본 원인은 ‘몸’보다 ‘마음’에 있다많은 사람들이 불면의 원인을 카페인, 스트레스, 환경으로 생각하지만,가장 큰 이유는 과도한 생각과 불안감입니다.잠들기 직전, 뇌는 하루 동안 받은 자극과 .. 생활정보 2025. 10. 22.
10월 22일 토스뱅크 행운퀴즈 정답 오늘의 토스뱅크 행운퀴즈~~~오전에 10시에 2개의 퀴즈가 나왔습니다.1. 공차 신메뉴 붕어다냥공차에서 신메뉴가 오랫만에 나왔네요. 겨울 대표간식 붕어빵과 콜라보한 음료인가 봅니다.문제 : 공차가 새롭게 출시한 붕어다냥은 ㅇㅇㅇ을 한 잔에 담은 음료예요.신메뉴 음료 이름이 너무 귀여운거 아닌가요?초성힌트는 'ㅂㅇㅃ'입니다.공차메인페이지로 이동~~ 접속자가 많은건지 페이지가 열리지 않습니다. 힌트나 음료 사진으로 대충 때려 맞춥니다. 저의 감이 맞았습니다. 정답은 '붕어빵'입니다. 2. SSF 가을아우터 할인이제 쌀쌀한 날씨가 다가오니 가을 제품들이 세일을 시작하네요.문제 : 가을 아우터, 카디건 최대 ㅇㅇ%쿠폰 받고 쇼핑해요힌트는 '99이하의 수' 입니다. SSF 페이지로 이동을 하면 정답 보이시죠.S.. 앱테크 2025. 10. 22.
함께 지키는 규칙의 의미 | 왜 규칙이 필요할까요? 여러분은 학교에서 규칙을 지켜야 했던 경험이 있나요? 예를 들어, 복도에서 뛰지 않기, 수업 시간에 자리 지키기, 차례대로 발표하기 같은 것들 말이에요.이런 규칙들은 우리를 불편하게 만들려고 있는 게 아니에요. 모두가 안전하고 즐겁게 지내기 위해 필요한 약속이에요.1. 규칙이 필요한 이유안전을 지키기 위해 – 교통 신호등이 없다면 길을 건널 때 위험하겠죠?질서를 위해 – 줄 서기 규칙이 없으면 먼저 타겠다고 다투게 돼요.공평하기 위해 – 모두 같은 규칙을 지켜야 불평등이 사라져요.2. 학교에서의 규칙학교에도 규칙이 있어요. 수업 시간에 떠들지 않기, 휴식 시간에 교실 청소하기, 운동장에서 안전하게 놀기 같은 것들이죠.이 규칙들을 잘 지키면 모두가 즐겁고 안전한 학교 생활을 할 수 있어요.3. 규칙을 지킬.. 아이키우기 2025. 10. 21.
10월21일 화요일 토스뱅크 행운퀴즈 오늘 정답 맞춰볼까요.빠르게 진행할께요1. LG 유플러스 AI통화앱문제 : 안내멘트 없이 녹음하고 스마트하게 요약가지 해주는 AI통화앱 ㅇㅇㅇ써보세요.초성힌트는 'ㅇㅅㅇ' 입니다. 엘지유플러스로 이동하면 정답은 '익시오' 입니다. 오늘 포인트 17원 받았네요.2. 파르페by 알레르망 블프 문제 : 침구류 최대 85% 블프는 파르페 ㅇㅇㅇ 단독 특별혜택이에요초성힌트는 'ㄱㅅㅁ' 입니다. 정답은 '공식몰' 입니다.3. 반올림피자×명조정답은 '아크릴' 입니다오늘 퀴즈는 이렇게 마칩니다. 앱테크 2025. 10. 21.
10월14일 올리브영 토스뱅크 행운퀴즈 정답 기나긴 연휴가 끝나고 일상으로 돌아온지 이틀째네요10일이라는 긴 연휴기간동안 아이들 뒤치닥거리에 정신이 없네요오늘으 토스뱅크 행운퀴즈 풀어볼께요 올리브영 헤어바디 특가문제: 긴 추석 연휴로 푸석해진 헤어를 ㅇㅇㅇㅇ케어해 보세요힌트는올리브영 페이지로 이동정답을 잘 모르시겠다면 스크롤해서 좀 더 내려줄께요정답 보이시죠올리브영 특가로 윤기나는 헤어관리템 득템해보세요비가 오늘 쌀쌀한 날씨 입니다모두 감기 조심하세요 앱테크 2025. 10. 14.
숙면을 돕는 운동 습관 자기 전에 하면 좋은 스트레칭 숙면은 단순히 ‘얼마나 오래 자는가’보다 ‘얼마나 깊게 자는가’가 더 중요합니다. 많은 사람들이 스트레스와 긴장된 근육, 불안한 마음 등 다양한 이유들 때문에 쉽게 잠들지 못합니다. 저도 예전엔 스마트폰을 보다 잠드는 습관이 있었는데, 몸은 피곤해도 머리가 깨어 있어 뒤척이기 일쑤였어요. 그런데 어느 날 유튜브에서 본 간단한 스트레칭을 따라 하면서 스트레칭 루틴을 만들고 스마트폰을 손에서 놓고 나서부터, 뒤척이는 시간을 줄이고 숙면에 들어가는 날이 많아졌습니다. 오늘은 숙면을 돕는 운동 습관과 스트레칭 방법을 소개하고자 합니다.1. 왜 자기 전 스트레칭이 숙면에 효과적인가단순히 ‘몸을 푼다’는 수준을 넘어서, 스트레칭은 수면 생리에도 큰 영향을 줍니다.근육 이완 효과 : 하루 종일 긴장된 근육이 풀리면서.. 생활정보 2025. 10. 7.
40대 중년 홈트 루틴, 하루 25분으로 체력 회복하는 법 저는 40대 중반, 하루 종일 앉아서 일하다 보니 허리 통증과 체력 저하가 찾아왔습니다. 예전에는 운동할 시간이 없다는 핑계를 댔지만, 결국 ‘내 몸이 버티지 못하면 아무 의미가 없다’는 걸 깨달았죠. 그때부터 집에서 하는 홈트레이닝(Home Training)을 꾸준히 시작하게 되었습니다. 집에서도 충분히 체력을 회복하고, 건강을 챙길 수 있느느 홈트레이닝루틴을 알려드릴께요.1. 40대를 위한 25분 홈트 루틴이 루틴은 특별한 장비 없이도 가능한 기초 체력 회복용 루틴입니다.매일 20분 투자로 혈액순환, 근력, 유연성을 고루 자극할 수 있어요.운동 전후로 간단한 스트레칭을 꼭 포함해야 부상을 예방할 수 있으니 귀찮다고 빼먹지 말고 꼭 스트레칭을 해 주세요.1-1. 준비운동 (5분)목·어깨 돌리기 (1분).. 생활정보 2025. 10. 5.
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