반응형 단백질부족증상1 단백질 부족 신호 8가지 – 40대 여성이라면 꼭 알아야 할 건강 경고 제가 40대 중반에 접어들며 가장 먼저 체감한 건, 이전과는 확연히 달라진 몸의 회복력과 탄력이었습니다. 운동을 해도 예전만큼 살이 빠지지 않고, 피부는 건조하고 머리숱도 점점 줄어들더군요. 처음엔 단순히 “갱년기 초기인가?” 싶었지만, 식단을 살펴보니 단백질 섭취량이 나이에 비해 확연히 부족했던 걸 깨달았어요.1. 중년 여성에게 단백질 부족 신호가 중요한 이유는?1-1. 근육이 빠지기 시작하는 나이40대 중반부터는 에스트로겐 감소와 함께 근육 합성 능력도 급격히 떨어집니다.근육량이 줄면 기초대사량도 감소해 같은 식사를 해도 살이 찌고, 움직일수록 더 피로해지죠.특히 여성은 엉덩이, 허벅지, 복부부터 근육이 빠지며 체형 변화도 뚜렷하게 나타납니다.1-2. 골밀도 저하의 가속화단백질은 단순히 근육뿐 아니라.. 생활정보 2025. 8. 5. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
