반응형 노화방지1 매일 먹으면 좋은 올리브유의 효능과 효과적인 섭취 방법 올리브유는 ‘액체 황금’이라고 불릴 정도로 건강에 많은 이점을 주는 슈퍼푸드입니다. 특히 지중해식 식단에서 중요한 역할을 하며, 항산화 효과, 심혈관 건강 개선, 피부 미용, 장 건강 등 다양한 곳에 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 올리브유의 놀라운 효능과 효과적으로 섭취하는 방법, 그리고 함께 먹으면 좋은 음식을 소개해 볼게요.올리브유의 대표적인 효능1. 심혈관 건강 개선올리브유는 불포화지방산(특히 올레산)이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 높여 심장 질환 예방에 효과적입니다.2. 뇌 건강 & 치매 예방올리브유 속 폴리페놀과 항산화 성분은 뇌 세포를 보호하고 기억력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 특히 알츠.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
