반응형 갱년기 #갱년기음식 #갱년기보충제 #40대여성건강 #호르몬균형 #갱년기관리1 갱년기 완화, 음식이 답일까? 보충제와의 비교 40대 중반이 되면서 느끼는 몸의 변화는 생각보다 빠르고 강하게 다가옵니다. 저도 처음엔 단순한 피로라고 넘겼지만, 어느 날부터 갑작스러운 열감, 불면증, 감정 기복이 반복되며 갱년기임을 실감했어요. 처음엔 식단을 조절해 보았고, 이후 보충제까지 활용해보며 차이를 비교할 수 있었습니다. 이 글은 제 경험을 바탕으로 음식과 보충제의 갱년기 완화 효과를 비교한 현실적인 이야기입니다.음식과 보충제로 갱년기 증상 완화하기음식으로 시작하기갱년기 증상을 완화하는데 도움이 되는 음식들을 찾아보았습니다. 보충제나 약을 먹기 전에 할 수있는거 먼저 다 해보자는 마음이었기 때문이죠. 콩류 : 두유, 청국장,두부 등은 식물성 에스트로겐인 이소폴라본이 풍부한 식품으로 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있어요. 반찬으로, 간식으로 .. 카테고리 없음 2025. 5. 12. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
