본문 바로가기
반응형

침구관리3

숙면을 위한 침실 온도·습도 조절법 – 쾌적한 수면 환경 만들기 숙면을 위한 환경 조성에서 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 온도와 습도입니다. 아무리 좋은 침구를 사용하고, 올바른 수면 루틴을 실천하더라도 침실의 온도와 습도가 적절하지 않으면 깊은 잠을 이루기 어렵습니다. 저 역시 여름에는 너무 더워서, 겨울에는 건조해서 뒤척인 경험이 많았습니다. 오늘은 쾌적한 침실 환경을 만드는 온도와 습도 관리법을 소개합니다.1. 이상적인 수면 온도는 몇 도 일까요?전문가들이 권장하는 최적의 수면 온도는 18~22도로 알려져 있습니다. 사계절 내내 온도를 유지하는 게 중요한데요 계절에 따라 냉난방기구를 이용하면 좋습니다.여름철 : 24도 이하 유지, 에어컨이나 선풍기 활용겨울철 : 18~20도 정도 유지, 난방기구와 전기장판은 과하지 않게온도가 너무 높으면 땀을 흘려 몸이 불편.. 생활정보 2025. 10. 2.
여름·겨울 침구 보관법 & 관리 팁, 곰팡이 없이 오래 쓰는 방법 계절이 바뀔 때마다 가장 고민되는 집안일 중 하나가 바로 침구 보관이죠. 특히, 겨울이불 같은 경우는 부피가 크고 자칫 잘못 보관하면 눅눅해지거나 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 저도 신혼 초에 오리털 이불을 제대로 말리지 않고 장롱에 넣었다가, 다음 해 겨울에 꺼냈을 때 곰팡이 냄새가 나서 제대로 사용도 못하고 결국 버려야 했던 경험이 있습니다. 그 이후로는 침구 보관에 훨씬 신경 쓰게 되었고, 몇 가지 원칙만 지켜도 오래도록 깨끗하게 사용할 수 있다는 걸 알게 되었습니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 여름·겨울 침구 보관법과 관리 팁을 정리해 드리겠습니다.1. 계절 침구, 보관 전 반드시 세탁하기가장 기본이지만 놓치기 쉬운 것이 바로 세탁 후 보관입니다. 땀, 피부 각질, 먼지가 남은 상태로 보관하면 .. 카테고리 없음 2025. 9. 12.
매트리스 위생관리법 – 진드기 제거부터 냄새 관리 하루 평균 7~9시간, 우리는 매트리스 위에서 시간을 보냅니다.하지만 눈에 보이지 않는 진드기, 땀, 각질, 세균은 이곳에 차곡차곡 쌓이며 위생을 위협하죠.겉으로는 멀쩡해 보여도 매트리스를 제대로 관리하지 않으면 알레르기, 호흡기 질환, 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다.오늘은 매트리스 청소부터 진드기 제거, 냄새 관리, 교체 시기까지 건강한 수면을 위한 매트리스 관리법을 알아보겠습니다.1. 매트리스 위생의 중요성매트리스는 침구류 중에서도 가장 큰 면적을 차지하고, 세탁이 어려워 관리가 소홀해지기 쉽습니다.그러나 진드기는 매트리스 속에서 가장 활발하게 번식합니다.사람이 자면서 흘리는 **땀(하루 평균 200ml 이상)**과 각질이 진드기의 먹이가 되기 때문이죠.오염된 매트리스는알레르기성 비염, 천식,.. 생활정보 2025. 8. 17.
728x90
반응형

티스토리툴바