반응형 차지키소스2 홈메이드 다이어트 샐러드 드레싱 모음 다이어트를 할 때 샐러드는 빠질 수 없는 식단이지만, 드레싱 선택에 따라 칼로리 차이가 상당합니다. 시판 드레싱은 설탕과 나트륨이 많은 경우가 많기 때문에, 저는 홈메이드 드레싱을 즐겨 만듭니다. 오늘은 실제로 제가 즐겨 먹는 저칼로리 샐러드드레싱 4종 레시피를 소개하도록 하겠습니다. 저칼로리 홈메이드 샐러드드레싱 소개 및 칼로리 1. 그릭요거트 허브 드레싱(차지키소스)그릭요거트 150G딜 또는 쪽파 1티스푼오이 1개 반~2개 올리브유 3큰술레몬즙 1티스푼다진 마늘 1티스푼알룰로스 1큰술 소금 1티스푼→ 상큼하고 고소한 맛, 닭가슴살 샐러드에 최적화!만드는 법은 ↓ 그릭요거트를 이용한 차지키 소스 만들기, 남은 딜 보관방법2. 발사믹 머스터드 드레싱 발사믹 식초 1큰술올리브유 1/2큰술홀그레인 머스타드 .. 요리 2025. 6. 7. 더보기 ›› 그릭요거트를 이용한 차지키 소스 만들기, 남은 딜 보관방법 최화정 유튜브를 통해 소개된 그리스식 요거트 소스 '차지키(Tzatziki)' 소스. 저도 만들어 봤습니다. 다이어트에도 좋고 건강하고 맛있다는 말에 한번 시도해 보았죠. '딜'이라는 허브는 마트에 생각보다 잘 없더라고요. 그래서 '마켓컬리'에서 장 보면서 딜이 눈에 보이길래 주문해 봤어요.맛도 괜찮고 다이어트 중에도 활용할 수 있는 저칼로리 소스라 요즘 저와 딸아이의 최애가 되었습니다. 직접 만들어본 경험을 바탕으로, 허브딜과 오이, 그릭요거트만 있으면 뚝딱 완성되는 이 매력적인 소스의 모든 것을 알려드릴게요.그리스 소스 그릭요거트를 이용한 차지키 소스그리스 전통 요리에서 빠질 수 없는 차지키 소스는 그릭요거트, 오이, 마늘, 딜 등을 섞어 만든 상큼하고 고소한 소스입니다. 고기 요리, 샐러드, 빵 등.. 요리 2025. 6. 3. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
