반응형 우울증극복2 우울한 마음을 움직이는 첫걸음, 걷기의 힘 어떤 날은 아무 이유 없이 모든 것이 무의미하게 느껴질 때가 있습니다. 그런 날이 길어지면, 우리는 '우울감'이라는 그늘 아래 머물게 되죠. 많은 사람들은 이 감정을 억누르거나 무시하려고 합니다. 하지만 우울한 마음을 치유하는 데 있어 가장 효과적이고도 간단한 방법이 있습니다. 바로 ‘걷기’입니다. 걷기로 이겨내는 우울증1. 걷기가 뇌에 미치는 영향 걷기는 단순한 운동을 넘어, 몸과 마음을 동시에 움직이는 치유의 행위라 할 수 있습니다. 심리학 및 신경과학 연구에 따르면, 꾸준한 걷기 운동을 동해 우울증 증상을 완화하고 정서적 안정에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 특히, 뇌에서 분비되는 세로토닌과 도파민은 걷기를 통해서 자연스럽게 증가하여 기분을 상승시키고 감정을 조절하는 데 도움을 준다고 합니다... 생활정보 2025. 5. 26. 더보기 ›› 갱년기 우울증과 감정기복, 나만 이렇게 힘든 걸까? "예전 같지 않다"는 말, 그냥 넘기지 마세요.아침에 일어나기가 두렵고, 사소한 일에도 눈물이 나는 나 자신이 낯설게 느껴질 때가 있어요."내가 왜 이러지?"라는 생각이 하루에도 몇 번씩 드는... 그런 순간, 당신 잘못이 아닙니다.갱년기 우울증과 감정기복은 호르몬 변화가 가져오는 자연스러운 반응입니다.문제는 제때 돌보지 않으면 깊은 우울로 이어질 수 있다는 점이죠.갱년기 우울증, 감정기복 증상 체크리스트별다른 이유 없이 기분이 가라앉는다화를 내고 나서 후회한다사소한 일에도 민감하게 반응한다일상이 무의미하게 느껴진다잠들기가 어렵거나 자주 깬다식욕이 급격히 줄거나 늘었다이 중에서 3개 이상 해당된다면? → 갱년기 우울증 신호일 수 있으니 꼭 체크해 보세요.갱년기에는 왜 우울증이 심해질까?1. 에스트로겐 .. 생활정보 2025. 4. 28. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
