반응형 불면증해결방법1 40대 중반 갱년기 불면증, 나의 극복기와 실전 해결법 갱년기라는 단어, 예전엔 남의 이야기 같았습니다. 하지만 40대 중반을 넘어서면서 갑작스러운 **불면증**이 찾아왔고, 그때부터 제 이야기가 되었죠. 이전에는 하루 6시간만 자도 충분했는데, 이제는 새벽 3시에 눈이 떠지고 다시 잠들지 못하는 날이 많아졌습니다. 이 글은 실제로 제가 '갱년기 불면증을 겪고 극복한 경험'을 바탕으로 정리한 실전 노하우입니다.갱년기 불면증을 잠 못 이루는 40대인 나의 해결법1. 불면증의 시작: 이유 없는 새벽각성처음에는 스트레스로 생각했지만, 점점 **규칙적인 수면패턴이 깨지고**, 쉽게 잠들지 못하는 증상이 반복되면서 갱년기 증상을 의심하게 되었습니다. **건강검진과 호르몬 검사**를 통해 여성호르몬 수치가 급격히 떨어졌다는 진단을 받았고, 의사로부터 생활 습관 개선을 .. 생활정보 2025. 5. 9. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
