반응형 밤에 음식을 먹으면1 다이어트·건강을 위한 밤 식사 체크리스트 다이어트나 건강 관리를 하는 분들 사이에서 많이 나오는 질문, 누구나 생각해 봤던 질문!“밤 늦게 먹으면 정말 살이 찌나요?”, “잠들기 전에 이음식은 피해야 하나요?”결론부터 말하자면, 잠자기 직전의 식사 습관이 체중·건강·수면 모두에 영향을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 왜 밤에 피해야 할 음식들이 있는지, 그 음식들에는 어떤 것들이 있는지, 대신 무엇을 먹으면 좋은지까지 정리해드릴게요.1. 왜 잠들기 전에 먹는 음식이 문제일까?우리 몸은 잠자기 직전에는 소화기능이 활발하지 않아요. 그리고 대부분의 사람들이 인슐린 민감도나 대사 속도가 낮아지는 경향이 있어요. 늦은 시간(밤 10시 이후)에 과식이나 고칼로리 음식 섭취는 체지방 축적 가능성을 높이고, 숙면을 방해할 수 있는 위산 역류·소화불량·혈당 스.. 카테고리 없음 2025. 10. 24. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
