반응형 눈피로해결2 안구건조증 완벽 가이드 40대 눈 피로와 뻑뻑함을 해결하는 인공눈물 & 생활습관 40대 중반이 되면서 가장 자주 느끼는 불편함 중 하나가 바로 눈의 건조함입니다. 컴퓨터를 오래 보면 눈이 타는 듯하고, 바람이 불면 금세 따갑고 시린 느낌이 들죠. 그리고 슬프지도 않은데 자꾸 눈물이 흐릅니다. 또, 한때는 아침에 눈을 뜰 때마다 모래가 눈에 끼인것처럼 거칠게 느껴졌습니다.병원에서는 ‘안구건조증 초기 증상’이라며 생활습관 교정을 권했습니다. 이후로 제가 직접 실천하면서 효과를 본 관리법을 공유하려 합니다.1. 안구건조증의 주요 원인40대 이후에는 눈물 분비량이 줄어드는 동시에, 눈물층의 기름막이 얇아져 수분 증발이 빨라집니다. 특히 다음과 같은 습관이 원인이 됩니다:장시간 모니터 사용 및 스마트폰 과다 사용실내 난방으로 인한 건조한 공기콘택트렌즈 장시간 착용폐경 이후 호르몬 변화(여성의.. 생활정보 2025. 11. 11. 더보기 ›› 스마트폰 없이는 못 살아… 그런데 40대인 내 눈은 괜찮을까? “요즘 들어 휴대폰 보고 있으면 눈이 금방 피로해지고, 화면 글씨가 왠지 더 흐릿하게 느껴지더라고요.”40대에 들어서면서 자주 듣는 이야기입니다. 단순한 노안의 문제일까요? 아닙니다. 디지털 기기에서 뿜어져 나오는 '블루라이트', 이게 바로 우리 눈 건강을 조용히 위협하는 주범 중 하나입니다.40대 된 내 눈, 왜 더 예민해졌을까?블루라이트란?블루라이트(청색광)는 스마트폰, 컴퓨터, LED 조명 등에서 나오는 파장 짧고 에너지 높은 푸른빛의 빛입니다. 이 빛은 망막에 도달할 수 있어 눈의 피로, 수면 방해, 노안 진행을 앞당기는 요소가 되기도 합니다.특히 40대에게 더 위험한 이유노화된 수정체는 블루라이트에 더 민감피로 회복이 늦고, 눈의 자연 회복력도 저하이미 시작된 노안 증상을 악화시킬 수 있음블루라.. 생활정보 2025. 5. 5. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
