반응형 건강효과1 걷기, 그냥 걸어도 운동이 되는걸까? 올바른 걷기 자세 하루 만 보 걷기. 많은 사람들이 건강을 위해 실천하고 있지만, 잘못된 걷기 자세는 무릎 통증, 허리 불균형 등 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다. 올바른 걷기 자세는 단순히 발을 움직이는 것을 넘어서, 전신의 균형과 건강을 개선하는 중요한 요소입니다.그렇다면, 걷기를 어떻게 해야 제대로 된 효과를 볼 수 있을까요?운동이 되는 올바른 걷기올바른 걷기를 통해서 몸의 균형을 맞추고 건강을 유지할 수 있습니다. 그렇다면 도대체 어떻게 걸어야 몸을 해치지 않는 올바른 걷기가 되는 것인지 알아보겠습니다.올바른 걷기자세, 이렇게 하면 됩니다시선은 정면을 바라보기 : 스마트폰을 보며 걷는 자세는 거북목과 어깨통증의 원인이 됩니다. 시선은 정면을 바라보면서, 턱은 살짝 당긴 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 생각보다 .. 생활정보 2025. 5. 12. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
