반응형 갱년기체중증가1 갱년기 체중 증가 복부비만 관리법 "예전엔 조금만 조심해도 빠졌는데,요즘은 물만 마셔도 찌는 것 같아요..."많은 중년 여성들이 갱년기에 들어서면서 느끼는 현실입니다.운동을 해도, 식단을 조절해도 쉽게 빠지지 않는 복부비만.이게 바로 갱년기의 대표적인 "숨은 복병"입니다.갱년기에 체중이 늘어나는 진짜 이유에스트로겐 감소 → 체지방 재배치에스트로겐이 줄면 지방이 허벅지·엉덩이보다 복부에 더 쌓입니다.기초대사량 저하나이가 들면서 몸의 기본 에너지 소모량이 줄어듭니다.쉽게 말해, 예전보다 "덜 먹어도 더 찌는" 몸이 됩니다.운동량 감소관절통, 근육통 등으로 활동량이 자연스럽게 줄어듭니다.스트레스성 폭식감정기복이 심해지면서 음식으로 스트레스를 풀게 되죠.요약"호르몬 변화 + 대사량 감소 + 생활습관 변화 = 갱년기 뱃살 폭탄!"갱년기 체중 증가.. 생활정보 2025. 4. 29. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
