반응형 감정글쓰기1 왔다 갔다 감정이 흔들릴 땐, 감정일기부터 써보세요 감정이 왔다 갔다 내가 왜 이럴까?갱년기가 오고부터, 전에는 그냥 넘겼던 일이 유난히 마음에 오래 남아요.작은 말 한마디에도 눈물이 나거나, 괜히 가족이 미울 때도 있고요.그럴 때마다 “내가 이상한가?”, “왜 이렇게 예민하지?”자꾸만 자신을 탓하게 되죠.그런데, 그 감정을 ‘내 안에만’ 가둬두지 않고 조용히 꺼내어 바라보는 연습, 그게 바로 감정일기예요.감정일기란?감정일기는 단순히 “오늘 뭐 했는지” 적는 게 아니에요.“오늘 내가 어떤 감정을 느꼈는지” 그 감정이 언제, 왜, 어떻게 나왔는지를 들여다보는 일기예요.감정을 적어본다는게 익숙하지 않아도 괜찮아요.처음엔 그냥 '지금 내 마음의 상태가 어떤지' 한 줄만 써도 충분해요.감정일기, 이렇게 써보세요1. 감정에 이름을 붙여보세요.오늘 하루 중 기억나는.. 생활정보 2025. 5. 5. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
